Зачем нужно вести дневник
Многие считают, что дневник ведут девочки-подростки, когда не с кем поговорить о несчастной любви. Это совсем не так.
Ежедневно записывать то, что со мной происходит я сделал своей привычкой много лет назад.
Вот несколько плюсов ведения дневника :
- помогает сохранить в памяти важные моменты;
- позволяет проанализировать свое поведение;
- обладает психотерапевтическим эффектом;
- способствует планированию и расстановке приоритетов.
Доказано, что ведение ежедневных записей повышает активность мозга, способствует фокусировке внимания, улучшает долгосрочную память, дает мозгу время для рефлексии и снимает беспокойство.
А еще будет просто интересно, спустя несколько лет, подробно вспомнить какой-то день из вашего прошлого
Попробуйте завести дневник - это очень полезное и увлекательное занятие.
- Помнить Все
