2022-08-21 12:30:46
Честность с собой, или Прописать себя
Оказывается, к переменам или сложностям можно относиться не только с опаской и тревогой, но и с любопытством – эффект наблюдения.
Самый простой и эффективный практический способ разобраться с тем, что прячется в чертогах разума или глубинах чувственного пространства, – это
прописать себя.
Попробуйте ввести в свою ежедневную практику прописывание тех случаев, мыслей, идей, чувств, которые так или иначе застревают у вас в голове. Это может быть, что угодно:
– о чем я думаю,
– что я чувствую,
– список обид, тревог, забот,
– список вещей, которые вдохновляют именно вас,
– просто поток мыслей, идей, озарений, самоуглублений.
Например, так можно работать со страхом. Начинаете фиксировать на бумаге события, людей, обстоятельства, которые вызывают страх или тревогу. И самое важное – честно опишите свою реакцию, что и почему вас беспокоит. Идешь навстречу страху, и здесь часто становится понятным: выдуманный это страх или естественный, рациональный или иррациональный. И уже перестаешь бояться самой этой энергии страха. Начинаешь за ней наблюдать. Откуда идет, где в тебе засела, о чем пытается сказать…
Также эта практика работает и с обидой, и с гневом, и сомнениями, и с любым мысленным или чувственным хламом, который засел внутри и утяжеляет ваше желание жить.
Сначала это может быть просто поток несвязанных слов, мыслей, идей, даже ныться. При дальнейшей практике начинается творческий процесс. Внутренний компас направит вас. Иногда действительно полезно сверяться и находить ориентиры. Что-то уходит в расфокус, на чем-то наоборот можете заострить внимание и посмотреть под другим углом, вставить в новый кадр, сменить декорации.
В этот момент вы становитесь наблюдателем и творцом одновременно.
В процессе такого честного разговора с собой вы наблюдаете будто со стороны или протягиваете нить сознания. Происходит сосредоточение ума. Фокус внимания в себя, в детали, в суть. Здесь можно словить инсайт – голос Высшего Я.
Хотите – углубляйтесь, хотите – расширяйте диапазон внимания или наблюдения. И что-то начинает терять свою власть над вами, растворяется. А то, что наоборот вдохновляет, может прорастать в вас, набирать свою силу и давать заряд на движение вперед.
Вы можете переписать свой сценарий жизни! Сначала вы неоспоримый и полноправный автор этих бумажных страниц. А потом становитесь и творцом в реальных действиях и проживаниях.
#мотивация_ом
3.0K views09:30
O
