ПП Рецепты

2023-03-28 08:05:00 ​​​​Легкое низкокалорийное желе "Крем-брюле"

На 100 грамм - 48.77 ккал
Б/Ж/У - 5.26/0.86/4.97

Ингредиенты:
1 ст. молока нежирного
2 ч.л. желатина
2 ч.л. растворимого цикория
1ч. л. стевии (порошок)
1/2 ст. ванильного йогурта 1% или густой простокваши

Приготовление:
Стевия заменяется сахаром (2-3 ст.л), но увеличивается калорийность. Вкус очень похож на мороженое Крем-брюле

Приятного аппетита!

ПП Рецепты #желе Открыть/Комментировать

2023-03-27 20:00:35 Колибри — единственная птица, которая может летать задом наперед. А Вы можете? Нет, тогда подписывайтесь на каналы от команды CraftRU:

• @training_baby — Ищете готовые занятия с детьми от 0 до 8 лет? Вам сюда!

@pokaschevarim — Простые рецепты ПП на каждый день.

@lazy_sewing — Уютный канал для тех, кто хочет научиться шить.

@ppfoodrecept — Всё о правильном питании: рецепты, диеты, рационы.

@samodelkino — Сделай сам — копилка творческих идей!

@dachim — Дача. Сад. Растения. Полезные идеи и советы. Секреты садоводов!

@magicneedle — Стильное вязание — вдохновение, описания, мастер.

@smartgiving — Креативные идеи для вашего дома, полезные советы в строительстве.

@da4nieidei — Идеи для вашей загородной жизни!

@multishef — Канал домашних рецептов.

@hairmod — Тысяча идей для ваших причесок. Уход за волосами.

@ideas_of_design — Стильные, необычные интерьерные идеи. Полезные советы.

@sladkierecepti — Тортики, десерты, выпечка.

@svoimirukam — Интересные идеи, полезные советы для девушек.

@zdravnitca — Домашние маски для лица и волос. Народные рецепты красоты.

@l906090 — Худеем к лету дома.

@hozyaike — Хитрости Хозяйки. Вкусные рецепты, полезные советы. Минимум усилий!

@russchool — Для родителей начальной школы. Английский, математика, логика, русский и другие материалы.

@pp_receptytg — Вкусные и простые рецепты правильного питания на каждый день. Ешь и худей!

@prikoli_int — Лучший канал юмора в Telegram. Открыть/Комментировать

2023-03-27 19:03:32 ​​​​Салат из курицы и огурцов с горчичной заправкой

На 100 грамм - 73.42 ккал
Б/Ж/У - 10.59/2.46/1.63

Ингредиенты:
Куриное филе 1 штука
Огурцы 3 штуки
Укроп 10 г
Горчица из цельных зёрен 1 ч.л
Масло оливковое по вкусу

Приготовление:
1. Сварить куриное филе. Нарезать кубиками.
2. Нарезать огурцы крупными кубиками и укроп.
3. Смешать горчицу и оливковое масло.
4. Перемешать все ингредиенты в одной ёмкости, посолить по вкусу.

Приятного аппетита!

ПП Рецепты #салат Открыть/Комментировать

2023-03-04 17:00:06 ​​​​Диетический соус цацики. Вкуснейший греческий соус в правильном исполнении!

На 100 грамм - 68.16 ккал
Б/Ж/У - 2.54/4.31/4.85

Ингредиенты:
Огурец - 1 шт (свежий)
Йогурт натуральный - 125 мл
Чеснок - 5 г
Сок лимона - 1/2 шт
Масло оливковое (можно льняное) - 1 ст. л.
Зелень свежая (любую на ваш вкус) - 30 г
Соль - по вкусу

Приготовление:
Очищаем огурец, трем на терке, образовавшийся сок сливаем.
Чеснок очищаем и давим через пресс, добавляем к огурцу.
Зелень мелко шинкуем и отправляем к огурцу и чесноку.
Разрезаем лимон на половинки, одну отжимаем, сок добавляем аккуратно к огурцу, чтобы косточки лимона не попали в соус. Присаливаем по вкусу. Заправляем натуральным йогуртом.
Добавляем оливковое масло или льняное, перемешиваем.

Приятного аппетита!

ПП Рецепты #соус Открыть/Комментировать

2023-03-04 10:00:19 ​​​​Треугольники с творогом

Очень вкусный и полезный рецепт творожных треугольников стал одним из моих любимых. Он очень прост в приготовлении!

Ингредиенты:

- творог 1% (не мягкий!)

- 300 г, - укроп на свой вкус,

- любимые специи по вкусу,

- лаваш (лучше брать лаваш ролл),

- Масло растительное для жарки.

Приготовление:

Творог выложить в миску и вымесить вилкой, добавить укроп и любимые специи (я брала смесь трав и соль) и хорошенько перемешать. Лаваш ролл разделить на 3 длинные полоски (удобнее всего это сделать ножницами). На 1 конец полоски выкладываем нашу начинку и сворачиваем в треугольник, что бы ни с одной из сторон не торчала начинка, излишки лаваша срезаем. Из такого количества ингредиентов примерно получается 10 небольших треугольников. Выкладываем наши треугольники на разогретую сковородку с растительным маслом и слегка подрумяниваем их. Можно подавать к столу.

Приятного аппетита!

ПП Рецепты #перекус Открыть/Комментировать

2023-03-03 20:10:00 Быстрый, вкусный и полезный завтрак: яичница в болгарском перце.

ПП Рецепты #завтрак Открыть/Комментировать

2023-03-03 16:19:09 ​​​​Овощной салат с курицей и сыром фета

На 100 грамм - 116.22 ккал
Б/Ж/У - 7.63/8.1/3.09

Ингредиенты:
Куриное филе — 200 гр
Помидоры — 200 гр
Огурцы — 150 гр
Перец зеленый — 100 гр
Лук красный — 50 гр
Сыр фета — 100 гр
Оливки — 50 гр
Оливковое масло — 4 ст. л
Орегано — по вкусу

Приготовление:
1. Куриное филе необходимо обжарить на гриле или сковороде до готовности с двух сторон. Затем - нарезать крупными кубиками и остудить до комнатной температуры.
2. Моем овощи. Помидоры нарезаем довольно крупными дольками, огурцы и лук - тонкими полукольцами, перец - соломкой, оливки - пополам.
3. Смешиваем нарезанные овощи и куриное филе. Добавляем в салат раскрошенный сыр фета, заправляем оливковым маслом, посыпаем орегано.

Приятного аппетита!

ПП Рецепты #салат Открыть/Комментировать

2023-03-03 11:36:18 Хочешь поздравить человека, но не знаешь, какие подобрать слова?

Канал Красивые открытки создан для тех, кто хочет поздравить близких оригинально и красиво!

Совсем скоро 8 марта, 1 апреля, Пасха

Открытки на все праздники, дни рождения, пожелания доброго утра и вечера - всё в нашем канале.

Перейти в канал - https://t.me/+4KugeTTwhSw4MjRi Открыть/Комментировать

2023-03-02 17:00:06 ​​​​СЫРНЫЙ КРЕМ-СУП
⠀
Ингредиенты:
1 морковка (75 гр)
2 картошки (200 гр)
1 луковица (80 гр)
плавленый сырок (180 гр)
вода (1 л)
сливки, 10% (300 мл)
соль, специи по вкусу (я люблю добавлять специи для крылышек барбекю и перец)
укроп
⠀
Приготовление:
Иногда я варю суп на курином бульоне, тогда в состав входит еще 200 гр куриного филе. Тут по вашему желанию)
Оговорюсь, что лук в суп я не кладу – не очень его люблю в варёном виде, поэтому я отвариваю его в воде, но потом луковицу выбрасываю. Если вы любите – оставляйте.
На небольшие кубики режем морковь и картошку.
Варим в воде на небольшом огне вместе с луковицей минут 20. Затем луковицу я убираю, а все остальное блендируем до состояния пюре.
Ставим обратно на огонь, вливаем сливки, добавляем соль и специи.
Перемешиваем.
На маленькие кубики режем плавленый сырок и добавляем в кастрюлю – так он быстрее растворится.
В конце еще раз немножко блендируем и украшаем укропом. При подаче к столу можно добавить самодельные гренки.

Приятного аппетита!

ПП Рецепты #крем_суп Открыть/Комментировать

2023-03-02 10:00:15 ​​​​Морковно-овсяный торт

На 100 грамм - 129.46 ккал
Б/Ж/У - 5.36/2.59/21.9

Ингредиенты:
• 130 г молотых овсяных хлопьев
• 2 средних яблока
• 1 морковь
• 60 г меда
• сок половины лимона
• щепотка соли
• на кончике ножа - корица, молотый имбирь, гвоздика
• оливковое масло

Для крема:
• 150 г обезжиренного протертого творога
• 4 ч. л. натурального йогурта
• стевия

Приготовление:
1. Духовку разогреть до 180 градусов. В миске смешать соль, овсянку, специи, мед, каплю оливкового масла.
2. Яблоки и морковь натереть на мелкой терке. При необходимости слегка отжать сок.
3. Форму смазать маслом и посыпать молотой овсянкой.
4. Выпекать 30-40 минут. После выпекания корж остудить.
5. Тем временем взбиваем все ингредиенты для крема в однородную воздушную массу.
6. Разрезать корж на несколько частей и промазать кремом. Украсить сверху фруктами или как вам угодно, оставить в холодильнике для пропитки на ночь.

Приятного аппетита!

ПП Рецепты #торт Открыть/Комментировать