Ольга Еланская

2022-11-01 12:03:41 Прочитай пожалуйста этот пост) Между твоей новой реальностью и новыми результатами, которые я помогу тебе получить и сегодняшним днём стоит ряд страхов и сомнений. Рассмотрим их ниже:

НЕГАТИВНЫЙ ОПЫТ.
«Я уже вписывалась в онлайн-курсы и результата нет, это не работает.»

Я выкладываю множество до-после и отзывов именно для того, чтобы ты видела, что люди занимаются и получают результаты. Нужно просто довериться и делать то, что я говорю.

МЕНЯ ПУГАЮТ ФОТО-ОТЧЕТЫ. «Я не хочу себя фотографировать дома, меня вообще некому снимать, у меня нет места для этого»

Если тебя ну очень напрягают отчеты, ты можешь сделать первый и финальный.

Почему это важно? Во-первых, ты видишь прогресс и ошибки. Я вижу исходные и даю ЛИЧНО ТЕБЕ замечания и план. Во-вторых, у тебя больше дисциплины и стимула делать.

Место найти всегда можно, было бы желание. Не надо париться о своей квартире и тд. Все делают также из дома.

Если тебя некому снимать, ставишь телефон на видео и делаешь скрины. Это решаемо.

В конце концов, можно очень заморочиться и закрыть лицо стикером)

У МЕНЯ РЕБЁНОК/КОМАНДИРОВКИ/ЗАГРУЗ НА УЧЕБЕ «Я не успеваю сейчас, впишусь попозже, когда будет время»

Времени никогда не будет, это раз. Всегда есть дела важные и не очень. Если твоё здоровье, красота и хорошее самочувствие тебе важно, не стоит откладывать.

Курс сделан для обычных людей, с их загруженным графиком. Делаешь 15 мин утром и 30 днём, постепенно привыкаешь и лучше планируешь время. Не надо 5 часов в день на занятия. Решает регулярность.

Я ЛЕНИВАЯ, Я НЕ СМОГУ БЕЗ КОНТРОЛЯ. «Меня нужно пинать»

Контроля выше крыши. Чат 24/7, я котором я всех пинаю, а коллективная динамика сама тянет наверх. Все делают, все также ноют иногда, что тяжело, все радуют успехам. И ты тоже.

Зум каждую субботу. Лично делаю замечания и смотрю на вас. Халтурить не получится. Не попадаешь на зум? Делаешь по записи.

Я БОЮСЬ ДЕЛАТЬ НЕПРАВИЛЬНО. «Я считаю, что только вживую можно поправить»

Я такой же педант в плане качества, и я тебя уверяю, что по фото-отчетам и зуму более чем реально поправлять и добиваться четкого исполнения движений.

До конца набора 12 часов.
Ссылка - https://elanskayastudio.ru Открыть/Комментировать

2022-10-31 21:09:43 Отзыв о курсе «Балет с нуля» Открыть/Комментировать

2022-10-31 21:07:21 Открыть/Комментировать

2022-10-31 21:07:15 Уже завтра начинается наш месяц ежедневных изменений) Я больше люблю делать, чем разговаривать о том, что надо делать,

поэтому жду девушек, которые готовы и хотят менять свою жизнь к лучшему, здесь и сейчас)

До конца набора на курс остаются сутки. Ссылка в шапке профиля.

Ещё подробно распишу для тех, кто занимается балетом:

Что мы поправим,

Завалы на большие пальцы и прогиб, плие коленками вперёд, тандю пятками назад :/

Улучшаем линии, мы научитесь вытягивать ноги, чтобы колени и стопы были на 100% в тонусе)

Поднимаем выше адажио, улучшаем шаг.

Убираем корявость в руках, выстраиваем позиции рук.

Развиваем координацию и музыкальность. Если, к примеру, у вас проблема с вращениями, мы ее решаем.

Стопы, пуанты, как работать стопой, чтобы были высокие сильные полупальцы, убираем косолапость.

Короче говоря, уровень ваших занятий вырастет на порядок. Потому что можно годами повторять одни и те же ошибки и ждать чудес, но так не бывает.

Я же вас вижу, поправляю, столько раз, сколько это необходимо, пока не сделаете правильно.

Завтра в полночь двери закрываются, так что решайтесь сейчас. Платить можно двумя частями.

https://elanskayastudio.ru Открыть/Комментировать

2022-10-30 14:52:26 Открыть/Комментировать

2022-10-30 14:20:44 Открыть/Комментировать

2022-10-30 14:20:37 ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ПУСКАТЬ СВОЁ СОСТОЯНИЕ НА САМОТЁК

Высокий уровень тревожности увеличивает риск появления и других расстройств — например, депрессии, — а также может способствовать развитию диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Занятия физическими упражнениями отвлекают от тревожащей темы.

Движения уменьшают мышечное напряжение, тем самым снижая вклад, который вносит само тело в чувство тревоги.

Повышение сердечного ритма меняет химию мозга, увеличивая доступность важных нейрохимических средств против тревожности, включая серотонин, гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК) и нейротрофический фактор мозга (BDNF).

Упражнения активируют лобные доли мозга, отвечающие за исполнительную функцию, которая помогает контролировать миндалины — биологическую систему реагирования на реальные или воображаемые угрозы нашему выживанию.

Регулярные физические упражнения создают ресурсы, которые повышают устойчивость к бурным эмоциям.

ДАВНО ХОТЕЛИ ЗАНЯТЬСЯ СОБОЙ И ВСЕ РУКИ НЕ ДОХОДИЛИ?

Сейчас это уже не просто хотелка, а необходимость, чтобы сохранять адекватность и решать те проблемы, с которыми сталкивается каждый.

ПОЧЕМУ СТОИТ ПОПРОБОВАТЬ МОИ ТРЕНИРОВКИ:

Я взяла базовую первую ступень подготовки тела из балета, балетную гимнастику. Адаптировала ее для взрослых с нуля.

Добавила элементы из йоги, чтобы дать компенсацию специфическим балетным упражнениям.

Собрала это все в систему, где кроме тренировок мы работаем над своей готовы, формируем привычку двигаться каждый день. По чуть-чуть, с удовольствием и без травм)

Собрала это все в систему, где кроме тренировок мы работаем над своей готовы, формируем привычку двигаться каждый день. По чуть-чуть, с удовольствием и без травм)

1 ноября заканчивается набор на курс «Балет с нуля».

Те, кто впишутся, заменят тревожность на ясность и уверенность, потому что наше тело очень сильно влияет на состояние ума.

А сегодня в 18.00 проведу эфир, расскажу подробнее и позанимаемся) Открыть/Комментировать

2022-10-29 21:48:42 Открыть/Комментировать

2022-10-29 21:48:35 Идти до конца или сорваться на пол пути, даже не рискнув?

Когда двигаешься к чему-то новому, новому уровню для себя, новому качеству, куда-то, где у тебя ещё нет опыта и уверенности, к тому, что для тебя по-настоящему важно, ты неизбежно переживаешь моменты столкновения со страхом. Иногда отчаянием. Иногда сомнениями, которые могут задушить на корню самую светлую идею и мечту.

И какая бы ты ни была железная леди, которая вывозит любой проект, иногда важно, чтобы рядом был человек, который просто скажет, что все нормально. Что ты нормальная, что ты все сделаешь, и что надо просто делать. И поменьше эмоций))

В разных сферах это могут быть разные люди. И почему они могут помочь? Потому что уже пережили твои страхи, а сейчас решают задачки на порядок сложнее. В опыте сила. И если он есть, логично им делиться. Уверенна, у каждой из вас есть такая история, которая могла бы послужить опорой для других.

У меня есть такой человек-кремень, человек-скала, к которому я прихожу, когда «тупик-паника-памагити», а есть человек-костёр, который не будет ругать, когда ты с израненными крылышками после очередных испытаний своего первого в мире летательного аппарата приходишь, а просто согреет. И которому можно прийти и сдаться, и принять свой факап и пойти дальше.

Вот такие люди самые ценные. С кем можно не надевать маску, потому что знаешь, что тебя не осудят.

И я стараюсь быть в какой-то мере таким человеком для вас, и всегда говорю девочкам, что если провалились в чернуху и перестали заниматься, не надо прятаться в тишину, можно просто прийти в чат и сказать - мне нужна помощь, я сдалась. И это нормально, потому что мы все живые люди, а не машины.

И поэтому в итоге появляется привычка делать, потому что над тобой больше не висит дамоклов меч «или идеально или никак».

И можно просто учиться танцевать, потому что хочется, без условий.

И можно просто перестать зажирать стресс, потому что зачем? Если можно зажирать, а можно не зажирать?)

Курс - это мое безопасное пространство для ваших изменений. Потому что мы 24/7 на связи целый месяц. И случайных людей там нет, поверьте мне)

До ночи 1-ого можно вписаться. Пишите в Директ. Открыть/Комментировать

2022-10-28 18:24:22 Чтобы решить проблему, надо сделать ее конкретной. Так что, приглашаю посмотреть на внутренности))) и получить стимул заниматься своей спиной.





Делитесь этим видео, ставьте лайки и пишите комментарии Открыть/Комментировать