ПП И ПОХУДЕТЬ

2023-07-03 13:01:21 2 КРУТЫХ НОВОСТИ ДЛЯ СЕТЕВИКОВ

НОВОСТЬ 1

Александр Бекк запустил БЕСПЛАТНЫЙ курс МЛМ Перезагрузка

Курс создан в виде игры, в ходе которых ты:

Научишься легко проводить презентацию
Сможешь подключить нового партнера в команду
Заработаешь игровые монеты и купишь новые инструменты продаж
Получишь готовый план, как сделать от 100 000 - 1 000 000 руб. за месяц

НОВОСТЬ 2

Бесплатное обучение в элитной школе для сетевиков - МЛМ Лагере

Да, это не шутка

Жми по кнопке
НАЧАТЬ КУРС Открыть/Комментировать

2023-07-03 09:02:43 Легкая зарядка для бодрости и хорошего настроения

#тренировка

ПП И ПОХУДЕТЬ Открыть/Комментировать

2023-07-02 15:02:39 Продукты, которые помогут снизить вредный холестерин

ПП И ПОХУДЕТЬ Открыть/Комментировать

2023-07-02 09:01:51 Какие ягоды самые полезные?

Летом ягод много, и они более доступные. Как выбрать не только вкусные и красивые, но и полезные?

ТОП-7 сезонных ягод:
ГОЛУБИКА И ЧЕРНИКА
Эти ягоды похожи внешне, принадлежат к одному семейству растений и даже роду, но разные по содержанию витаминов и микроэлементов.
В них содержатся:
- почти суточная норма кремния
- много витаминов С, А, K, Е
- марганец, кобальт, йод, железо и медь

АБРИКОС
Абрикос улучшает кроветворение и работу сердца, выводит плохой холестерин, стимулирует перистальтику кишечника.
Оказывает мягкое слабительное действие и даёт мочегонный эффект. Укрепляет иммунную систему.

ВИШНЯ И ЧЕРЕШНЯ
Микроэлементы вишни помогают укрепить сердечную мышцу и нормализовать пульс, оказывают мочегонный эффект, повышают качество зрения и улучшают память. А также стимулируют выработку мелатонина, помогая нормализовать сон и улучшить общее самочувствие. В вишне количество фруктозы меньше. Поэтому, особенно при диабете, стоит отдавать предпочтение именно ей.

КЛУБНИКА, ЛЕСНАЯ КЛУБНИКА И ЗЕМЛЯНИКА
Клубника богата бета-каротиноидами, которые поддерживают иммунитет, улучшают состояние кожи, снижают уровень вредного холестерина. Полезна для мочеполовой системы, а также оказывает антиоксидантный эффект.

МАЛИНА
Малина богата салициловой кислотой (природный аспирин), поэтому помогает при высокой температуре, при головной или мышечной боли. Оказывает противовоспалительный, антибактериальный и антиоксидантный эффект.
Восстанавливает кожный покров при наличии заболеваний кожи, а также поддерживает здоровье костной и соединительной ткани.

СМОРОДИНА
Обилие пектина в смородине помогает выводить из организма тяжёлые металлы. Благоприятна для работы почек и дыхательных путей, а также при сердечно-сосудистых заболеваниях. Эфирные масла и дубильные вещества смородины хорошо поддерживают мозговую деятельность.

КРЫЖОВНИК
Крыжовник помогает улучшить обмен веществ, оказывает мочегонный и желчегонный эффект. Показан при анемии, ожирении, атеросклерозе и гипертонии. Не рекомендуется при язвенной болезни желудка и 12-пёрстной кишки в стадии обострения, а также при колитах и энтеритах.

#полезное

ПП И ПОХУДЕТЬ Открыть/Комментировать

2023-07-02 05:51:14 Смысл жизни заключается в мгновениях.
Иногда коротких, но удивительных, светлых, нежных и прекрасных.

Доброго дня всём Открыть/Комментировать

2023-07-01 15:02:56 Как базилик поможет успокоить нервы?

Свежие листья базилика богаты витаминами А, К, С, железом, кальцием, фолиевой кислотой и марганцем.

Но самое главное - базилик полезен тем, что замедляет выработку кортизола. Это гормон стресса.

Ароматное растение помогает улучшить общее состояние органов нервной системы, уменьшает уровень стресса и нервозности, спасает от бессонницы и эмоционального истощения.

ПП И ПОХУДЕТЬ Открыть/Комментировать

2023-07-01 10:02:33 Красивая талия и плоский животик

#тренировка

ПП И ПОХУДЕТЬ Открыть/Комментировать

2023-07-01 06:38:01 Не трать свою энергию на беспокойство. Используй её, чтобы создавать жизнь своей мечты, любить, творить, расти, верить, мечтать, действовать, наслаждаться каждым моментом жизни.

#мотивация Открыть/Комментировать

2023-06-30 14:03:19 Авокадо суп

КБЖУ на 100 грамм: 52.1/3.3/2.4/4.3

Ингредиенты:
• Авокадо 2-3шт⁣
• Сок лайма 1/2шт⁣
• Соль 1ч.л⁣
• Хлопья чилли 1ч.л⁣
• Оливковое масло 3ст.л⁣
• Молоко 700-800мл⁣
• Лук шалот 1шт⁣
• Чеснок 3 зуб⁣
• Креветки 10шт⁣
• Перечная паста 2ч.л⁣
• Кинза 2 веточки⁣

Приготовление на видео!

#рецепты

ПП И ПОХУДЕТЬ Открыть/Комментировать

2023-06-30 09:40:13 *КАК ПИТАТЬСЯ В ЖАРУ *
⠀
Как сохранить вес и бодрость при температуре выше 25 градусов? Как питаться в жару, не боясь набрать лишних килограммов, но и не испытывая дефицит нутриентов?
⠀
Ограничьте употребление газированных напитков и мороженого в надежде «немного охладиться». В этих продуктах слишком много сахара. Это значит, что помимо лишних калорий, вы спровоцируете быстрое чувство голода, так как сахар мгновенно усваивается! Заменить магазинную газировку и мороженое можно домашними лимонадами, морсами и сорбетами, возможен вариант домашнего приготовления мороженого без добавления сахара.
⠀
Предпочтите углеводным гарнирам (макароны, крупы и т.д.) легкие овощные салаты: летом организму уже не нужно тратить силы на терморегуляцию, соответственно, энергии, получаемой из углеводов, тратится меньше. А пользы от свежих овощей гораздо больше!
⠀
Старайтесь употреблять меньше консервов, копченостей и солений: за счёт высокого содержания соли вероятны отёки. Отдавайте предпочтение лёгким белковым продуктам: свежеприготовленной нежирной рыбе, курице, индейке и молочным продуктам!
⠀
Иногда организм путает сигнал жажды с голодом: вам кажется, что вы проголодались, а на самом деле, организму нужна вода. Прежде чем хвататься за перекус, выпейте стакан чистой воды – возможно, чувство голода отступит!
⠀
Для того, чтобы получить желанный эффект охлаждения – попробуйте холодные супы. Они обладают не меньшей пищевой ценностью, чем горячие, но менее калорийны и содержат больше витаминов. Прекрасно подойдут окрошка, гаспаччо, холодный борщ или ботвинья.
⠀
И в заключение: не налегайте на сладкое, ведь именно летом есть прекрасная альтернатива конфетам и пирожным - свежие фрукты и ягоды! Пейте свежие травяные чаи с абрикосами, черешней, персиками или виноградом (1-2 порции в день). В таком случае они обеспечат вас полезными микроэлементами и, при соблюдении нормы, уж точно не принесут лишних калорий!


#советы

ПП И ПОХУДЕТЬ Открыть/Комментировать