Сгибания с гантелями сидя 2 разминочные подхода 3 основных по 12 повторений 2 минуты отдыха Сгибания в тренажере сидя 2 разминочные подхода 3 основных по 10 повторений 2 минуты отдыха Молотки 2 разминочные подхода 3 основных по 12 повторений 2 минуты отдыха Разгибания в блоке 2 разминочные подхода 3 основных по 10 повторений 2 минуты отдыха Отжимания на брусьях 2 разминочные подхода 3 основных по 12 повторений 2 минуты отдыха Французкий жим с гантелями 2 разминочные подхода 3 основных по 10 повторений 2 минуты отдыха #руки #зал 127 views15:15
