ПП И ПОХУДЕТЬ

2023-05-11 08:44:41 11 мая стартует бесплатный интенсив по питанию. Мы разберём супер интересные темы:

● Обмен веществ и как его ускорить, что тормозит обмен веществ
●Циркадные ритмы и как сон связан с похудением
● Сбалансированный обед
● Сбалансированное питание для женщин. Вебинар

Интенсив будет проходить в моей группе, присоединяйся

https://t.me/+-2139zL0GU4wYWZi Открыть/Комментировать

2023-05-10 16:02:09 4 уловки мозга, которые заставляют нас толстеть.
И как с ними справиться.

1. Эмоциональное переедание.

Если вам свойственно эмоциональное переедание, начните вести пищевой дневник. Причём записывайте в него не только что вы съели, но и почему.

Когда вы поймёте истинные мотивы и выявите закономерности, следить за питанием будет проще.

2. Депрессия.

Депрессия — это не просто проблемы с настроением, а серьёзная болезнь, поэтому с ней нужно обратиться к психиатру.

3. Слишком строгий подход к похудению.

Не гонитесь за быстрыми результатами.

Выбирайте сбалансированное питание и тренировки, которые делают вас сильнее и радостнее, а не превращают в выжатый лимон.

4. Восприятие еды как вознаграждения.

Подойдите к вопросу осознанно и перед каждым приёмом пищи спрашивайте себя, голодны ли вы, или вами движут иные мотивы.

И придумайте другую систему поощрения. Например, после удачно завершённого проекта отправляйтесь кататься на аттракционах.


ПП И ПОХУДЕТЬ Открыть/Комментировать

2023-05-10 13:02:11 Отвечаю на комментарий подписчика

#правильнопитаюсь #совет #пп #худею #нутрициолог #диетолог #завтрак #янапп #яхудею #знаюкак #оренбург #красноярск #абакан #Москва #гербалайф #марафон

ПП И ПОХУДЕТЬ Открыть/Комментировать

2023-05-10 10:02:40 Питание + Тренировки = Результат

#юмор

ПП И ПОХУДЕТЬ Открыть/Комментировать

2023-05-10 07:38:01 Иногда нужно просто расслабиться,
Выпить чаю и успокоиться.
Не чинить, если вечно ломается,
И не строить, где что-то не строится.


доброго утра всем счастливые люди.

ПП И ПОХУДЕТЬ Открыть/Комментировать

2023-05-09 14:02:27 Как заставить себя отдохнуть, если голова занята работой: советы психолога

1. Делайте то, что вам действительно нравится. Отдыхом обычно называют время, проведённое с друзьями, просмотр фильмов и сериалов и прогулки.

Полезно бывает проанализировать эти занятия, чтобы понять, всё ли вас устраивает.

2. Адаптируйте отдых под свой темп жизни. Если вы не отличаетесь терпеливостью (или только начинаете давать себе свободное время), 6-часовая вечеринка с друзьями может звучать как большая трата времени.

Но вы всегда можете договориться, что придёте только на два часа.

3. Подумайте, что заставляет вас улыбнуться. Это может быть собака, заснувшая в смешной позе, кот, который бежит навстречу, когда вы приходите домой, или радость на лице ребёнка.

Не отказывайте себе в таких удовольствиях — и вот вы уже не просто выходите на прогулку, а идёте в парк, чтобы посмотреть на играющих животных. Двойная мотивация!


ПП И ПОХУДЕТЬ Открыть/Комментировать

2023-05-09 10:01:21 ПП И ПОХУДЕТЬ Открыть/Комментировать

2023-05-09 08:01:31 Мы получаем от жизни то, во что верим...
Верьте в себя, верьте в новый день, верьте только в лучшее.

Всем отличного дня!!! С праздником


ПП И ПОХУДЕТЬ Открыть/Комментировать

2023-05-08 17:02:38 Кальций - важный элемент для нашего здоровья!

Кальций - один из главных элементов, необходимых для здоровья костей и зубов. Он также играет важную роль в работе сердца, мышц и нервной системы.

Не забывайте, что кальций лучше усваивается вместе с витамином D, поэтому стимулируйте повышенное употребление продуктов этого витамина, например, рыбий жир, желтое сырье яйца и другие.

ПП И ПОХУДЕТЬ Открыть/Комментировать

2023-05-08 13:01:55 5 ПРОДУКТОВ которые нежелательны на программе снижения веса:

1) колбаса и колбасные изделия

2) сладкие напитки и соки

3) кофе

4) фастуд и сладости

5) алкоголь

ПП И ПОХУДЕТЬ Открыть/Комментировать