Жим в Смитте 2 разминочные подхода 3 основных по 12 повторений 2 минуты отдыха Жим гантелей 2 разминочные подхода 3 основных по 10 повторений 2 минуты отдыха Жим в тренажере сидя 2 разминочные подхода 3 основных по 12 повторений 2 минуты отдыха Сведение в тренажере 2 разминочные подхода 3 основных по 10 повторений 2 минуты отдыха #грудь #зал 80 views15:15