Alexandra Posnova

2024-04-19 15:37:30 А когда будут доступны цены? Открыть/Комментировать

2024-04-19 14:40:09 Чуть не забыла — сегодня же открылось пространство «Бережно»

Для тех, кто успел присоединиться к Боту проекта, стали доступны 2 урока:

Урок «Знакомство с системой и философией проекта»
Йога-практика «Активация Тела»

Доступ будет открыт до воскресенья, 23:59 по мск.

В проекте почти во всех практиках мы работаем с мышцами тазового дна + есть лекция и урок по интимной гимнастике.

Каждую неделю вы слушаете лекции со специалистами: гинекологом, доулой, сексологом, психологом, нутрициологом

Поэтому не ждем, когда всё пройдет само, а изучаем платформу и присоединяемся к проекту «Бережно» уже в понедельник Открыть/Комментировать

2024-04-19 09:35:42 Давайте честно — ничего не приходит в норму «само»

Многие говорят: «После родов организм обновляется, все болезни пройдут»

Да, обновление происходит — органы, сосуды и прочее начинают работать ИНАЧЕ, но это не значит, что организм автоматически восстанавливается до состояния «до»! Сколько я знаю историй от девочек про выпадение волос, крошащиеся зубы, бесконечные боли..

Страшно представить, что мамочки годами терпят боль и дискомфорт, потому что кто-то сказал, что всё должно «само» встать на место. А как это влияет на психологическое состояние женщины, тревогу и уверенность в себе Открыть/Комментировать

2024-04-19 09:35:26 Мне гинеколог сказала через 6 месяцев само восстановится. Но тоже пока ничего Открыть/Комментировать

2024-04-19 09:35:26 Что делать при опущении органов? После родов подтекание небольшое при чихании, кашле. Гинеколог сказала, что восстановится все само, уже 5 лет прошло, не восстановилось. Открыть/Комментировать

2024-04-19 09:18:49 День начался очень необычно! Рассказала всё в голосовом. Мышцы тазового дна после 2-ух родов — что показало обследование?

Беременяшки и мамочки, после родов очень важно работать с мышцами тазового дна. Из-за осслабления, растяжения или перенапряжения этих мышц восстановление становится очень тяжёлым и сопровождается недержанием мочи, болью в промежности, опущением внутренних органов, болью при ПА и даже ходьбе.

Конечно, я всем рекомендую проверить свой организм у врачей. В проекте у нас есть полный список необходимых анализов и обследований, а также крутая самодиагностика тела — с ней вы зафиксируете свои проблемные точки, а также отследите результаты восстановления.

После родов я сразу начала работу с тазовым дном, поэтому у меня нет ни опущений, ни дисфункций. Кто знает, что было бы с моим организмом, если бы я не уделяла эти 20 минут в день своему восстановлению.. Причём на проекте очень простые практики для МТД, главное — делать регулярно Открыть/Комментировать

2024-04-18 16:53:11 Новое видео на канале: 10 Советов Блогерам от Блогера-Миллионника с 10-тилетним стажем



Открыть/Комментировать

2024-04-18 16:12:04 Получаю подобные вопросы во всех соц сетях

Я не смогу рассказать вам всю программу «Бережно», это просто невозможно.. В ней 7 модулей и 50+ уроков — курс настолько насыщенный, что у меня просто не хватит сил рассказать обо всех его фишках..

Поэтому у нас с командной появилась ИДЕЯ: а что, если я открою пространство «Бережно» на несколько дней, а вы своими глазами всё посмотрите, погуляете, изучите? Иногда лучше один раз увидеть, чем 100 раз услышать.

Вы бесплатно попробуете мой подход на себе, сделаете практику и определитесь, подходит ли проект вам. А я не буду грузить вас и часами рассказывать про наполнение

Доступ к платформе откроется ЗАВТРА в Бережном Боте — мамочки и беременяшки, кто ещё не вступил, оставляю ссылку в последний раз

https://telegram.me/posnovasasha_bot


Как вам такая идея? Открыть/Комментировать

2024-04-18 09:33:41 Сегодня выходит видео на YouTube про блогерство, мой путь, ошибки и советы начинающим блогерам.

Этот пост будет дополнять его, в нём я собрала ответы на часто задаваемые вопросы относительно технических моментов. Чтобы всё было в одном месте для вашего удобства.

• Моя основная камера, на которую я снимаю все статистичные видео:
Canon EOS R, объектив Canon 24-70 mm ULTRASONIC 2.8

• Моя камера для влогов: Dji Osmo Pocket 3

• Мои микрофоны: беспроводные Dji Mic

• Мой штатив для основной камеры: Benro C3883TS6PRO штатив Aero с видеоголовой

• Мой штатив для телефона домашний: WB

• Программы для монтажа: Final Cut Pro X, CapCut

• Мои карты памяти: SanDisk MicroSDXC 256GB Extreme PRO V30 U3 A2

• Моя партнёрская программа YouTube: Yoola

• Библиотека, откуда я беру всю музыку для YouTube: Epidemic Sound

(Буду обновлять текст, переодически добавляя полезное. Пишите, что ещё интересно) Открыть/Комментировать

2024-04-17 20:01:52 Помните, недавно обсуждали, кому какая музыка больше подходит для рабочего настроения? Под последним видео многие написали, что не могут сосредоточиться, слишком активные биты..

Вот, например, я только что писала сценарий для видео про восстановление после родов под этот трек И концентрация супер. Все мы разные, короче )) Открыть/Комментировать