Happy vs Unhappy: что такое счастье и почему его так сложно по | Ponchik News | про аутентичность в мире AI
Happy vs Unhappy: что такое счастье и почему его так сложно поймать?
В Штатах оч любят искать счастья. В Европе и России я не особо видел такой тенденции. А в Штатах «happiness» — это прямо большая тема, с кучей исследований и книжек на тему, которые выходят каждый год.
Я несколько лет отмахивался от тем, связанных со счастьем: мне казалось, это какая-то выдуманная категория, типа как краткосрочный эффект от удовлетворения, не более того.
А потом мое внимание устремилось на большое отличие западного «счастья» от привычного мне.
Думаю, в этом контексте, счастье — это ощущение радости и спокойствия, которое противопоставляется стрессу и тревоге. И многим индивидуалистичным, достигаторским персонажам кажется, что если поставить цель и прилежно к ней двигаться, то оно случится.
Дальше обнаруживается вот что. Если бы это состояние радости и спокойствия можно было получить достигаторскими способами, то оно должно было бы решаться, например, деньгами и статусом. Но эксперименты психологов показывают, что люди несчастны до какой-то небольшой суммы денег (около $5K в месяц), а дальше сумма на счету на уровень счастья не влияет. Наверняка многие из нас знают состоятельных людей, которые глубоко несчастны, или людей, переехавших в более состоятельные страны, где продолжают грустить.
Поведенческий экономист и нобелевский лауреат Даниэл Канеман утвержает, что слово «счастье» означает две противоположных вещи. Первое — это возвышенное настроение в моменте. Второе — это удволетворенность жизнью.
Поиски первого приводят в лучшем случае к идее «потока» (см. исследования Михая Чиксентмихайи), а в худшем — к гедонистическим перепадам и дофаминовым качелям.
Второе — это какая-то фундаментальная штука, которая включает в себя и здоровье, и окружение, и достаток, и статус.
Длительные исследвания (типа знаменитого гаровардского эксперимента) приписывают большую степень удовлетворенности от жизни одному главному фактору — количеству глубоких доверительных отношений. То есть, по сути, любви и чувства сообщества (belonging).
Другая интересная точка зрения на удовлетворенность от жизни приходит от исследования так называемых Blue Zones — мест, где люди живут дольше всего.
В исследованиях таких зон, среди важных факторов долголетия помимо диеты, пониженного стресса, любви и сообщества обнаружилась большая роль осмысленности жизни и деятельности.
Исследование «голубых зон» подтолкнуло интерес к окинавской концепции «икигай» — осмысленной жизни, в которой сочетается значимость, должность и разумность применеия себя к этому миру.
Прочие этно-центричные подходы к пониманию того, что и зачем ты делаешь, приводили людей к датскому феномену Hygge и шведскому феномену Lagom, которые определяют определнную жизнь в некотором комфорте, социальной адаптации, но без перекосов (не лучше и не хуже, чем у других). Согласно исследованиям, живущие по этим принципам скандинавы считают себя счастливыми.
В школе коучинга, где я учился, удовлетворенность от жизни воскходит к трем вещам: общность (belonging), осмысленность деятельности (meaning), вклад (contribution). Пока не встречал людей, которым бы не хотелось гармоничного сочетания этих штук.
Осмысленность деятельности и вклад в то, что ты создаешь по жизни, кажется все более важной частью существования. В таком сетапе всё важнее наблюдать свой собственный компас и слушать себя. Это решает многие проблемы долгосрочной удовлетворенности жизнью, а там появляется вот это странное ощущение счастья.
