- Я не справляюсь с воздушными тревогами. Вернулась в Киев нед | Психотравма войны | Блог Татьяны Станиславской

- Я не справляюсь с воздушными тревогами. Вернулась в Киев недавно, и никак не могу привыкнуть к вою сирен. Со мной дети, которые тоже сходят с ума от паники. Как их успокаивать? Чем?

- К сожалению, спокойствие детей не существует само по себе, оно напрямую связано с тем, в каком психологическом состоянии их мать. Выключить у детей красную кнопку, не деактивировав при этом свою - невозможно.

Еще Анна Фрейд писала об этом, наблюдая за лондонскими детьми во время воздушных налетов на город в годы Второй мировой войны. Она обнаружила, что маленькие дети со спокойными, умеющими ободрить матерями, смогли избежать нарушений психики: матери обеспечили безопасное мини-пространство рядом с собой, в котором дети чувствовали себя защищенными, несмотря на то, что мир снаружи сотрясали взрывы.

И, наоборот, если мать впадала в панику от бомбежек, ребенок тоже становился беспокойным, с последующей симптоматикой психических нарушений.

Ни в коем случае не хочу звучать сейчас в контексте навешивания чувства вины на "плохих матерей", которые боятся сирен. Нет, нет и нет, девочки, вы справляетесь, как можете, делаете невозможное, на пределе сил. И вы - очень, очень хорошие матери, я это точно знаю.

Но согласитесь: несправедливо ожидать от детей чудес выдержки и спокойствия (а заодно и подвигов в учебе, да-да), когда вас саму полгода трясет от страха и слез. 

Вашу ответственность за свое состояние никто не отменял. Так что ищите помощь и поддержку, сейчас ее много за разные деньги и бесплатной тоже. Есть способы самопомощи, лежат в открытом доступе. Сотни специалистов всего мира работают ради того, чтобы помогать держаться - записывают видео, открывают доступ к бесплатным лекциям и книгам, консультируют устно и письменно, организуют работу телефонов поддержки.

Ищите и пользуйтесь.

Ваше личное умение адекватно реагировать на стресс - в конечном счете напрямую влияет на то, как ваш ребенок будет справляться с потрясениями. С сегодняшним и со всеми последующими, в течение всей жизни.

А кто знает, что наших детей ждет впереди...

p.s. И да, я тоже мать.

#вопросответ
#инсайтытерапевта