ПОХУДЕНИЕ ПП ЗОЖ 🍑

2022-08-20 09:01:01 СКУМБРИЯ В ДУХОВКЕ
.⁣⁣⁣
Ингредиенты:⁣⁣
- Скумбрия – 2 шт.⁣⁣
- Масло растительное – 2 ст.л.⁣⁣
- Чеснок – 3 зубчика⁣⁣
- Соль – 0,5 ч.л.⁣⁣
- Паприка – 2 ч.л.⁣⁣
Приготовление:⁣⁣
1. Возьмите скумбрию. Отделите голову, плавники, хвост и распотрошите. Промойте хорошенько.⁣⁣
2. Теперь надрежьте по хребту. Разделите на две части. Отделите хребет вместе с костями. Получите чистое филе.⁣⁣
3. В отдельной посуде смешайте соль, паприку, натрите чеснок и добавьте растительное масло. Перемешайте.⁣⁣
4. Рыбное филе выложите на пищевую пленку. Обильно смажьте маринадом. Сверху накройте одним слоем пищевой пленки. Уберите в холодильник на два-три часа.⁣⁣
5. Когда рыбка замариновалась, переложите ее в форму и отправляйте в духовку 220°C на 20 минут.⁣⁣
Приятного аппетита!⁣⁣
Кто сохранил рецепт ,оставьте , пожалуйста, ＋ в комментариях
Автор: @assel_aliaskarovna Открыть/Комментировать

2022-08-19 17:26:05 сохраняйте, получается очень удобно тонко контролируемая струйка
Автор: @galainst

ЗНАЛИ ТАКОЙ СПОСОБ??? Открыть/Комментировать

2022-08-19 12:07:01 Невероятно вкусно и просто! Вкуснейший завтрак за 5 минут!Скорее сохраняйте и радуйте близких на выходных

⠀
Идею такого «сендвича» (не знаю, как ещё назвать) из лаваша подглядела у иностранных блогеров. И вот уже несколько раз готовила на завтрак вариант с курицей.
⠀
1.С курицей
•Курица отварная или запечённая или куриный рулет/буженина/ветчина
•Листья салата и/или зелень
•Помидор
•Сыр плавленый или обычный тёртый
Можно съесть сразу. Но вкуснее прижарить в гриле, на сухой сковороде или смазать яичным желтком, посыпать кунжутом и в разогретую духовку на пару минут.
⠀
2.С рыбой
•Творожный сыр
•Слабосоленая форель
•Огурец
•Укроп
⠀
3.Сладкий
•Банан
•Арахисовая паста/шоколадная паста/соленая карамель
•Греческий йогурт или мягкий творог
•Тёртый шоколад
⠀ Автор: @elena_goodfood


Как вам идея?
Какой сендвич съели бы первым? Открыть/Комментировать

2022-08-19 09:00:12 Телеграм канал флеболога Арсена Кочаряна стал номер , там врач рассказывает о том, как неграмотные флебологи назначают мази и таблетки, которые НЕ РАБОТАЮТ и развенчивает мифы о здоровье ног!

Какая болезнь даже в молодом возрасте может привести к ?

Что делать если ноги постоянно болят и отекают?

При варикозе самое опасное это тромбы! Врач расскажет, как предотвратить возникновение тромбов!

В канале ты найдёшь:

➤ Полезные посты о здоровье ног
➤ Интересные случаи
➤ Результаты лечение инновационными технологиями
➤ Рекомендации врача
➤ А так же можешь задать любой вопрос в чате
➤ Каждому подписчику Врач Дарит 3 Чек листа

Подпишись и получай бесплатную информацию за которую обычно платят

https://t.me/Dr_Kocharian
https://t.me/Dr_Kocharian Открыть/Комментировать

2022-08-18 19:01:01 ОЧЕНЬ ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ

Просто, быстро,вкусно
Рецепт:
400 гр фарша из телятины
400 гр капусты белокочанной
400 мл томатов в собственном соку
200 мл сметаны 10%
150 мл воды
Соль/перец по вкусу

Приготовление смотри на видео, оно с озвучкой
Автор:@dunaevskaya_ Открыть/Комментировать

2022-08-18 16:02:01 ПОМИДОРЫ МАРИНОВАННЫЕ ПО ИТАЛЬЯНСКИ.
Можно подавать как закуску и как гарнир к основному блюду.
⠀
Нам понадобится:
Помидоры 0.5 кг
Уксус 9% 1 ст.ложка
Масло растительное 1 ст.ложка
Горчица без сахара в составе 1 чайная ложка
Чеснок 3 зубчика
Зелень
Перец чёрный молотый по вкусу
Соль по вкусу
Ингредиенты для маринада смешать, зелень мелко нарезать, чеснок выдавить через пресс. Помидоры нарезать кольцами, смешать с заправкой. Убрать в холодильник на 30 минут.
Помидоры получаются очень сочными и вкусными. Остроту блюда можно регулировать по Вашему вкусу.
Автор: @tatyana_dieta_dukana Открыть/Комментировать

2022-08-18 14:02:07 ПИРОЖНЫЕ КАРТОШКА ПП

⠀Эту вкусняшка вы просто обязаны попробовать Любители шоколада особенно. Состав идеальный,никаких вредных жиров,без сахара и белой муки Украсить можно тёмным шоколадом и будет вообще

⠀
КБЖУ на 100 гр: 157/8,8/6,1/16,3

⠀ КБЖУ на 1 шт весом 50 гр: 79/4,4/3,1/8,2

⠀Рецепт:
Для коржа:
-200 гр бананов
-2 яйца
-30 гр какао
-30 гр цельнозерновой пшеничной муки
-1 ч.л.разрыхлителя
-сах.зам и ванилин по вкусу
________________
Дополнительно:
-арахисовая паста без сахара 20 гр
-какао порошок 10 гр

⠀Все этапы приготовления на видео Корж выпекается в духовке при 180 гр ~30 минут
Автор @plusnina_juli Открыть/Комментировать

2022-08-18 11:06:01 Какая красота
Автор: @inspo_by_rio_
⠀
КАК ВАМ ТАКАЯ НАРЕЗКА? Открыть/Комментировать

2022-08-18 08:53:35 Самое вкусное Овсяное печенье
Для теста:
100 гр овсянки
1 яйцо
10 гр сливочного масла
Орешки и шоколадные капли
Сах.зам
Размалываем овсянку, добавляем яйцо и масло ( масло режем на небольшие кусочки )
Все соединяем до однородной консистенции. Делим тесто на 6 частей. Влажными руками формируем печенье
Выкладываем на противень и выпекаем 20-25 минут при 180°
⠀Автор @sweetyzaika Открыть/Комментировать

2022-06-23 11:08:02 Всем привет, представляю Вашему вниманию памятку «Как выбрать арбуз?»
⠀
1) При постукивании арбуз должен издавать звонкий звук – это свидетельствует о пористости мякоти, а, значит, о спелости арбуза.
⠀
2) Попробуйте сжать арбуз – если при этом он слегка потрескивает, то это говорит о его зрелости и сочности мякоти.
⠀
3) Сухая плодоножка у вашего будущего арбуза должна быть обязательно. Ее отсутствие должно насторожить, возможно, ее намеренно оторвали, чтобы скрыть плохое качество арбуза. У хорошего зрелого плода она должна быть в меру желтая и сухая, но не пересушенная. Если плодоножка у арбуза пересушена, то это может означать, что арбуз сорван и хранится уже давно.
⠀
4) Блестящий верхний слой, без матового налёта.
⠀
Автор: @zhirogolik_na_pp Открыть/Комментировать