Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

ПП • Рецепты • Диеты • Похудение

Логотип телеграм канала @pp_dieta_hudey — ПП • Рецепты • Диеты • Похудение
Адрес канала: @pp_dieta_hudey
Категории: Еда и кулинария
Язык: Русский
Количество подписчиков: 30.67K
Описание канала:

Вкусно и полезно - невозможно? Ха! Мы разрушает этот миф буквально каждый день, подпишись на наш канал и начни питаться полезной, здоровой, а главное, вкусной едой.
Реклама: @Ae_sered

Рейтинги и Отзывы

4.33

3 отзыва

Оценить канал pp_dieta_hudey и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

2

4 звезд

0

3 звезд

1

2 звезд

0

1 звезд

0


Последние сообщения 86

2021-09-26 19:28:52
ТВОРОЖНО-АПЕЛЬСИНОВЫЙ МАННИК!
.
Ингредиенты:
Творог- 400 гр.
Творог мягкий- 125 гр.
Яйца- 3 шт.
Манка- 210 гр.
Разрыхлитель- 10 гр.
Кефир- 130 гр.
Сахар- 130 гр.
Ванилин- 1.5 гр.
Цедра 1 апельсина
Сок апельсина- 40 гр.
________________________
А теперь займёмся приготовлением!
1. Все ингредиенты тщательно смешать или взбить блендером. Оставить на 20 мин. (чтобы набухла манка).
2. Выпекать, в предварительно разогретой духовке, при 180 градусах, ~40 минут.
7.5K views16:28
Открыть/Комментировать
2021-09-25 20:44:13
MOPКОВНЫЙ ПИРОГ С ГРУШЕЙ

КБЖУ на 100 грамм- 149/4,5/5/22
Общий вес блюда- 800 г.

Ингредиенты:
150 г моркови
180 г груш
120 г овсяных хлопьев
60г кукурузной муки
1 яйцо
110 г молока
90г фруктового пюре (у меня грушевое детское питание)
30 г фундука (или другого ореха )
Мо 1/2 ч.л. корицы, имбиря, кардамона и разрыхлителя
Щепотка соли .

Приготовление:
Морковь натереть на мелкой терке. Грушу очистить и порезать на маленькие кубики. Орехи порубить. Смешать все ингредиенты. Выпекать при 180С примерно 40-45 минут.
Приятного аппетита!
9.6K views17:44
Открыть/Комментировать
2021-09-24 16:07:51
Суп с креветками

Итого на 100г: 41 ккал 3,7/ 1,9/ 2,1

Ингредиенты:
Кабачок-300г
или
Цуккини-300г
лук-100г
Морковь-100г
стручковая фасоль заморож-100 г
Чеснок-2 3уб
сливочный мягкий сыр -100 г
Креветки в кожуре - 400「
оливковое масло - 10 г
Лавровый лист, соль, перец
Вода - 800г

Приготовление
1 . Нарезать мелко все овощи.
2. Пассеровать в кастрюльке(где будет
готовиться суп) на оливковом масле лук, чеснок
и морковь до мягкости
З. Добавить нарезанные кубиками кабачок и
цуккини, добавить фасоль, перемешать и тушить
5мин
4. Залить овощи кипятком 800л и добавить
лавровыи лист, соль и перец.
5. Накрыть крышкой и готовить 20-30 мин.
6. Отварить отдельно креветки: в кипящую воду
закинуть креветки, посолить воду, готовить еще 5 мин после того, как всплывут. Очистить
7. Вынуть из готового супа лавровый лист и
взбить погружным блендером вместе с сыром до однородной консистенции. Готово!
8. Подавать с креветками и зеленью
10.2K views13:07
Открыть/Комментировать
2021-09-23 15:23:51 Реклама еще никогда не была такой доступной - TGMPROMO

Только здесь вы можете приобрести рекламу по минимальному бюджету от 5000р, получить статистику по РК, подборки до 50 каналов под нужную тематику именно для Вас.

Поджимают сроки? Больше не стоит переживать, круглосуточная помощь и приятные цены уже ждут Вас!

Для более подробной информации пишите Менеджеру или посетите сайт tgmpromo.ru
11.7K views12:23
Открыть/Комментировать
2021-09-22 16:51:27
Пицца-оладушки из кабачка

на 100грамм - 105.26 ккал Б/Ж/У - 6.14/5.63/7.46

Ингредиенты:
Кабачки - 1 кг (без шкурки и семечек);
Мука - 90 г (у меня рисовая, можно любую);
Сыр лёгкий - 130 г;
Ветчина (у меня "империя вкуса" индейка) - 200 г;
Соль, сухой чеснок и перец по вкусу.
Яйца - 2шт;

Приготовление:
Кабачки натереть, посолить, подождать и отжать.
Сыр натереть, ветчину натереть или нарезать мелко
Все ингредиенты смешать и жарить на среднем огне под крышкой, выкладывая массу ложкой, как оладушки.

Приятного аппетита!
10.6K views13:51
Открыть/Комментировать
2021-09-21 19:33:45
Творожно-банановый мусс

на 100грамм - 97.22 ккал
Б/Ж/У - 10.73/1.23/10.9

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 300 г
Банан - 2 шт
Какао - 1 ст. л
Орехи для украшения - по вкусу

Приготовление:
Для шоколадного слоя:
Взбить в блендере ½ часть творога, какао и банан.

Для белого слоя:
Взбить в блендере ½ часть творога и банан. Этот слой должен получиться гуще.
В креманку ложкой аккуратно выкладываем белый слой мусса.
Затем - шоколадный.
Сверху шоколадного - снова белый, в центр. Украсить можно орешками.

Приятного аппетита!
Вкусно и полезно!!
10.5K views16:33
Открыть/Комментировать
2021-09-20 22:10:13
Оладьи из цветной капусты

на 100грамм - 125.25 ккал
Б/Ж/У - 7.56/6.11/10.64

Ингредиенты:
250 г отварной цветной капусты (не переварите)
2 яйца
2 ст.л. натертого сыра
2 ст.л. манки или лучше овсяной муки
2 ст.л. нарезанной зелени укропа
1-2 ч.л. масла оливкового
соль, перец

Приготовление:
Капусту измельчить в чаше блендера. Добавить яйца, сыр, укроп, соль, перец, овсяную муку или манку. смочить салфетку маслом и протереть сковороду.
Выкладывать по 1ст.л. и жарить до золотистой корочки с двух сторон. если хотите совсем полезно, то готовьте в пароварке)
4.4K views19:10
Открыть/Комментировать
2021-09-19 23:30:47
Конвертики из рыбы с овощами
Всего 179 ккал в 1 порции))

КБЖУ 179/28,1/3,7/8,3

На 4 конвертика/4 порции:

- треска филе 600 гр ( было 700 гр.замороженной)
- лук репчатый 100 гр
морковь 100 гр
- паста томатная б0 гр
масло растительное 10 гр
петрушка пучок
помидор 120 гр
- соль, перец, сушеный укроп, чеснок

Нарезаем пергамент на 4 квадрата. В центр
квадратиков кладём рыбу по 150 грамм, солим и
перчим. Кладём нарезанный помидор на рыбу.
Морковь и лук режем кубиком, тушим с маслом
несколько минут, добавляем томатную пасту, соль и специи и перемешиваем, тушим ещё минутку, при необходимости подливаем водички.
Кладём резанную петрушку и перемешиваем.
Выкладываем это равными частями на рыбу с
помидорами.
Закрываем конвертики и ещё
каждый конверт из пергамента заматываем
фольгой. Запекаем при 180 гр минут 25.
4.7K views20:30
Открыть/Комментировать
2021-09-19 14:57:35 ПП • Рецепты • Диеты • Похудение pinned a photo
11:57
Открыть/Комментировать
2021-09-18 23:40:46
Шикарный и супер быстрый вишневый штрудель

на 100грамм - 180.67 ккал Б/Ж/У - 5.63/4.18/29.73

Ингредиенты:
бездрожжевой лаваш(2 листа)
1яйцо
2ч.л.мягкого творога
300г.замороженной вишни
сахзам/стевия
1ст.л.оливкового масла
горсть орешков
~2-3ч.л.кукурузного крахмала

Приготовление:
Отдельно в сотейник добавляем вишню, сахзам и кукурузный крахмал, перемешиваем и готовим пока масса не загустеет, примерно ~7-9мин.
Смешиваем яйцо, творог, 1ст.л.оливкового масла,далее
смазываем лаваш,полученным кремом и сверху выкладываем вишневую смесь,посыпаем перемолотыми орешками,заворачиваем края и формируем рулет.
Берем второй лист лаваша,смазываем кремом и заворачиваем готовый рулет еще раз в рулет.))
Смазываем соусом и выпекаем в духовке ~15-20мин при 180 ° (в зависимости от духовки).Готово!!!

Приятного аппетита!
6.4K views20:40
Открыть/Комментировать