ОЛЕСЯ ПОСТУПКИНА | ПП. КБЖУ

2022-09-01 17:57:22 Открыть/Комментировать

2022-09-01 17:55:59 Я сегодня к вам поплакаться немного. Очень вчера расстроилась(

Мне вчера начали устанавливать кухню и тут бы радоваться, но нет. Сделали не те фасады.

Но обещали оперативно переделать, так что буду ждать свою мечту Открыть/Комментировать

2022-09-01 17:54:55 Привет, девчата!
С первым сентября! Открыть/Комментировать

2022-08-31 15:25:21 Согласитесь, так намного приятнее. Физическая активность при этом может быть разной. Не обязательно ходить в зал. Дома тоже можно сделать отличную фигуру

Поэтому выбирая чем вам заняться не бойтесь пробовать разные направления: будть то фитнес, танцы, йога, бокс, коньки или плавание. Обязательно выбирайте то, что вам нравится

Ведь именно та активность, которая придётся по душе легко впишется в вашу жизнь и станет её частью.

А там и результаты долго ждать не придётся Открыть/Комментировать

2022-08-31 15:22:16 Так же физическая активность сама по себе тратит дополнительные ккал, что так же позволяет нам есть больше.

То есть вы можете есть не 1500 ккал в день, чтобы худеть, а 1600-1700 Открыть/Комментировать

2022-08-31 15:20:19 Но не спешите бросать любую физическую активность!

Она нужна и как не крути, полезна и незаменима на пути к стройности

Дело в том, что наше тело тратит больше калорий, когда на косточках есть какие-никакие мышцы.

Поэтому девчата, которые занимаются фитнесом могут позволить себе есть больше без вреда для фигуры Открыть/Комментировать

2022-08-31 15:18:02 Я сегодня вам расскажу о выборе активности для похудения.

Многие ошибочно считают, что есть тренировки для похудения. Некоторые называют их жиросжигающие тренировки

Но это уловка

Ни одна тренировка не сожжет жирок на боках, если не будет дефицита калорий) Открыть/Комментировать

2022-08-31 15:16:37 Привет, девчата Открыть/Комментировать

2022-08-30 20:20:43 ПП АЧМА
Вкусно, просто, быстро.

Выход 520г. КБЖУ 1378/90.8/56.4/121.7⠀
⠀
КБЖУ 100г. 265/17.5/10.8/23.4
⠀
Ингредиенты:
- 200г бездрожжевого лаваша
- 50г твёрдого сыра (Ламбер)
- 300г 9% творога
- 2 яйцо
- укроп (можно без него)
- соль.
⠀
Приготовление:
⠀
- сыр натереть, оставить немного на верхний слой.
- большую часть сыра, творог, укроп, 2 белка, 1 желток, соль смешать вилкой.
- на лист лаваша выложить начинку, собрать ачму-свернуть в рулет, смазать желтком и посыпать сыром.
- запекать 20мин на 180'.
Приятного аппетита!
⠀
Готовьте с удовольствием Открыть/Комментировать

2022-08-30 16:01:28 А чтобы вам не приходилось самостоятельно стартовать в этом нелёгком деле, я зову вас в бесплатный марафон, который стартует уже 4-го сентября и продлится 7 дней

- Проходить будет на этом канале в телеграм

- 4-го сентября я пришлю вам первое меню на два дня, чтобы вы успели закупиться, чтобы начать с понедельника вкусно стройнеть

- так же 5-го сентября вам будет дана первая тренировка

У нас будет тренер, обещает нам комфортные и эффективные тренировки

Принять участие могут все желающие Открыть/Комментировать