Жим гантелей сидя 2 разминочные подхода 3 основных по 10 повторений 2 минуты отдыха Жим в тренажере 2 разминочные подхода 3 основных по 12 повторений 2 минуты отдыха Подъем гантелей перед собой 2 разминочные подхода 3 основных по 10 повторений 2 минуты отдыха Махи 2 разминочные подхода 3 основных по 12 повторений 2 минуты отдыха #плечи #зал 113 views15:15
