2021-07-08 16:08:25
Почему у меня не получается достичь того, чего я реально хочу?
Тема, которую я не успела разобрать на своём мини-марафоне, который проходил пару недель назад - цели и целеполагание.
Бывает ли такое, что вы чего-то очень хотите, но не получается этого достичь?
Или вы достигаете желаемого, но не чувствуете истинного удовлетворения?
Или есть ощущение, что вы вообще не знаете, чего хотите и будто плывете по течению?Так вот,
Причины могут лежать в одной из трёх плоскостей:
1) Есть ограничивающие убеждения, психологические защиты
2) Неправильно поставленная цель (например, она не отвечает вашим истинным потребностям)
3) Неправильная оценка ресурсов или методов ее достижения
Сегодня разберём первый «слой - психологические защиты»:
Наша психика такова, что она всегда стремится к стабильности и сохранению текущего состояния.
Даже если вам в этой стабильности плохо, то для вашей психики это вполне себе известная зона, понятная. А вот выходить за пределы этой зоны - непонятно и даже страшно.
Поэтому
функция нашей психики — адаптироваться под текущие условия и сохранять стабильность.
Поэтому, если вы осознаете, что вы хотите что-то в жизни изменить, то приготовьтесь к тому, что часть вас будет очень сильно этому сопротивляться.
Давайте пройдемся по основным психологическим сопротивлениям для того, чтобы вы их знали и научились замечать у себя.
1. Конфлюенция, или слияниеПростыми словами, это когда вы “сливаетесь” с другим человеком и пляшете под его дудку. То есть не отделяете себя, свои желания, свои мысли от другого человека, а становитесь с ним одним целым.
Например, человек идет учиться на экономиста, потому что так хотя его родители.
Или женщина не делает то, что ей хочется делать, потому что ее мужу это не понравится. А она не хочет расстраивать мужа.
2. ИнтроекцияИли, другими словами, транслируемые нам родителям и значимыми взрослыми убеждения, которые мы приняли за истинные в процессе нашего взросления. И так и не пересмотрели их актуальность для себя во взрослой жизни.
Человек хочет поменять работу, но у него есть убеждение, что:
- сейчас кризис и работу не найти
- или, что он не особо умен и платить ему больше никто не будет
- или, что нормальной работы нет в принципе
Человек с этими убеждениями не будет видеть людей, которые в тоже время меняют работу на лучшую. И тех возможностей, которые есть вокруг. Человек будет находиться в тюрьме своих собственных убеждений.
3.
ПроекцияЭто механизм, когда нечто, принадлежащее его внутреннему миру, человек приписывает фигурам внешнего мира, другим людям или неживым объектам. Когда что-то свое мы проецируем на другого.
Ситуации, когда мы ставим цель из состояния проекции: например, жена думает, что ее мужу нужна хозяйственная жена, поэтому идет на кулинарные курсы. Или шпагоглотательница в постели, поэтому скупает курсы минета.
При этом, мужу может быть вообще нужно что-то совершенно другое. Но его никто не спрашивал, ибо жена лучше знает, как ему надо.
4.ДефлексияЭто механизм ухода и уклонения.
Дефлексия представляет собой отведение энергии от объекта, на которого она была направлена, и ее переадресация.
Например, одним из проявлений дефлексии является прокрастинация.
Дефлексия - важный адаптивный механизм, облегчающий наше существование в социуме.
Например, не бросаться на начальника, который был несправедлив. А пойти вечером на бокс и слить всю накопившуюся энергию на грушу.
Вы можете заметить у себя дефлексию в моменты, когда есть какое-то дело, которое дается с трудом, в желании взять телефончик и полистать такой важный в этот момент инстаграм.
Или мы отказываемся от своих целей. Делаем вид, что этого нет, и что ты этого на самом деле не хочешь.
Так мы прочно защищаем себя от изменений.
Ещё больше психологических защит и методов борьбы с ними вы найдёте в материалах курса «неудобная девочка», продажу которых я запущу уже сегодня
Какие из рассмотренных выше психологических защит отловили сейчас у себя?
978 views13:08
P
