Живая Сталь. PHL news

2022-07-20 13:40:00 ​​Алексей Шаев : "Давайте по дискутируем? Какой штангой прямой или EZ вы выполняете подъем на бицепс? На фото изображен EZ гриф, но я предпочитаю выполнять подъемы прямым грифом.

При работе EZ грифом, ладони находятся в позиции полусупинации, что вместе с бицепсом активирует брахиалис. В итоге нагрузка на бицепс становится чуть меньше, что снижает степень его сокращения. Соотвественно эффективней прорабатывать бицепс прямых хватом, когда ладони находятся в позиции супинации и смотрят в потолок.

Одновременно с этим позиция полусупинации гораздо естественнее для тела — в жизни наши ладони находятся в такой позиции гораздо чаще, чем когда обращены строго в потолок. Поэтому, таким хватом упражнение делать попросту удобнее, и более того риск получить травму значительно снижается. Так что для тех, у кого слабые запястья, ответ на вопрос какой гриф для штанги выбрать вполне однозначен.

Я привёл наиболее весомые аргументы и высказал своё мнение, жду вашего мнения в комментариях какой гриф вы используете в тренировках??" Открыть/Комментировать

2022-07-20 13:03:00 ​Уважаемые клиенты и фанаты нашего бренда PHL!

Мы благодарны каждому из Вас! Благодарны за верность и преданность нашему Pharmacom Labs Unity! Мы хотим представить Вам версию 2.0 нашего топового HGH - долгожданной liquid version в жидкой форме!

Как действует гормон роста?
ускоряет сжигание жира, делая его более доступным как топливо. Он как будто берет дрова и подбрасывает их в огонь.
повышая количество свободных жирных кислот, гормон роста делает запасы жира более доступными для производства энергии.
освобождает тело от жиров, повышая общий расход энергии, сжигаются калории быстрее — такой вот метаболический трюк.
противодействует эффекту другого гормона - инсулина. Инсулин способствует липогенезу — созданию жировых клеток, гормон роста запускает липолиз - разрушение жировых клеток.

Сделай заказ и стань постоянным покупателем Живой Стали!

Телеграм: @stalevarovhgh

Будьте бдительны, в сети появились мошенники! Открыть/Комментировать

2022-07-20 10:05:33 Набор Сергея Кулаева идет полным ходом! Открыть/Комментировать

2022-07-19 17:40:00 ​​Что в банках?
Автор: Алексей Шаев.

Признаться пару недель мучают кошмары хотя по жизни никаких проблем нет. Да и с творчеством сейчас засада, последние пару недель посты не лезут в голову. Поэтому решил помочь своему организму, тем более продолжаю активно тренироваться. Тренируюсь сейчас стандартно, в понедельник, среду и пятницу 40 минут бокс + 40 минут ОФП.
Данный пост не является рекламой, поэтому в наборе у меня различные производители спортивного питания, которые я пил не раз и они давали мне необходимый эффект.

DMAE
Диметиламиноэтанол способствует улучшению памяти и внимания, обладает антидепрессивным действием, улучшает качество сна.
Моя дозировка 3 раза в день по 250 мг между приёмами пищи.

Ашваганда
Отличный природный адаптоген, антиоксидант, антидепрессант, афродизиак, суставной препарат. Название происходит от двух санскритских слов "Ашва" – конь и "Ганда" – трава, поскольку наделяет "лошадиной" жизненной и сексуальной энергией
Моя дозировка 3 раза в день по 1 таблетке до еды.

5 HTP
Аминокислота, прекурсор нейротрансмиттера серотонина. Также является промежуточным веществом в метаболизме триптофана, одной из важнейших незаменимых аминокислот. Данная добавка отлично помогает бороться с депрессией и стрессом, но особенно важен для меня эффект улучшения сна. Принимаю по 100 мг перед сном с

ZMA sleep max
Рабочая добавка в составе которой цинк, мелатонин и гинкго билоба. Из названия понятно, что добавка для улучшения качества сна, а так же повышения тестостерона.

Витамин D
В наше время повально наблюдается дефицит этого витамина, особенно в зимний период. Витамин D положительно влияет на опорно-двигательную, сердечно-сосудистую, нервную систему, улучшает иммунитет, репродуктивную функцию и тд. Я принимаю ежедневно 6000 МЕ

Ещё в моем арсенале добавки о которых написано очень много и писать думаю не имеет смысла, это омега-3, витамин С и аминокислотный комплекс во время тренировки. Открыть/Комментировать

2022-07-19 16:03:36 ЭТО ВАМ НЕ ФИТНЕС. Хардкорная тренировка спины. АЛЕКСЕЙ КУЗНЕЦОВ и СЕРЕЙ ЗЕБАЛЬД

Эпичная тренировка спины с легендарным питерским бодибилдером Сергеем Зебальдом в фитнес-клубе DATHLETICS. Разговоры о возвращении, о возрасте, тренировочные фишки и много полезной информации

- Смотрим!
- Лайкаем!
- Комментируем!
- Подписываемся!



Открыть/Комментировать

2022-07-19 13:40:00 ​​Артем Мустафин: Привет, Сталевары. В конце боксёрской-кардио тренировки я стараюсь выполнять такое движение, на скорость и расслабление плеча.

Выглядит со стороны очень забавно, особенно сегодня, с розовыми гантельками. Но считаю, что оно помогает прибавить в скорости.

Всем здоровья и спортивных результатов Открыть/Комментировать

2022-07-19 13:03:00 ​ КТО ЕЩЕ НЕ КУПИЛ ФУТБОЛОЧКИ?!

Даже наш спортсмен из США - IFBB PRO Блессинг Аводибу заполучил себе эти бесценные артефакты лимитированной серии, а ты до сих нет?

Фото, размеры и прайс тут https://vk.com/market-73953791

Для заказа пишем:
https://vk.com/pharmatropinsteel
Телега - @stalevarovhgh Открыть/Комментировать

2022-07-19 09:57:07 Актуальная форма Андрея Мельникова при весе 99кг, первый старт запланирован на 22 Октября в Дубае! Открыть/Комментировать

2022-07-18 17:45:33 ​Количество повторений. Артем Мустафин

Привет, Сталевары. Я считаю, что для всех оно сугубо индивидуально. В чате регулярно обсуждались эти вопросы. И естественно пришли к единственно правильному выводу - одинаковых людей нет.

Расскажу по мышечным группам, лично Свой опыт. Который во многом сошелся с опытом подопечных.

Грудные:
Однозначно веса. 4-6-8 повторов - это вот мое Все. Не важно в какой технике. Главное тащи все блины. Все весело росло, но также весело и оторвалось.

Спина:
На 15 повторов чувствую именно мышцы спины, а не просто устаю. Но, раз в 2-3 тренировки необходимо до 8-10 повторов утяжелить работу. Тогда прямо огонь.

Ноги:
Однозначно многоповторка. Пробовал большие и очень большие, для себя, веса - толку 0. Многоповторка дает мне гораздо больший эффект.

Руки:
Тут неоднозначно.
Трицепс: 6-8-10 повторов. Прямо сильно качал его в свое время и получал отличный отклик.
Бицепс: Ровно наоборот, от весов только воспаления локтевых связок. А вот многоповтор и техника - огонь.

Плечи:
Тут только дикий объем и количество повторений. Суперсет - давай, трисет - еще лучше, добавить резиновый эспандер и сброс веса - тащи это дерьмо сюда.

Пробуйте, ищите свой путь, но берегитесь травм.

Всем здоровья и спортивных результатов! Открыть/Комментировать

2022-07-18 14:07:00 ​Спорт VS диван
Автор: Сергей Чайка

Всем привет! В тебе есть сердце, печень, легкие, кожа, но самый большой орган - это мышцы! Если сложить их вместе, то у мужчин они составляют почти половину массы от всего тела, во всяком случае так должно быть у хорошо развитого, здорового мужчины…

Мышечная масса у женщин, конечно, немного меньше, но все равно это самый массивный орган.

Природа в процессе эволюции разработала прекрасный инструмент для движения и выживания в диких условиях, а теперь посмотрим, что ты сделал с этим инструментом. Ты не бегаешь за добычей, не рубишь дрова, не собираешь плоды на деревьях, не спасаешься от хищников,
не строишь убежище для ночевки… Тебе теперь даже ходить пешком никуда ненужно, ты просто едешь на машине или на автобусе, а дома тебя всегда ждут три любимых друга: телевизор, холодильник и диван. Сейчас ты живешь в тёплой квартире, а одежду и продукты берешь в магазине. Ты стал есть слишком много жира и углеводов, дешевая, калорийная еда стала очень доступной.

С точки зрения природы ты стал ленивым, избалованным тюленем, который слишком много жрет и слишком мало двигается! Дома ты сидишь в пределах квартиры, в машине сидишь, на работе сидишь… Люди нарушили природную гармонию, и поэтому человечество получает различные проблемы – ожирение, диабет, нарушения обмена веществ, заболевания сердца и много других поломок тела.

Возможно ты подумал, что ходишь по квартире и даже иногда по улице, а еще на работе шуршишь, как белка в колесе. Дружище не смеши Чарльза Дарвина, эта твоя активность, с точки зрения природы вообще ноль. Амплитуда работы суставов никакая, мышцы работают всего на пару процентов мощности… Ты побегай часик за диким кабаном или наоборот от него, вот тогда узнаешь какая должна быть активность и выброс гормонов! Так что не путай загруз делами и спортивные упражнения, это две большие разницы.

P.S. Заниматься спортом для силы и красоты или нет – это твой выбор. Ты сам решаешь как будешь выглядеть и на сколько уважаешь свое тело. Но если ты хочешь жить в теплой квартире, ездить на машине и легко получать еду, то заплати долг природе, поработайте мышцами, и баланс будет восстановлен. Открыть/Комментировать