​Набираем правильно. Ч2 то не стоит забывать корректировать к | PROхудей

​Набираем правильно. Ч2

то не стоит забывать корректировать калорийность при увеличении веса, а так же проводить замеры талии и веса тела раз в неделю.

Если вы видите, что на весах прибавка веса больше 250-300 грамм и ваша талия увеличивается, то скорректируйте количество калорий в меньшую стороны (примерно 200 ккал один шаг) и найдите свою золотую середину. Если вы наблюдаете прибавку в весе в рамках 300 грамм, то вы на верном пути, продолжайте в том же духе.

Также можете делать еженедельные фотоотчеты и сравнивать фотографии, таким образом вы более точно сможете отслеживать ваш прогресс.