Ponchik News | технологии, развитие, аутентичность в мире AI

2021-05-23 20:29:01 Сильно обесценилось слово прости. Его часто говорят, имея в виду отстань. Или по каким-то мелочам, которые прощения и не требуют. Прости (sorry) превратилось в слово-паразит и утратило силу. Ему часто уже не верят, даже если оно и сказано искренне.

Я учу себя использовать спасибо вместо прости:
- Sorry for the slow response → Thank you for your patience
- Sorry for being late → Thank you for waiting for me
- Sorry for taking so much time → Thank you for listening
- Sorry for bothering you → Thank you for your help

У привычки извиняться на каждом шагу могут быть разные причины, сейчас не полезу в эту бутылку. Главная моя мысль, что извиняясь за пустяки, мы делаем себя маленькими, съеживаемся. Благодаря человека за его понимание этих пустяков, мы раскрываемся и наполняем пространство добротой. Говоря спасибо, мы автоматически смотрим в глаза. Спасибо сближает.

И да, если действительно накосячил – то нужно извиниться. Но если вся вина заключается в том, что ты не исполнил ожидания другого (что порой кстати не более чем твоя фантазия), то всем мир и любовь. А извиняться не за что. Открыть/Комментировать

2021-05-22 20:42:03 Книжки, апрель-май 2021

1. Range, by David Epstein - 7/10
Глубокое исследование на тему того, как развиваются и становятся эффективными дженералисты — то есть люди, которые берутся за разное, и не спешат фокусироваться на чем-то одном. Эпштейн приходит к выводу, что специалисты и дженералисты развиваются по-разному, и вторые чаще всего интегрируют разные опыты во что-то одно, как правило, к середине жизни.

2. Leadership and Self-Deception, by Arbinger Institute - 7/10
Несложная, но честная книга про то, как часто и просто мы оказываемся в ситуации заблуждения относительно себя и окружающих внутри иерархических структур, и как из этой ситуации выйти. Особенно полезно для практикуюзих управленцев и коучей. (Читал в рамках обучения в калифорнийской коучинговой программе evolution.team)

3. Leadership from Inside Out, by Kevin Cashman - 8/10
Удивительно честный и подробный взгляд на природу аутентичного лидерства, от одного из создателей консалтинга Korn Ferry. (В рамках обучения evolution.team)

4. The Practice, by Seth Godin - 5/10
Коллекция статей маркетолога Сэта Година о мастерстве. Чем-то напомнило работы Стивена Прессфилда о творческой дисциплине и умении дожимать свои креативные порывы до законченного продукта.

5. Tools of Titans, by Tim Ferris - 6/10
Обширный сборник методов, практик, инструментов и книжек, которыми пользуются разные неординарные личности и достиженцы, многие из которых были гостями у Тима на подкасте Tim Ferriss’ Show.

6. Personality and It's Transformations, Jordan Peterson - 8/10
Это не книга, а сборник лекций неоднозначного канадского психолога Джордана Питерсона, который меня дико увлекает в последнее время. В своем заходе в психологию Питерсон не останавлиевается на представлениях о структуре эго Фрейда, бессознательном Юнга и пятифакторной модели черт личности. Он смело фигачит в область экзистенциализма, конструктивизма, шаманизма и мифологии. Увлекательно вещает про идею дазайн Хайдеггера и развитие эго-струтктур по Пиаже, переплетает «Записки из подполья» Достоевского и «Will to Power» Ницше, рассказывает о психоделических опытах основоположника современной психологии Уильяма Джеймса в середине 19-го века и рефлексиях Солженицына в ГУЛАГе в середине 20-го века. Гремучая смесь. Me gusta!

Особенно понравился разбор hero journey через мультик «Король Лев». Хочу поделиться как-нибудь этой историей тут.

7. Essentialism, by Greg McKeown - 9/10
Хорошая и сторйная книга о том, как выбирать то, что важно, и не париться обо всем остальном. Книга погружает в практические навыки того, что получится, если отказывать от неважного, как понимать, что является главным, а что является второстепенным и т.п. Безумно важный навык в наши насыщенные дни. (В рамках обучения evolution.team)

#книжки Открыть/Комментировать

2021-05-18 17:15:07 Саморазвитие и своевременность

В традиции йоги есть определнная последовательность жизненных этапов, которую рекомендуют соблюдать (всем, но особенно йогам).

Сперва идет желание, потом наслаждение, потом практика, а потом отрешенность. Им соответствуют этапы человеческой жизни: детство, молодость, средние года и старость.

Согласно этой традиции, чем ты моложе, тем больше тебе нужно наслаждаться жизнью, включая телесное и чувственное наслаждение; к средним годам научиться дисциплинированно превращать жизнь в практику; к старости искать духовной «отрешенности».

Проблема современного человека — то, что все это можно очень легко перемешать.

Многообразие вариантов сенсорной стимуляции, эмпатогены, вариативность опытов и вездесущий FOMO открывают не только сердечко, но и ворота к тому, чтобы наслаждаться и искать кайфов везде и всегда, в любом возрасте.

Возможность оставаться взрослым ребенком, живя в достатке, снижает потребность в практике и организованности. Отстутсиве потребности в теле, когда можно обеспечить классную жизнь головой, замедляет интерес к телесным практикам и дисциплине, которые идут с ними бок о бок.

Доступ к медитации и духовному саморазвитию, разнообразные ретриты, шаманы, лесная медицина и прочие вариации сравнительно быстрого доступа к трансцендентальному приводят глубоко-духовное в жизнь гораздо раньше, чем в среднем было принято еще 1-2 поколения тому назад.

Ничего из перечисленного не является негативным или неправильным. Но налицо возможность смешать и взболтать штуки, к которым, по идее, стоило бы идти крайне постепенно. И когда есть доступ одновременно ко всему, то разные планы сложно интегрировать в одну сонастроенную картинку.

Так получается, что ответ на многие вопросы саморазвития заключается не в правильности тех или иных подходов, а в их своевременности. Открыть/Комментировать

2021-05-17 16:57:30 AMA 2: май 2021

— Какая у тебя North Star метрика?
Думаю, что это хорошо прожитая жизнь. Дефиниция хорошо прожитой жизни — это гармоничная, интересная и полная любви.

— Какими подходами к организации своей жизни и работы ты пользуешься?
Прежде всего, это какие-то списки, ту-душки. Нравится тема под названием Do It Tomorrow. Ставлию цели долгосрочные и краткосрочные. В конце каждого года делаю ретроспективу и планирую основные важные штуки на следующий год. Часто я забываю это сессию, но что-то откладывается в подсознании. И спустя какое-то время вещи из этого планирования все равно происходят.

— Кого ты читаешь (а-ля за кем ты следишь) из зарубежных специалистов?
Много за кем слежу и читаю. Мне нравится, что делает Тим Феррисс последние пару лет. Недавно стал следить за Джорданом Питерсоном. У него довольно любопытные взгляды, хоть не все из них разделяю. Нравится то, что Роберт Киган пишет про развитие взрослых и развитие общения. Взялся за более глубокое изучение психометрии и Эннеаграммы.

— Почему для тебя важно вести этот канал?
В общем, это само получается. У меня есть текст, где я рассказываю, что бывают периоды, что может быть месяц-два просто ничего не идет и не пишется. Это тоже нормально. А сейчас период, когда пишется довольно часто.

— Самые сильные убеждения, от которых ты в итоге отказался?
Прежде всего, это убеждение, что нужно всегда быть правым. Гораздо важнее что-то придумать, сделать и если не получилось, попробовать отпустить. Совсем не обязательно, чтобы то, что ты придумал, было «правильным». Круто, что ты это действительно попробовал, посмотрел, сделал какие-то выводы.

В современном мире образованному человеку очень сложно «конкретно» облажаться.
А вот не попробовать что-то из-за страха, тревоги, неуверенности, стыда и т.п. — это фейл.

— Какие есть инструменты для продвижения себя как эксперта?
Я не очень разбираюсь в инструментах продвижении себя. У меня есть телега и инстаграм, в общем-то, всё. Я стараюсь не отказываться от предложений выступать на конференциях. Но я не вкладываю в это специальные ресурсы. Лучшее продвижение — это быть собой и делать что-то аутентичное себе и интересное другим.

— Как структурировать знания, чтобы можно было делиться ими с другими?
Человек думае абстракциями. Это больше похоже на майндмэп — огромный, переплетенный. Когда ты пытаешься свои мысли передать, имеет смысл их структурировать, потому что передавать мысли лучше всего линейно. Я вижу много плюсов в том, чтобы делать какие-то нумерованные списки из своих мыслей. В том, чтобы тезисно описывать их. Это хороший формат, люди в целом любят больше списки, чем какой-то абстрактный текст без логических блоков. Я фанат приложения Workflowy за его простоту, большие тексты пишу там.

— За какими коучами в России и за рубежом ты следишь?
Надо понимать, что те, кто профессионально занимаются коучингом, чаще всего сидят на своей собственной практике и даже не пишут толком: нет времени. Те, кто пишут — они часто тусуются в университетах, это скорее учёные мужи, профессора организационной психологии и т.п. То есть, не практикующие коучи.

Я слежу за тем, что в Гарварде делают: там достаточно мощные поведенческие психологи. Есть несколько блогов, которые я читаю в LinkedIn. Люди сейчас много пишут там на профессиональные темы. А так, в основном, чисто книжки.

— Как ты понял, чего хочешь в жизни?
Вопрос с подвохом. Подразумевается, что я знаю, хочу в жизни. На самом деле, есть небольшой набор вариантов того, что ты можешь вообще хотеть в жизни. На горизонте 40 лет любой занимающийся саморазвитием человек эти штуки успевает попробовать. Мне кажется, с экспериментами приходит подстройка желаний под себя настоящего. Экспериментируешь, пробуешь что-то, понимаешь, что не получается, от чего-то отходишь или отстраняешься. Понимаешь, что где-то больше нет смысла, что он в чем-то еще. И так образуется несколько бакетов основных, куда хочется двигаться. Как-то для себя я их понял и туда двигаюсь. Но у каждого это свои бакеты.

  Читать дальше на сабстеке (там же можно подписаться)

оригинал

#ama Открыть/Комментировать

2021-05-15 22:13:20 Пончик трэвел. Отрывок: хайкинг в Штатах

Еще одна глава про путешествия по США, на этот раз — про хайкинг.

Доступ к книге можно получить за донат, который вам по карману. Сайт книги: ponchik.travel

- - - - - - - - - - - - - - -

Что нужно знать: хайкинг в Штатах и Pacific Crest Trail (PCT)

Хайкинг — это своего рода национальный спорт западного побережья. На хайк можно пригласить друзей или приятелей, можно отдохнуть или устроить одиночный поход. Можно брать с собой вещей и еды на несколько дней, а можно пойти топтать дороги просто до захода солнца.

Друзья часто приглашают покататься на лыжах или похайкать как альтернатива тому, чтобы собраться дома или в кафе. С пандемией спрос на хайки только возрос. Многие купили себе фургончики, чтобы устроить небольшой период van life, любезно предоставленный работодателями или безработицей.

Но есть хайки существенно масштабнее. На них уходят не дни и недели, а месяцы. К таким часто относят Pacific Crest Trail (идет от Мексики до Канады по западному побережью), Continental Divide (идет посередине материка) и Appalacian Trail (ближе к восточному побережью).

Я мало что знаю про последние два, но вот Pacific Crest Trail мне очень долго хотелось истоптать своими ногами. К моменту, когда возникла такая возможность, трейлы официально были закрыты (из-за ковида и пожаров). Но это не помешало мне походить по Pacific Crest Trail’у в течение пары дней в сентябре 2020-го.

Люди, которые стартуют в пустыне рядом с Мексикой и идут до самой канадской границы, зовутся thru-hikers. Обычно на этот бросок уходит около 5-6 месяцев. Развлечение не для слабых духом — но по рассказам, одно из самых увлекательных мероприятий, которые можно себе устроить.

Thru-hikers были описаны в Wild («Дикая»), Only the Essential, Tell it on the Mountain, Six Million Steps: A Journey Inward. В этих фильмах опыт такого длинного перемещения на своих двоих в полном контакте с дикой природой описывается не иначе как какой-то мощный духовный рост.

Меня особенно поразила документалка Six Million Steps, где на простую ручную камеру были засняты истории thru-хайкеров и то, как они менялись от начала трейла к его концу — 5 месяцев спустя. По этим видеозарисовкам было видно, что у людей действительно происходит какая-то внутренняя трансформация.

Сам PCT был завершен как единый маршрут сравнительно недавно — в 90х годах прошлого века. До этого были открыты только отдельные куски трейла, например, известный John Muir Trail, который растянулся на более чем сотню миль по Сиеррам.

Гуляя по маршруту в окрестностях Шасты, я обнаружил, как просто и сложно одновременно просто идти, и быть все время с собой.

С одной стороны, в этом нет ничего сложного, и единство пути только подстегивает желание идти дальше. С другой стороны, быть все время с собой, время от времени прерываясь на контакты с другими хайкерами — безумно трудно.

Довольно быстро становится понятно, как такой маршрут превращается в духовное паломничество. Дело не в месте назначения, а в том, что близость к природе (или чему-то большему в целом) сочетается с настоящей встречей с собой. Чего чертовски трудно добиться в обычном городском ритме. Но можно в тишине монастыря, в темноте пещеры или на длинном отрезке пути — от себя прежнего к себе настоящему. Открыть/Комментировать

2021-05-13 16:40:06 Happy vs Unhappy: что такое счастье и почему его так сложно поймать?

В Штатах оч любят искать счастья. В Европе и России я не особо видел такой тенденции. А в Штатах «happiness» — это прямо большая тема, с кучей исследований и книжек на тему, которые выходят каждый год.

Я несколько лет отмахивался от тем, связанных со счастьем: мне казалось, это какая-то выдуманная категория, типа как краткосрочный эффект от удовлетворения, не более того.

А потом мое внимание устремилось на большое отличие западного «счастья» от привычного мне.

Думаю, в этом контексте, счастье — это ощущение радости и спокойствия, которое противопоставляется стрессу и тревоге. И многим индивидуалистичным, достигаторским персонажам кажется, что если поставить цель и прилежно к ней двигаться, то оно случится.

Дальше обнаруживается вот что. Если бы это состояние радости и спокойствия можно было получить достигаторскими способами, то оно должно было бы решаться, например, деньгами и статусом. Но эксперименты психологов показывают, что люди несчастны до какой-то небольшой суммы денег (около $5K в месяц), а дальше сумма на счету на уровень счастья не влияет. Наверняка многие из нас знают состоятельных людей, которые глубоко несчастны, или людей, переехавших в более состоятельные страны, где продолжают грустить.

Поведенческий экономист и нобелевский лауреат Даниэл Канеман утвержает, что слово «счастье» означает две противоположных вещи. Первое — это возвышенное настроение в моменте. Второе — это удволетворенность жизнью.

Поиски первого приводят в лучшем случае к идее «потока» (см. исследования Михая Чиксентмихайи), а в худшем — к гедонистическим перепадам и дофаминовым качелям.

Второе — это какая-то фундаментальная штука, которая включает в себя и здоровье, и окружение, и достаток, и статус.

Длительные исследвания (типа знаменитого гаровардского эксперимента) приписывают большую степень удовлетворенности от жизни одному главному фактору — количеству глубоких доверительных отношений. То есть, по сути, любви и чувства сообщества (belonging).

Другая интересная точка зрения на удовлетворенность от жизни приходит от исследования так называемых Blue Zones — мест, где люди живут дольше всего.

В исследованиях таких зон, среди важных факторов долголетия помимо диеты, пониженного стресса, любви и сообщества обнаружилась большая роль осмысленности жизни и деятельности.

Исследование «голубых зон» подтолкнуло интерес к окинавской концепции «икигай» — осмысленной жизни, в которой сочетается значимость, должность и разумность применеия себя к этому миру.

Прочие этно-центричные подходы к пониманию того, что и зачем ты делаешь, приводили людей к датскому феномену Hygge и шведскому феномену Lagom, которые определяют определнную жизнь в некотором комфорте, социальной адаптации, но без перекосов (не лучше и не хуже, чем у других). Согласно исследованиям, живущие по этим принципам скандинавы считают себя счастливыми.

В школе коучинга, где я учился, удовлетворенность от жизни воскходит к трем вещам: общность (belonging), осмысленность деятельности (meaning), вклад (contribution). Пока не встречал людей, которым бы не хотелось гармоничного сочетания этих штук.

Осмысленность деятельности и вклад в то, что ты создаешь по жизни, кажется все более важной частью существования. В таком сетапе всё важнее наблюдать свой собственный компас и слушать себя. Это решает многие проблемы долгосрочной удовлетворенности жизнью, а там появляется вот это странное ощущение счастья. Открыть/Комментировать

2021-05-12 19:41:50 PrinciplesYou и будущее психометрии

Не так давно Рей Далио и несколько именитых психологов запустили новый психометрический ассессмент PrinciplesYou.

Тест связан с нашумевшей книгой Далио «Принципы» и в какой-то степени повторяет инсайты, которые он собирал в своем сверхуспешном инвестфонде Bridgewater Associates.

Индивидуальный тест на несколько сотен вопросов можно пройти бесплатно на сайте и там же получить отчёт. Компания PrinciplesYou предлагает корпорациям связаться с ними, чтобы внедрить PrinciplesYou у себя — для лучшего понимания сотрудников, их сильных и слабых черт, мотиваций и т.п.

При этом коучей компания пока не сертифицирует — видимо, услуги предоставляются напрямую компаниям-клиентам.

Признаться, я пока не нашел грамотного описания научных методов, которые стоят за ассессментом — при том что в создании участвовали именитые психологи, вроде Адама Гранта. Но пройдя ассессмент, я примерно понял, о чём он, и спешу рассказать свои мысли.

Во-первых, Далио и ко большие молодцы, что популяризируют идею, что «все люди разные», и гениальную по своей простоте и эффективности производную этой мысли: «если дать людям ту работу, к которой они лучше всего подходят (по их собственному мнению и мнению коллег), то всем от этого будет лучше — компании, менеджерам и самим людям».

Обязательно посмотрите TED-talk Далио, где он атрибутирует успехи своего фонда психометрическим инновациям в компании (немного creepy история, но безумно интересная).

Во-вторых, по отчету похоже, что Далио решил совместить разные сферы психометрии:
1) архетипы (см. Enneagram / MBTI),
2) черты личности (см. Big Five или HEXACO),
3) стили принятия решения (см. Hogan Judgement, IQ tests, etc.),
4) мотивации (см. стили лидерства по Хогану, MVPI и разные другие ценностные опросники) и
5) коммуникации и эмоционального интеллекта (см. EQ test, Hogan EQ, etc.).

Гремучая смесь. Архетипов получилось 20, стилей принятия решений 5, стилей интерперсонального взаимодействия 5, ценностных контекстов 7.

Для примера, «вселенная» Хогана, которую многие эксперты считают лучшей в мире на психометрическом фронте, не оперирует архетипами вообще; в ней 7 больших проявлений черт личности, 11 «тёмныйх сторон» личности в стрессе (fight or flight), 10 ценностных характеристик, 5 модальностей интерперсонального взаимодействия (Hogan EQ) и 8 стилей принятия решений (Hogan Judgement).

В-третьих, все психометрии строятся на том, что психологи с помощью больших данных и экспериментов придумывают свой Метод. Дальше они сертифицируют консультантов использовать Метод. Те, в свою очередь, несут консалтинговые проекты на основе Метода в компании-клиенты.

Далио, по крайней мере пока, решил вырезать из этой картинки коучей и предлагать Метод напрямую компаниям-клиентам.

Я бы очень хотел понять, как работает и почему так эклектично устроен ассессмент Даило и ко, но пока не нашёл никаких способов это сделать. Учитывая, что Далио человек полностью состоявшийся материально, он может просто рассматривать PrinciplesYou как филантропный проект для улучшения культуры в других компаниях. Если у тех будет интерес к таким методам.

Тем интересней было бы разобраться в науке, которая стоит за PrinciplesYou.

Пройти бесплатный тест можно тут: https://principlesyou.com/ Открыть/Комментировать

2021-05-11 23:22:43 Пончик трэвел. Отрывок: Глава 12. Гора Шаста

Продолжаю публиковать главы из свой книжки про путешествия по необычным и возмутительно прекрасным местам в США.

Доступ к книге можно получить за донат, который вам по карману: @ponch_travel_donate_bot.

Сайт книги: ponchik.travel

- - - - - - - - - - - - - - -

Шаста: заколдованная гора, Лемурия, первая “чакра” Земли

Гора Шаста находится на севере Калифорнии, рядом с пятым шоссе, которое идет сквозняком через все западное побережье.

Эта гора — пожалуй, одно из самых красивых и самых «заряженных» мест в Калифорнии, какое я знаю.

С Шастой сопряжено много легенд.

Название восходит к имени племени, которое когда-то здесь обитало. Красивая история гласит, что высадившиеся недалеко русские (те, что основали Форт Росс) назвали ее в честь слова «счастье». Увы, эта байка полностью вымышленная.

Шасте приписывают множество мифических качеств и свойств. Например, считается, что блуждая по горе в определнный час можно оказаться в секретном подземном городе Телос, построенными существами с утерянного континента Лемурии.

Другая история гласит, что Шаста — это первая из семи чакр (энергетических центров) Земли. Другие включают в себя озеро Титикаку в Боливии, горные формации Uluru & Kata Tjuta в Австралии, Glastonbury в Южной Англии и гору Кайлаш в Тибете.

Шаста привлекает множество околоспиритуальных туристов, любителей кристаллов и просто товарищей, которые не против покататься на велосипедах, побродить по лесам и забраться на самую вершину.

Здесь очень классные виды, доступ к озерам и водопадам, пещеры, горяиче источники и много красивого леса. Рядом с этими местами проходит знаменитый Pacific Crest Trail, знакомый вам по книге и фильму «Дикая» (Wild).

Вокруг Шасты живут совершенно обычные граждане, многие из них — консерваторы с трамповскими флагами. Другая группа людей — сверхлиберальные хиппи, целители, мистики и простые ребята из среднего класса, которые уехали сюда из больших городов. Как обычно, мы наблюдаем какое-то дикое единство противоположностей в США.

Я провел на Шасте не один выходной, а в сентябре 2020-го отправился сюда на три недели — отвисать и отдыхать от перенапряжения, которое я выхватил на работе. За медитациями, прогуками на гору и выездами на природу я не заметил, как пролетел практически месяц.

Одно из самых классных мест на горе — это South Gate (Squaw Meadow). После нескольких часов горного хайка оказываешься в невероятно красивой долине, образованной двумя горными ручьями. Ничего более красивого я в Калифорнии не видел. Hands down, как говорится. Открыть/Комментировать

2021-05-10 18:43:34 Что посмотреть (нонфикшен, май 2021)

- The Four Horsemen (2007) - двухчасовая дискуссия между философами и популяризаторами науки Ричардом Докинзом, Кристофером Хитченсом, Сэмом Харрисом и Дэниэлом Деннеттом о проблемах современной науки и религии. Увлекательное смотриво, учитывая, что в свое время этот разговор породил своего рода возрождение ново-атеистического подхода в философии.

- Daniel Kahneman and Yuval Noah Harari in conversation (2021)
Интересный полуторачасовой диалог между историком Харари и экономистом Канеманом. Харари во всю пытается спекулировать о том, что нас ждет после пандемии, а Канеман мудро не спешит строить догадки — скорее рассказыват, что мы знаем о человеческой природе.

- Jordan Peterson and Tim Ferriss (2021)
Джордан Питерсон в диалоге с Ферриссом раскрывается с необычной стороны, рассказывает истории о себе, архетипах, смысле и философии order/chaos, которую транслирует уже через третью книжку.

- Bryan Fogel with Joe Rogan (2021)
Брайан Фогел выиграл оскар с его фильмом ICARUS о махинацих в РУСАДА на Олимпийских играх. В длинном интервью Фогел рассказывает о судьбе героев фильма, что случилось с ним после выхода Икаруса и об убийстве Джамала Кашогги в посольстве Саудовской Аравии, которому посвящен его новый документальный фильм (оч мощный, тоже рекомендую).

- Status Anxiety (2004)
Ален де Боттон исследует, почему нас так тревожит разница в статусе с другими людьми, как мы сравниваем себя с окружающими и какие осложнения это привносит в нашу динамичную и изменичвую жизнь. Крутая книга и документалка, сделанная еще до повсеместного появления фейсбука и смартфонов (что сделало вещи еще драматичней). Открыть/Комментировать

2021-05-09 21:23:55 С днем победы!

Скажи-ка, дядя, ведь не даром знак победы (victory) — буква V — и знак мира (peace) — один и тот же?

Два пальца вверх как знамя того, что нет войны. Победа — как окончание какого-то безумно травматичного и хаотичного процесса, который хочется завершить как можно скорее, если он начался.

И по возможности медиировть и фасилитировать существующие точки зрения, часто различные, чтобы такой процесс не начинался.

С днем победы!

Открыть/Комментировать