ПП РЕЦЕПТЫ 🥑

2023-06-10 18:31:31 ПП ТРЕУГОЛЬНИКИ НА СКОРУЮ РУКУ

Ароматно, быстро и вкусно

КБЖУ на 100 г. = 133 / 9.3 / 3.8 / 15
Сложность (1 из 5)
Время приготовления: 17 минут

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ТРЕУГОЛЬНИКА:
Лаваш - 100 г.
Сыр сулугуни - 60 г.
Творог 2% - 60 г.
Помидор - 1 шт.
Кинза - 10 г.
Соль - по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Лист лаваша нарезаем на полоски шириной 10 см.
На минимальном огне, под крышкой, с каждый стороны по 2-3 минуты.

https://vk.com/pp_ludo4ka
https://dzen.ru/pp_ludo4ka
https://youtube.com/@ppludochka Открыть/Комментировать

2023-06-10 14:35:10 ЧИЗКЕЙК ЛАЙТ
КБЖУ на 100 гр: 159/11/4/18
ИНГРЕДИЕНТЫ
для основы:
●Творог 5% - 200 гр. (сухой)
●Рисовая мука ц/з - 120 гр.
●Яйцо - 1 шт.
●Сироп кленовый-1ст.л.
●Разрыхлитель 1/2 ч.л.
для начинки:
● Йогурт натуральный4% - 240 гр.
●Рикотта лайт - 230 гр.
●Яйцо - 1 шт.
●Кукурузный крахмал - 40 гр.
●Мёд- 1ст.л.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Все ингредиенты для теста смешиваем (оно не должно липнуть к рукам)
Распределяем по силиконовой форме, делая бортики. Отправляем в духовку при 180* на 15 минут
Ингредиенты для начинки также смешиваем и хорошо перемешиваем венчиком (чтобы не было комочков)
Достаём нашу основу, выкладываем начинку и снова убираем в духовку на 30-40 минут при 180*
Украсить можно свежими ягодами, шоколадом или просто кокосовой стружкой .
Приятного аппетита.


АКЦИЯ!!!
ПП Меню НА МЕСЯЦ на нужный вам ккал (помогу рассчитать) + 4 книги ПП рецептов в подарок.
299 ₽ вместо 1999 ₽
Пиши в директ @Ludmi_laa "хочу купить меню" Открыть/Комментировать

2023-06-10 10:03:14 Баклажаны в медовом соусе! Фантастически вкусная закуска

Ингредиенты:
Баклажаны 300 гр
Мёд 1,5 ст л
Масло растительное 30 гр
Уксус яблочный 1 ст л
Кинза пучок
Соль, перец

Приготовление:
Баклажаны порезать брусочками и обжарить на масле до золотистого цвета. Переложить в миску. Добавить мёд, уксус, соль, перец, кинзу. Перемешать и убрать в холодильник на час. Приятного аппетита
Автор: @marysyasobol


АКЦИЯ!!!
ПП Меню НА МЕСЯЦ на нужный вам ккал (помогу рассчитать) + 4 книги ПП рецептов в подарок.
299 ₽ вместо 1999 ₽
Пиши в директ @Ludmi_laa "хочу купить меню" Открыть/Комментировать

2023-06-09 18:20:11 ОЛАДЬИ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ
КБЖУна 100гр125.25/7.56/6.11/10.64

Самые вкусные и стройнящие ПП рецепты, ешь и стройней, не потеряй @pp_ludo4ka

ИНГРЕДИЕНТЫ
●отварной цветной капусты (не переварите) 250гр
● яйца 2шт
●натертого 15% сыра 2ст.л.
●овсяной муки 50гр
● нарезанной зелени укропа 2ст.л
●соль, перец
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Капусту измельчить в чаше блендера.
Добавить яйца, сыр, укроп, соль, перец, овсяную муку ,вымешать.
Выкладывать на хорошо разогретую а/п сковороду по 1ст.л. и жарить до золотистой корочки с двух сторон.
Приятного аппетита.


АКЦИЯ!!!
ПП Меню НА МЕСЯЦ на нужный вам ккал (помогу рассчитать) + 4 книги ПП рецептов в подарок.
299 ₽ вместо 1999 ₽
Пиши в директ @Ludmi_laa "хочу купить меню" Открыть/Комментировать

2023-06-09 14:01:31 Вы до сих пор думаете, что похудеть можно только с помощью диет и изнуряющих тренировок?

Все секреты стройности на канале эксперта в области снижения веса Евгении - https://t.me/semeninazog

Евгения рассказывает, как прийти к желаемому результату без стресса и голодных диет, благодаря собственному разработанному методу и индивидуальному подбору плана питания под любую вашу загруженность.

Подписывайтесь и худейте правильно и без ограничений! https://t.me/semeninazog

Евгения развеет все твои сомнения уже на первой консультации https://taplink.cc/semeninaprozdorovye Открыть/Комментировать

2023-06-09 12:07:01 А вы с чем чай пьете?

Автор @krasota_i_zdorovve


АКЦИЯ!!!
ПП Меню НА МЕСЯЦ на нужный вам ккал (помогу рассчитать) + 4 книги ПП рецептов в подарок.
299 ₽ вместо 1999 ₽
Пиши в директ @Ludmi_laa "хочу купить меню" Открыть/Комментировать

2023-06-09 08:06:01 Полезный и натуральный рецепт домашнего мороженого

Самые вкусные и стройнящие ПП рецепты, ешь и стройней, не потеряй @pp_ludo4ka

КБЖУ на 100 г: 59/3/1/10
Выход: ~340 г

Клубника 120г
Банан 100г
Йогурт греческий 120г


Замешиваем ингредиенты, перекладываем в любую формочку и отправляем часов на 5-10 в морозилку


АКЦИЯ!!!
ПП Меню НА МЕСЯЦ на нужный вам ккал (помогу рассчитать) + 4 книги ПП рецептов в подарок.
299 ₽ вместо 1999 ₽
Пиши в директ @Ludmi_laa "хочу купить меню" Открыть/Комментировать

2023-06-08 20:01:41
 
   
Мы отыскали для вас каналы с исключительным оригинальным контентом 
Успеете подписаться на все?
✦-♡-✦-♡-✦-♡-✦-♡-✦-♡-✦-♡-✦-♡-✦

✦-♡-✦ Теремок
➜ кухня для детей 

✦-♡-✦ Повариха
➜ вкусно, просто и быстро

✦-♡-✦ Развивашки
➜ развиваем детей 

✦-♡-✦ Ретро музыка 90х 
➜ любимые песни хх века

✦-♡-✦ Пп рецепты 161
➜ пп рецепты с кбжу 

✦-♡-✦ Канал дискавери
➜ научно-популяризованный канал 

✦-♡-✦ Дача. сад. растения
➜ секреты садоводов

✦-♡-✦ Мысли меняющие твою жизнь
➜ по одной запредельной мудрости в день

✦-♡-✦ Алиэкспресс
➜ с аli алиэкспресс | аliexpress

✦-♡-✦ Легенды ретро 70-80-90х
➜ только музыка

✦-♡-✦ Хитрости хозяйки
➜ вкусные рецепты, полезные советы

✦-♡-✦ Aliexpress
➜ глобальная распродажа 

✦-♡-✦ Тортики, десерты, выпечка
➜ сладкие рецепты

✦-♡-✦ Смешные приколы
➜ улетные приколы и мемы

✦-♡-✦ Заговоры и обереги
➜ для хорошей жизни

✦-♡-✦ Красивый женский цитатник
➜ уютный уголок для души 

✦-♡-✦ Кот боян
➜ с нами не соскучишься

✦-♡-✦ Душевные цитаты
➜ мотивация на каждый день

✦-♡-✦ Рецепты на каждый день
➜ вкусные рецепты

✦-♡-✦ Мы все из детства
➜ gif лайфхаки на все случаи

✦-♡-✦ Красивые поздравления
➜ поздравления на все праздники

✦-♡-✦ Дошколята
➜ игры с детьми

✦-♡-✦ Ешь и худей
➜ правильное питание

✦-♡-✦ Психология для родителей
➜ поможем разобраться

✦-♡-✦ Видео открытки
➜ пожелания для любимых 

✦-♡-✦ Рисование для всех
➜ смотрите и повторяйте

✦-♡-✦ Пп рецепты с кбжу
➜ худеем вкусно

✦-♡-✦ Рецепты
➜ gif рецепты быстро и вкусно

✦-♡-✦ Рецепты для детей
➜ правильное детское питание 

✦-♡-✦ Кашевар
➜ рецепты на каждый день Открыть/Комментировать

2023-06-08 17:13:01 Паштет

КБЖУ на 100 г: 162/13/10/3

Ингредиенты:
120 г горбуши в собственном соку (можно любые рыбные консервы)
80 г творожного сыра (у меня кремчиз, но подойдет любой типа хохланда)
2 вареных яйца
соль
перец и приправы по вкусу (я взяла смесь перцев и копченую паприку)
40 г лука.

Приготовление:
Лук и яйца порезать. Из горбуши вытащить косточки, если есть. Добавить сыр, приправы.
Все смешать и измельчить погружным блендером.


АКЦИЯ!!!
ПП Меню НА МЕСЯЦ на нужный вам ккал (помогу рассчитать) + 4 книги ПП рецептов в подарок.
299 ₽ вместо 1999 ₽
Пиши в директ @Ludmi_laa "хочу купить меню" Открыть/Комментировать

2023-06-08 12:12:01 Гречка с филе индейки и грибами

КБЖУ на порцию 230 г: 295/27/8/26
КБЖУ на 100 г: 128/11/3/11

Ингредиенты:
200г филе индейки
80г сухой гречки
100г шампиньонов
2 ч.л. сухого лука
2 ч.л. сухой моркови
550г воды
10г подсолнечного масла
соль, перец, зелень - по вкусу.

Приготовление смотрите на видео



АКЦИЯ!!!
ПП Меню НА МЕСЯЦ на нужный вам ккал (помогу рассчитать) + 4 книги ПП рецептов в подарок.
299 ₽ вместо 1999 ₽
Пиши в директ @Ludmi_laa "хочу купить меню" Открыть/Комментировать