ПП И ПОХУДЕТЬ

2023-06-09 16:09:49 Очень полезная таблица по варке каш

Каши – это очень полезный, питательный, вкусный продукт, который еще и бережет семейный бюджет. Какая польза каши – читайте далее.

В них содержится много минеральных веществ и витаминов группы В, благодаря чему крупы рекомендуется включать в рацион ежедневно. Еще одно достоинство круп в их универсальности. Они хорошо сочетаются с любыми другими продуктами: мясом , рыбой, грибами, овощами, фруктами, а также из них можно приготовить самые разнообразные блюда – супы, гарниры, закуски, салаты и даже десерты.

ПП И ПОХУДЕТЬ Открыть/Комментировать

2023-06-09 09:50:30 Ягодный чай

Ингредиенты на 700 мл:
-Черный или зеленый чай - 1,5 ч.л.
-Замороженная или свежая клубника - 100 гр
-Замороженная или свежая смородина - 40 гр
-Свежая мята
-Нават, сахар, сироп или любой другой подсластитель по вкусу
-Кипяток - 700 мл

Настоять 5-7 минут. Ароматный и вкусный чай готов.

#рецепты

ПП И ПОХУДЕТЬ Открыть/Комментировать

2023-06-09 07:37:01 Радуйтесь жизни

Что бы ни происходило, будьте благодарны за всё, что вы имеете, и цените каждую прожитую минуту.

#мотивация

С добрым утром всех!!!


ПП И ПОХУДЕТЬ Открыть/Комментировать

2023-06-08 16:01:41 Как использовать специи, чтобы получить максимум пользы?

Вместо того, чтобы бросать их в блюда случайным образом, вы можете использовать их как настоящие бустеры метаболизма, энергии и регенерации клеток.

Следуя этой супер полезной памятке, вы можете использовать специи для мяса, птицы и рыбы, чтобы добавить вкуса и получить пользу для здоровья.

Красный, черный, душистый перец, гвоздика, майоран, тимьян, тмин, куркума, лук и орегано - отличный выбор для мясных блюд.

А если вы готовите птицу, используйте тимьян, майоран, розмарин, шалфей, чабрец и базилик.

Для рыбы подходят лавровый лист, белый перец, имбирь, душистый перец, лук, кориандр, перец чили, горчица, укроп и тимьян.

Не забудьте сохранить этот гид по специям, чтобы использовать его в будущем!

ПП И ПОХУДЕТЬ Открыть/Комментировать

2023-06-08 12:02:57 Программа упражнений для новичков

#тренировка

ПП И ПОХУДЕТЬ Открыть/Комментировать

2023-06-08 09:02:08 Целлюлит - структурные изменения в подкожно-жировой клетчатке.
При таком косметологическом дефекте кожа, чаще всего на бёдрах и ягодицах, принимает вид апельсиновой корки и выглядит неэстетично.

Почему целлюлит - женская проблема?

У мужчин соединительные перемычки подкожно-жировой клетчатки находятся под углом к поверхности кожи, тем самым поддерживая её форму, а у женщин - перпендикулярно.
Из-за такого расположения, жировые клетки увеличиваясь в размерах по ряду причин, могут образовывать бугорки целлюлита на поверхности кожи.

Причины появления целлюлита:
Недостаточная микроциркуляция и отёчность подкожной клетчатки.
Гормональные изменения.
Дефицит белка из-за недостаточного потребления или плохого усвоения.
Дефициты витаминов и минералов.
Возрастные изменения кожи.
Избыточная масса тела, ожирение.
Беременность.

Как избавиться от целлюлита и получить гладкое упругое тело?

Включите физическую нагрузку в ежедневное расписание. Также при целлюлите эффективны такие способы усиления лимфо-оттока как баня, сауна, питьевой режим.

Восполните дефицит белка.

Витамины и минералы для здоровья. Адекватный уровень нутриентов необходим для нормальной работы гормональной системы, поддержания упругости и молодости кожи и здоровья в целом.

Антицеллюлитный массаж.
Механическое воздействие улучшает местную микроциркуляцию, усиливает приток крови и отток лимфы.

Главное правило - действовать комплексно

Делитесь своим опытом в комментариях, как вы избавлялись от апельсиновой корки?

#полезное

ПП И ПОХУДЕТЬ Открыть/Комментировать

2023-06-07 13:13:01 Жара, зочется холодненького.

Окрошка, как в ресторане

Ингредиенты (основа):
Квас 1 л
Горчица французская - 1 ч л
Хрен - 1 ч л
Желток - 2 шт
Соль, перец по вкусу
Веточка нарезанного укропа

Окрошка:
Редис 5 шт
Огурец 1 шт
Белок -2 шт
Картофель отварной - 1 шт
Укроп - пучок
Язык отварной или говядина, или курица -200 г
Лук и яйцо для подачи

Приготовление на видео!

#рецепты

ПП И ПОХУДЕТЬ Открыть/Комментировать

2023-06-07 10:08:47 Невероятная польза грецких орехов

В грецких орехах содержится много бора, необходимого для поддержания в рабочем состоянии мозга, костей и хрящей.

Благодаря бета-ситостерину уменьшает риск развития атеросклероза, особенно коронарных и мозговых артерий.

Регулярное употребление грецких орехов (но не более семи в день) способствует снижению уровня глюкозы в крови, давления, поможет избавиться от лишнего веса, уменьшит риск рака простаты и груди.

Орехи калорийные, поэтому не стоит их есть слишком много, и лучше всего употреблять их в пищу в сыром виде.

ПП И ПОХУДЕТЬ Открыть/Комментировать

2023-06-07 08:08:41 Не бойтесь пеpемен и чужогo мнения. Будьте вocxитительнo непpaвильными для oкpужающиx. И увереннo счacтливыми для себя.

#мотивация

Всем отличного дня

ПП И ПОХУДЕТЬ Открыть/Комментировать

2023-06-06 16:29:59 Кабачковые оладушки с ветчиной и сыром

Ингредиенты:
- кабачок - 400г
- яйцо - 1шт
- мука - 30г
- ветчина - 50г
- сыр - 30г
- соль - по вкусу
- растительное масло - 1ст.л

Готовим:
Натираем кабачок, отжимаем и смешиваем со всеми ингредиентами. Обжариваем на растительном масле, на среднем огне по золотистой корочки.

#рецепты

ПП И ПОХУДЕТЬ Открыть/Комментировать