2022-05-10 16:26:19
Я вчера перед сном писал пост очень добрый, рассказать, как я начал пробовать добывать хорошее настроениеСегодня хотел добить, но выходит смурной денечек, когда знаете, шаг за шаком вы наёбываетесь. Cегодня такой) Не хочу лукавить и давить радугу из себя, поэтому будет смузи из того и того
Так вот. Cмурные деньги – это хорошие ребятаОсобенно для Олега завтрашнего т.к они подсвечивают красные зоны. На их месте что-то начинает выпрямляться и становиться чуть лучше, потому что их, во-первых увидели и во-вторых начали тут работать. Еще после этого дня вы на 1% чего-то больше понимаете в этой жизни. Сегодня мы понимаем ошибки, а дальше их не допускаем. Но если мы на них не натыкаемся, то значит мы не растём и не прокачиваемся. Поэтому это все на самом деле хорошо
Да, все так, ритуал рациональности и рассудительности пройден. Тони Роббинс жмет вам руку за майндсет (я не стебусь)
Но а чего делать дальше после череды смурных панчей?Вам предстроит быть эффективным, общаться с людьми, с семьей, друзьями, что-то делать, что требует энегрии. А если вы спотыкаетесь, то как в играх хэлса чуть уходит) И это падение хелсы в разном проявляется, но становится как-то неприятно. А зачем терпеть если можно иначе?
И вот мой вопрос. Как добывать хорошее настроение?Дисклеймер: Расскажу методу которая мне начала помогать, но это не панацея и я сам еще в поисках ритуалов для себя. И я не психотерапевт, имею лишь опыт сессий у них. Они и натолкнули на мысли
1) Смотрите, какие действия вы совершаете после того как хэлса упала. Важно. Не о чем думаете, а что уже прошло через ваш фильтр до дела. Иначе вы свихнётесь. Дальше посмотрите на эти действия со стороны нормального состояния. Какие они? Немного проанализируйте, у вас мб появятся инсайты. Я смотрю на ритмику/частоту этих действий и на их вдумчивость.
2) После этого запланируйте себе сделать что-то быстрое / медленное / среднее по темпу для вас. Вы поймете когда какой темп действий вас стабилизирует. Прикол в том, что в моменты стреcа вы можете либо замедляться, либо ускоряются. Задача cбаллансироватсья и прийти в себя.
Как пример у меня так работает:
В сложном разговоре я начинаю замедляться. А когда надо решать проблемы действиями я слишком ускоряюсь.
Вы за собой понаблюдали, хорошо, есть инсайты и дале начинается увлекательный путь поиска ритуаловФишка в том, чтобы придумать для себя ОЧЕНЬ тупые ритуалы, которые вас стабилизируют в нужном темпе. Йога, медитация – класс, но это не универсально.
Еще разок. Очень, простые, бытовые, может нелепые ритуалы. Погладить стену, ритмично покидать ночью яйца с балкона, побегать по этажам.
Например (если вы дома):
–Пойти сменить лук, просто переодеться. Это средний по темпу ритуал, который вас переключает. И не требует времени
–Начать быстро что-то делать, чтобы разогнаться после тупняка. Можно ту же одежду менять быстро под какой-нибудь AC DC
–Медленное надевание луков не придумал))) но вы сможете, cуть думаю потятна.
Сам я недавно строил домик в симс вместе с девушкой, минут 40 в конце дня)))))
Для меня это был средний ритуал по темпу (я оч увлеченно строил хах) И это дало то самое хорошее настроение = баланс = я восстановился и на следующее утро в выходной немного поработал. НО! До этого я понял, что мне нужно именно что-то нейтральное, не быстрое и не медленное.
А если в конце недели я иду встречаться с друзьями я староаюсь переодеваться и чуть замедляться, чтобы не тарторить, не трясти ногами и не беситься от того что нам долго несут заказ, а прошло 5 минут. Прийти к ним более стабильным, чтобы насладиться компанией. Короче мне увекательно всё это искать просто капец.
Полезно?)))
575 viewsedited 13:26