ПрАтеин

2022-08-01 14:23:22 Многие не знают еще, но у нас есть прекрасное сообщество в инсте "Black prAtein" https://instagram.com/pratein_no2 в котором собираются все возможные травмы из/в тренажёрного зала.

Такс, давайте разбираться

Вес возможно подобран правильно, но основная ошибка на видео вот в чем:
1. В момент фиксирования этого упражнения НИКОГДА не надо выпрямлять локти.
2. Находясь еще не в стабильном положении - он полностью выпрямил руки. Когда же спина упала (а не плавно приземлилась) на спинку скамьи, вся инерция легла на плечевой сустав.

Скорее всего на видео порвана вращательная манжета плеча и сломан акромион.
Аккуратнее, данная травма страшнее, чем надрыв/отрыв грудной Открыть/Комментировать

2022-07-30 08:50:23 Никому не нужный пузобилдер.
Все те кто ранее работал с Михаилом Сидорычевым утверждают следующее:

Очень наглый.
Нулевой выхлоп.
Писать/снимать нормально не может.
Нет ни одного бренда/спонсора, которого бы он не обхаял после разрыва контракта.

И это не пост злобы, скорее сожаление, как некогда известный атлет и одарённый, выглядит настолько жалко и дело далеко не событиях с слитыми фотками, просто человек такой, гнилой Открыть/Комментировать

2022-07-30 08:13:19 В 55 лет, ровно в свой др отлетел знаменитый бразильский синтолмен Valdir Synthol. В тик токе было 1.7 ляма подписчиков, жил не шибко погато, зато популярно.
Помер дома, причина смерти неизвестна. Открыть/Комментировать

2022-06-22 17:49:17 У Андрея Скоромного тележку угнали. Скоро восстановит говорит. Открыть/Комментировать

2022-06-22 16:30:44 #Шмидт_в_эфире

Если кто-то топит и настаивает исключительно на одной тренировочной программе, то мне это напоминает консервативных бабок возле подъезда, которые, когда-то пожыли чуть лучше, чем хуже и ничего другого не воспринимают, кроме Хрущёва.

- Мышцы растут, только от больших весов ! - У меня не росли
- Надо есть 6-8 раз в день ! - Я ел, и ничем мне это не помогло
- Многоповторка и двусеты/трисеты не работают, это только памп! - Практически все мои тренировоки, кроме Жим/Присед/Становая - многоповтрка и все их, я всегда сетую
Можно ещё пару слов о питании без мяса, тренировок по 15 минут, приема пиши раз в день, но не буду травмировать психику адептов качковских парадигм.

К чему я ? Все работает на самом деле, надо найти своё, а если нашёл, лучшее что можно сделать -это рассказать, но не доказывать, что это единственная верная программа/диета. Мой режим - идеально подходит мне, но не подойдёт другому, я хоть и не шибко умный, но прекрасно понимаю эту прописную истину. Открыть/Комментировать

2022-06-22 16:08:35 Когда ты подобно героям Marvel живёшь в другой альтернативной вселенной
Памп. Мышцы и бицепс (внимание) 45 см!! Открыть/Комментировать

2022-06-22 08:34:26 Подход к клиенту -
Пришел в магазин с своим молоком и шейкером, замешал на выбор протеин, понравился - купил, не понравилось - его купил продавец Открыть/Комментировать

2022-06-21 20:17:19 В последнем посте, что-то многие угорели и начали скидывать свои анализы.
Вот вам отдельный пост для этого, чтобы остальным было интереснее читать, подписывайте сопроводительно текст:
- Еслм на курсе - то на каком, что именно было, самочувствие и т.п.

P.S: Для удобства подписчиков, весь флуд будет удаляться.
P.P.S: Лайкайте понравившийся отчёт. Открыть/Комментировать

2022-06-20 22:53:35 Очень сочный кринж под названием "долб@еп и стероиды"
-Кровь как кисель
-Не сильно плохие анализы
-Завышен тестостерон - я работаю, тренируюсь, каждый день, я продуктивный ! (С)

P.S: Спасибо за фрагмент Диме Варгунину. Открыть/Комментировать

2022-06-18 15:55:23 Может это какое-то проклятие вокруг одежды ?
Те кто начинает шить свою линейку - моментально теряют мышцы (do4a Вадим Иванов)

Иван Водянов. Открыть/Комментировать