Проводник души Иван Мартынюк

2022-08-31 18:00:05 Продолжение поста выше

3. Он отказывается от каких-либо обязательств и даже гордится этим.

Когда вам говорят, что не верят и не принимают никаких обязательств в отношениях, то знайте — так и есть. Не придумывайте оправдания партнёру, что он ещё слишком молод, разочаровался в предыдущих отношениях или стесняется говорить о своих чувствах. И не питайте иллюзий, что сможете таких партнёров изменить, и со временем они будут думать совершенно иначе. Они этого не хотят, понимаете?! Когда они говорят, что не хотят обязательств, то вовсе не призывают вас переубедить их в обратном. Они имеют в виду ровно то, что имеют в виду.

4. Он обещает и… исчезает.

Партнёр говорит правильные вещи — всё то, что вы хотите услышать. Он вторит, как хочет, чтобы вы были счастливы. Он строит грандиозные планы. Он обещает, обещает, и …исчезает. Это были всего лишь слова: человек даже не задумывался о том, чтобы воплощать их в жизнь.

Такие люди планируют отпуск с вами на море чуть ли не за год до поездки. Рассказывают, как будет здорово и прекрасно. А потом — благополучно забывают. Оказывается, это были всего лишь планы, которые вовсе не обязательно выполнять. Поэтому на эту тему они не хотят и не будут больше разговаривать. Но у них есть ещё более интересный план… И так — по кругу. Тот, кому вы дороги, кто ценит ваши отношения, всегда найдёт время и возможности для того, чтобы выполнить то, что пообещал. Или — не будет обещать.

5. Он отстраняется, когда вы делаете шаг навстречу, чтобы сблизиться.

Конфетно-букетный период у каждых отношений рано или поздно заканчивается. Но здоровые отношения при этом продолжают углубляться и развиваться, ведь оба партнёра стараются ещё больше сблизиться эмоционально. Если же это не ваш человек, то всё происходит с точностью до наоборот: каждый раз, когда вы делаете шаг навстречу — он отступает. Создаётся впечатление, что избегает подлинной и глубокой близости, боится её. В результате вы чувствуете себя брошенными и отвергнутыми. Когда же озвучиваете это, то слышите в ответ, что слишком впечатлительны и придумываете себе проблемы, которых нет. Таким образом, у вашего партнёра — всё просто отлично, а вы — несчастны.

Он обвиняет вас в излишнем драматизме, навязчивости и категорически отказывается признать проблему. И вот уже вы начинаете винить себя, что действительно слишком придирчивы и делаете из мухи слона. Шаг за шагом — и вы отказываетесь от собственных границ, чтобы выглядеть более «сговорчивыми». А в душе тем временем нарастает беспокойство. Тревога. Сомнения. Вы уже никого и ничего не хотите, вы запутались, вы — несчастны…

Отпускайте такого человека из своей жизни. Вы — стоите большего, чем безразличный и самовлюблённый партнёр. Открыть/Комментировать

2022-08-29 21:12:08 ​Время расставаться

Вы никак не можете заставить кого-то полюбить вас снова или измениться. Даже если будете терпеть и всем жертвовать. Ничего, кроме боли и разочарования, это не принесёт. Запомните: никто и никогда не может нас отвергнуть, если мы не отвергаем себя сами. Поэтому просто отпустите и идите вперёд.

Да, вас страшит одиночество и разрывает от боли. Ваша боль и горе — реальны; ваши чувства — также реальны; не убегайте от них — прочувствуйте целиком и полностью, но не позволяйте сломить. Научитесь отпускать то, что не предназначено для вас. Знайте, что вы стоите большего, чем соглашаться на то, что не приносит радости и счастья.

И помните, что никто не может посоветовать вам, как поступить: остаться или уйти, подходит ли этот человек или нет. Только вы можете ответить на эти вопросы, прислушавшись к своему внутреннему голосу — своей правде. Но, если вы сталкиваетесь с этими пятью проблемами в отношениях, то, скорее всего, выход один — прощаться, отпускать и идти дальше:

1. Он стал отстранённым, избегает эмоциональной и физической близости.

Поступки значат больше чем слова: если ваш партнёр отдаляется от вас и отношений, то что бы не говорил — всё ложь. Тем более, когда он избегает обсуждения возникших проблем, или, что ещё хуже, категорически отказывается их признать. Держаться за такого человека или пытаться доказать свою правоту — бесполезно. Вы лишь напрасно потратите время и нервы. Никакие приёмы и манипуляции не помогут: нельзя вернуть то, чего уже нет.

Нет такой «любви», которая могла бы это исправить. Возможно, пришло время признать, что они не хотят больше работать над отношениями, а вы не можете «вкалывать» за двоих.

2. Вы сомневаетесь в себе, даже когда знаете, что что-то не так.

Когда мы становимся жертвой газлайтинга, то нас «кормят» полуправдой. Факты не сходятся и возникают сомнения. Сегодня вам клянутся в любви и засыпают цветами, а завтра — холодность и отстранённость.

Дело в том, что мы часто продолжаем поддерживать иллюзию отношений, придумывая оправдание за оправданием для партнёров. Ведь помним их совсем другими: нежными, внимательными, любящими. В сумятице всех этих сомнений, мыслей и чувств действительно непросто понять, что чувствуете на самом деле. Особенно, если нам говорят правильные слова или включают такой приём как газлайтинг. Их цель — чтобы вы уже не понимали, кто виноват, а кто — жертва, почему вам так грустно и горько на душе.

Отношения ни у кого не бывают идеальными и гладкими. Мы все беспокоимся время от времени, тревожимся. Это нормально. Но если беспокойство становится вашим ежедневным спутником и не отпускает ни на минуту — это уже красный флаг. Если вы боитесь быть собой, спорить или притворяетесь радостными и счастливыми, чтобы получить крохи любви и внимания, это ненормально. Возможно пришла пора признать, что вы попросту не интересны больше своему партнёру. Почему и кто виноват — не имеет сейчас ровно никакого значения. Сказать себе правду очень нелегко, особенно, когда продолжаешь любить этого человека, но — придётся. Открыть/Комментировать

2022-08-28 21:23:04 ​Вдыхаем новые силы

Дыхательная гимнастика — это очень полезная практика, которая помогает заряжаться позитивной энергией в минимальный срок. Эксперты рассказали, как при помощи такой гимнастики можно вдохнуть в себя новые силы.

Когда нужно делать дыхательную гимнастику? В основном к этой практике люди обращаются в трудные периоды, но можно делать дыхательную гимнастику каждый день. На это уйдет всего несколько минут, а эффект будет невероятно мощным.

Если вы чувствуете, что мотивация падает, нужно обязательно сделать “гимнастику победителей”, которая заключается в так называемой гипервентиляции легких. Ничего сложного в этом нет.

Как сделать дыхательную гимнастику на обретение сил?

Во время стресса, в период больших проблем или сосредоточенной работы наше дыхание замедляется. В организме накапливается углекислый газ. Человек становится более вялым и менее продуктивным, наступает апатия и пропадает желание работать, что-то делать.

Не допускать этого совсем у вас вряд ли получится, потому что мы не можем контролировать свое дыхание постоянно. Вместо этого нужно насыщать тело кислородом в моменты, когда потеря сил становится ощутимой.

Обратите внимание на свое дыхание. Если хочется вдохнуть глубоко, но это не получается сделать легко, значит, пришло время для гимнастики.

Расположитесь поудобнее, желательно в положении сидя. Сделайте очень глубокий вдох, а затем выдохните до самого конца. Это нечто вроде разминки перед гимнастикой. Теперь вновь вдохните максимально глубоко, задержав немного дыхание на пике, а затем выдохните, но не выдыхайте в прямом смысле этого слова, а просто расслабьтесь. Часть воздуха останется в легких, но так и должно быть. Повторяйте процесс вдоха и естественного выдоха около 20 раз, наращивая скорость и резкость процесса. Быстро вдыхаем и расслабляемся, затем снова вдыхаем и расслабляемся. Последние несколько раз замедляйте темп, а последний раз вдохните и выдохните до самого конца.

После этого постарайтесь восстановить дыхание, успокоившись. Теперь концентрация углекислого газа в крови наименьшая. Вы полны сил и энергии. Открыть/Комментировать

2022-08-27 18:03:11 ​Уровень ICQ

Считаете ли вы себя умным человеком? Приходилось ли вам гордиться своей креативностью и умом даже после того, как вы получили результат теста на IQ «ниже среднего»? Если нет, тогда вам нужно пересмотреть свое понимание слова «интеллект».

Как однажды сказал Эйнштейн, наша система образования оценивает обезьяну, рыбу и слона по их способности взобраться на дерево. По правде говоря, эта система не может сказать вам, умные вы или нет. Поэтому мы составили список из нескольких неявных признаков наличия у человека высокого уровня интеллекта. Оцените сами себя!

1. Вы сопереживаете другим людям.

Современные психологи убеждены, что высокий показатель эмоционального интеллекта крайне необходим для определения человека как «интеллектуала». Умные люди должны чувствовать эмоции тех, кто их окружает.

2. Вы осознаете, сколько всего не знаете.

Это означает, что вы истинный ученик, то есть человек, открытый для новых идей и новых вещей. Ваша внутренняя склонность к обучению позволяет вам смотреть на все аспекты проблемы.

Вы не боитесь признавать свои ошибки и каждый день узнавать что-то новое. Кроме того, открытость разума дарит вам способность принимать обоснованные решения и тем самым лучше отстаивать свою точку зрения.

3. Вами движет любопытство.

Результаты исследований доказали, что у ребенка, который интересуется всем вокруг, больше шансов стать интеллектуально любопытным человеком в будущем. Любопытство приносит не только знания, но и опыт.

4. Вы реалистично оцениваете себя.

Вы, наверное, уже сталкивались с людьми, которые считают, что знают или могут абсолютно все. Проблема этих людей заключается в том, что они не могут развиваться как личности. Исследования показали, что переоценка своих когнитивных способностей является признаком низкого уровня интеллекта.

5. Вы мастер сарказма и спонтанных шуток.

Удивительно, но у людей, отпускающих странные шутки, более высокий уровень IQ, чем у среднестатистического человека. Одна из причин данного феномена связана с тем, что только умные люди могут импровизировать на ходу.

6. Вы любите уединение и избегаете ненужных действий и разговоров.

С древних времен молчаливые люди считались очень умными. Интроверты стремятся удовлетворять свои потребности с помощью минимума вещей, а потому формируют сакральную связь с разумом. Поэтому их мозг устроен иначе, чем у всех.

7. Ночное время является для вас самым продуктивным.

Что ж, многие религиозные авторитеты не согласятся с этим, но исследования четко показали, что люди, которые ложатся позже, а просыпаются раньше всех остальных, обладают более высоким IQ. (Просьба, не путать с бессонницей)

8. Вы всегда находите время немного вздремнуть.

Казалось бы, что общего может быть между сном и интеллектом? Исследования показали, что люди, которые любят вздремнуть днем, умнее остальных. Поэтому если вы уже выработали у себя такую привычку, то автоматически находитесь впереди других людей. И не ждите здесь никаких заумных объяснений. После сна вы всегда просыпаетесь более свежими и осознанными.

Никогда не отказывайтесь от возможности немного поспать. Это положительно повлияет на вашу способность мыслить. Только помните, что такой сон должен быть непродолжительным! Открыть/Комментировать

2022-08-26 15:00:07 ​4. Они знают, как важно уметь прощать.

Сильная женщина слишком занята, чтобы собирать обиды и зацикливаться на них. Её время слишком ценно, чтобы тратить его на такие пустяки. Что ей даст злиться на кого-то или обижаться? Лишь испорченное настроение! Так зачем самой себе причинять боль?

Более того, сильные люди чудесно понимают, что никто из нас не бог. Каждый может ошибиться или оступиться. Вот почему она прощает и забывает. Имейте в виду, что сильная женщина даёт второй шанс ровно один раз. Если вы её снова подведёте или разочаруете — вычеркнет из своей жизни навсегда.

5. Они никогда не забывают, что сделало их сильными.


Сильные женщины никогда не позволяют себе забыть, что пережили и через что прошли. Они не жалуются и не упиваются ролью жертвы, наоборот — искренне благодарны судьбе за все свои страдания, потери и неудачи. Ведь именно эти страдания сделали их сильными, сделали их настоящими воинами, которыми никогда не сдаются.

6. Они не выпрашивают ничьё внимание.

Умная женщина никогда не будет умолять о чьем-либо внимании. Она знает себе цену и любит себя достаточно, чтобы понимать, что уважение — гораздо ценнее, чем мимолётное внимание.

Жизнь научила её отличать ложь от честности. Притворство — от искренности. Фальшивое — от подлинного. Вот почему у неё не так много друзей, но все — настоящие и преданные. Вместе они растут и становятся лучше, мечтают и достигают своих целей, побеждают и радуются друг за друга. Она окружает себя людьми, которые мотивируют превращаться в лучшую копию себя. Открыть/Комментировать

2022-08-25 19:31:27 ​Коня на скаку остановит, в горящую избу войдет…

Кажется, что вокруг словосочетания “сильная женщина” накопилось столько стереотипов и предрассудков, что уже и не понять “хорошо быть сильной или плохо”. Одно я знаю наверняка, быть сильной женщиной - непросто. Это требует постоянной работы над собой и самосовершенствования. И главный стереотип о том, что “таковыми рождаются” не более чем домысел или оправдание. На самом деле сила — это такой же навык, как и все. Но приобрести его, лёжа на диване и жалея себя, невозможно. Для этого необходимо пройти через бури и ураганы жизни — лишь под их влиянием формируются сильные женщины и такими остаются навсегда.

Вот 6 вдохновляющих качеств сильных женщин, которые действительно достойны восхищения:

1. Они принимают свои эмоции.

Сильные женщины не боятся быть уязвимыми и выражать свои чувства. Они знают, что, скрывая свои эмоции, вы будете чувствовать себя только хуже. Человек, который постоянно сдерживает свои эмоции, в конце концов просто забывает, каким он был на самом деле, каково это — чувствовать себя комфортно, будучи собой.

Сильные женщины обладают высоким эмоциональным интеллектом и прекрасно это понимают. Вот почему они не игнорируют и не стыдятся собственных эмоций, а принимают и, если возникает необходимость, справляются с ними с грацией и силой гепарда.

2. Они всегда честны, независимо от последствий.

Честность — одно из самых ценных качеств, которыми обладают сильные женщины. Они всегда подлинные и искренние. Сильная женщина никогда не обманет даже в мелочах, чтобы приукрасить суровую правду. Она знает, что даже маленькая ложь — подрывает доверие и отношения. Поэтому такая женщина всегда будет предельно открытой и честной.

Она делает это для себя: говорит правду. Даже если приходится расплачиваться за неё. Сильная женщина прекрасно понимает, какими могут быть последствия, но для неё они — ничто в сравнении с перспективой жить во лжи.

3. Они знают себе цену и никогда не согласятся на меньшее.

Быть сильной женщиной означает, что вы принимаете себя такими, какие есть. А именно: знаете, как свои сильные стороны, так и слабые. Познать себя — очень важно. И сильные женщины не жалеют времени для этого: они изучают себя до мельчайших деталей. Вот откуда у них уверенность: такие женщины точно знают, на что способны, поэтому ничто и никто не могут помешать достичь поставленных целей.

Кроме того, сильная женщина никогда себя ни с кем не сравнивает. Её единственная конкурентка — это она сама. Это лучшая мотивация, которая только может быть.

Продолжение следует. Открыть/Комментировать

2022-08-23 17:54:33 ​В этом случае вы идёте методом от противного: «А если неизвестное будет хуже, пусть будет старое, хоть и не во всём подходящее. Как‑нибудь перетерплю, зато не в одиночестве». Такая цель обычно ломает всё ещё быстрее. Открыть/Комментировать

2022-08-23 17:54:33 ​Бывшие отношения

Конечно же, хочется, чтобы он вернулся и осознал какую прекрасную женщину он потерял, а заодно проработал своих тараканов в голове, скорректировал отношение и поведение и сделал верные выводы. А теперь давайте посмотрим правде в глаза и, прежде чем бросаться в омут с головой, здраво оценим ситуацию: когда стоит возобновлять отношения с бывшими? И нет, речь не идет о сексе, статистически сексом с бывшим занимается более 50% недавно расставшихся партнеров, мы говорим именно об отношениях.

1. Проанализируйте почему вы расстались

Конечно, удобно считать, что “это была Настоящая любовь и расстались вы только из-за одной ссоры”, но в реальности к расставанию приводит миллион причин. Возможно, что партнёры просто не подходили друг другу, имели разные взгляды на жизнь. Или один из них всё-таки оступился где‑то, а второй тогда не сумел простить. Наконец, в прошлом могло действительно происходить что‑то ужасное. Причина расставания поможет понять, есть ли у отношений второй шанс.

При решении вернуться к бывшим следует понимать, что особенности характера, как правило, не меняются. И если, к примеру, экс‑партнёр был авторитарным, властным и на этой почве произошёл разрыв, наивно полагать, что он стал мягким и покладистым. Или если ревновал к каждому столбу и изматывал нервы слежками и проверками, вряд ли можно ожидать, что негативный сценарий не повторится.

Также не следует возвращаться к наркоманам, алкоголикам и лицам с проблемами в социуме. С годами негативные проявления, как правило, усиливаются, и трудностей только прибавится.

2. Оцените, насколько вы оба изменились

Кажется, что бывшие партнёры неплохо знают друг друга. Но это может быть роковой ошибкой. Принято считать, что люди не меняются, но вообще‑то они это делают постоянно, просто не всегда так, как хотят окружающие. Например, уступчивый ранее человек мог поработать над личными границами и научиться диктовать свои правила, чайлдфри — захотеть детей, зожник — перейти на диету из пива и фастфуда.

Да и вы не остались тем же человеком, что были три, пять, десять лет назад. То есть довольно самонадеянно полагаться на память и считать, что бывший партнёр не загадка. Возможно, при детальном рассмотрении окажется, что вы нынешние мало друг другу знакомы. При этом изменения могут как понравиться, так и разочаровать. И во втором случае, очевидно, шансов на успешный союз не так много.

3. Проясните ситуацию

Здесь важно не путать это с выяснением отношений. Ругаться, обвинять друг друга, требовать что‑то нет никакого смысла, да и оснований тоже. Более того, такой подход означает, что та связь ещё не закончилась, всё не решено. Но и игнорировать прошлый опыт непродуктивно. Вы уже однажды споткнулись о какие‑то кочки, и вам стоит понять, получится ли их разровнять.

Если то, что было точкой раздора, по‑прежнему присутствует в вашей жизни, это снова может стать препятствием. Не хотите расставаться с вашей индивидуальной ценностью — не забудьте спросить вашего партнёра, насколько приемлемо на данном этапе то, за что вы боретесь. Если по‑прежнему недопустимо, вам придётся выбирать — отношения или то, что вы хотите оставить при себе.

4. Ответьте себе честно, зачем это вам

Отношения, даже новые, не всегда начинаются с больших чувств, ощущения гармонии и счастья. Для возобновления старой связи может быть ещё больше причин, не обещающих ничего хорошего. Убедитесь, что это реальное желание создать отношения, а не ощущение, что это ваш последний шанс, не ностальгия, что вы не путаете любовь с ревностью и не начинаете снова общаться из‑за того, что у бывшего партнёра кто‑то появился. И особенно важно быть уверенным в том, что это не травма ведёт вас к неподходящему человеку, с которым однажды уже было невыносимо.

Прежде чем начать выстраивать отношения, стоит поговорить с собой начистоту. Главный вопрос, который нужно себе задать: «Зачем мне это?» Если ответа нет, возможно, вы просто пытаетесь выстроить зону безопасности, выбирая привычное и предсказуемое. Тогда, скорее всего, речь идёт о нежелании создавать новое. Открыть/Комментировать

2022-08-22 23:00:26 ​Он улетел, но обещал вернуться

Замечали, что бывшие, как и Карлсон, иногда возвращаются в нашу жизнь. Как правило, это происходит именно в тот момент, когда мы уже прошли болезненную фазу расставания, научились жить без этого человека и обрели новые отношения.

И вот проявляется Он или Она. Признается в чувствах, клянется, что сделал(-а) выводы, просится назад. Либо просто транслирует невнятное томление, намекая пригласить его назад…

Так почему эти люди возвращаются, когда они для нас уже не имеют практически никакого веса, когда мы их забыли, когда у нас своя жизнь без них?

1. Благодаря им и благодаря отношениям с ними мы прошли очень важный урок

Мы его усвоили. Пусть было больно, пусть ломало, пусть было больно, но мы справились и сделали нужные выводы.

Мы выросли морально, психологически, социально… Мы теперь на новой ступени.

Эти люди были нашими учителями. Видимо, именно тогда мы созрели, чтобы пройти именно этот урок от этого учителя.

Но ключевое здесь «прошли урок» - это время прошедшее. А мы живем здесь, в настоящем. В настоящем места для этих людей нет. И даже если в голове пролетают мысли о том, как “все могло бы сложиться”, что “он/она осознал(-а) и не повторит ошибок прошлого”, помните о том, что в одну реку не удастся войти дважды (следующий пост напишу отдельно на эту тему).

2. Они только сейчас проходят свои уроки.

Кстати, еще не факт, что сдадут экзамен и будут допущены на новый уровень.

Когда они нам делали больно, когда мы ждали от них шагов, то мы были в статусе просящего и догоняющего. Сейчас жизнь всех поменяла ролями.

У них есть шанс пройти через настоящую трансформацию. Но это их жизнь, их шанс. Мы имеем полное право в этом не участвовать.

Мы им ничего не должны.

3. Когда мы осознаем истинное положение вещей, то даем себе свободу

Свободу — не возвращаться в прошлое.

Свободу — не тяготиться старыми воспоминаниями.

Свободу — жить счастливо и гармонично здесь и сейчас.

Когда проходишь через разные жизненные испытания и не раз сталкиваешься с людской подлостью, предательством и злом, то с какого-то момента уже не удивляешься таким вот возвращениям «привидений».

Пусть проходят свои уроки. Может быть, они все-таки что-то осознают. Но это не точно…

Не оглядывайте на прошлое. Живите на той ступени осознания себя и жизни, которой вы достойны. Не спускайтесь. Открыть/Комментировать

2022-08-21 23:02:01 ​1.Как обмануть самосаботаж?

После того как вы осознаете причину самосаботажа, нужно поменять свои привычные действия. Для этого существуют специальные методики и упражнения.

1. Если причина — в неправильной цели, необходимо трансформировать цель в правильную.
Для этого задайте себе вопросы:«Зачем я это делаю? Что я хочу получить?». Представьте себя в недалеком будущем, когда эта цель достигнута. Постарайтесь мысленно как можно отчетливее нарисовать не просто эпизод, а целый день или даже неделю своей новой жизни. Обращайте внимание на свои ощущения. Что чувствует ваше тело? Оно откликается на вашу цель? Тело никогда не врет. Если вы испытываете какие-то неприятные чувства, обратите на них внимание. Значит, тело что-то не принимает, что-то для него неестественно. Вам нужно найти такую цель, на которую сознание и тело откликаются хорошо и спокойно.

2. Если причина — страх ошибок, позора, презрения

Если ваше подсознание не имеет или не помнит прошлого опыта побед и успехов, значит, нужно сформировать позитивный опыт, запомнить и закрепить его. Для начала нужно усвоить простую фразу: «Я не должен быть идеальным». Как только вы ее примете, вам сразу станет намного легче жить — исчезнет постоянный страх не соответствовать всевозможным нормам и требованиям.

Разрешите себе ошибаться. Пусть первые шаги содержат ошибки — проанализировав их, в каждом следующем шаге вы будете ошибаться все реже и реже. С первого раза невозможно быть идеальным. Во всем нужны практика и опыт. А как их нарабатывать, когда боишься ошибиться?

Полезно будет перепрограммировать свой мозг на поиск положительных моментов во всем, в том числе и в ошибках. Надо дать подсознанию новые ситуации успехов и побед. Тогда мозг будет вспоминать их и возвращаться к ним, когда вас будут одолевать сомнения.

3. Если причина — страх успеха. В этом случае надо выяснить, от каких изменений пытается защитить вас ваше подсознание. Подумайте и запишите себе на бумаге, на какие жертвы ради успеха вы готовы идти. Например, я всю жизнь любила готовить, много времени и сил этому посвящала. Но теперь я понимаю, что для моего успеха это время будет полезнее потратить на другое дело. То есть я готова пожертвовать вкусной разнообразной домашней едой, приготовленной мной лично, заменив ее на не менее вкусную, но приготовленную кем-то другим.
Также я готова пожертвовать просмотром сериалов/фильмов и залипание в соцсетях. Я готова пожертвовать бесполезными посиделками с друзьями, на которых я не получаю нужные мне для работы знания, знакомства, не получаю заряд энергии.
Пройдитесь по всем сферам жизни, по всем отношениям. Чем вы готовы пожертвовать в отношениях с супругом, в отношениях с детьми, с родителями, с друзьями? Может, меньше времени тратить на шопинг и покупать большую часть нужных вещей онлайн, тем самым больше времени вкладывать в себя?

Записав как можно больше пунктов, вы увидите:

—  что вас пугает в этом списке;

—  чем вы реально не готовы сейчас пожертвовать;

—  что именно саботирует ваш организм.

Осознайте это и либо откажитесь от каких-то действий, либо измените сроки своей цели или какие-то ее особенности, либо измените свое отношение, примите, что без этих изменений цель не будет достигнута.

4. Если причина — низкая самооценка. Чтобы в достижении цели не мешала низкая самооценка, необходимо ее подпитывать позитивным опытом. Сделайте доску почета, где будут представлены все ваши достижения от самых ранних детских до настоящего момента.

Разместите эту доску почета на видном месте, продублируйте ее в соцсети. Пусть люди видят, спрашивают, восхищаются вами. Таким образом, ваше подсознание будет видеть ваши реальные успехи и будет подкреплять вашу веру в себя. Здесь главное — не приписывать свои достижения никому другому. Это ваша заслуга, ваша работа, ваши старания. Открыть/Комментировать