ЧАСТЬ 2. История про то, как нам могут мешать застрявшие чувст | #Одной ногой у психолога (Татьяна Ховрина)

ЧАСТЬ 2. История про то, как нам могут мешать застрявшие чувства - стыда, вины, страха.

(читать первую часть - тут)

Как проходила работа. По этапам.

Следующий этап - это работа с прошлым.

Находим все эпизоды из прошлого и детства, которые стали причиной текущей ситуации.

Перед работой я всегда говорю, что мы сейчас будем делать и зачем. И, как это часто бывает, Саша мне сказала:

"Ой, я так плохо помню свое детство, вдруг ничего не вспомню".

Скажу честно, мы с вами почти все помним детство урывками. И это нормально! В моем арсенале есть техники, которые легко и без мучений вытянут из психики воспоминания. Также случилось и с Сашей.

Результаты 2-ого этапа.

Всего лишь за 1 час (столько длится сессия) таких эпизодов у Саши мы нашли 16 штук: с раннего детства по сегодняшние дни.

Каждый из них мы проработали довольно быстро на следующих этапах, но главное тут вот что:

Был найден самый первый эпизод и самый острый (эмоционально тяжелый) эпизод.

Эти 2 эпизода найти очень важно, потому что они и есть «ядро» и причина травмы и всех дальнейших "бед".

Остальные 14 эпизодов – это просто события из жизни, которые закрепляют в психике негативный травмирующий опыт. Они тоже важны. Но если не проработать ядро, то мы лишь снимем симптомы, человеку станет легче, а первопричину скорее всего не устраним.

Чтобы найти "ядро" я использую определенные проверенные годами, практикой и научными исследованиями протоколы. А потом несколько раз перепроверяю, а ядро ли мы нашли? Поэтому риск ошибки минимален.

Этот этап - залог успеха остальной терапии. И корень частых ошибок в терапии другими методами, которые пропалывают все поле, чтобы избавиться от сорняка. Вместо того, чтобы 1)найти за углом тот самый сорняк, рассеивающий свои семена на всю округу, 2) вырыть его и 3) только потом вспахивать поле.

На примере Саши:

Самый первый эпизод.

Саше 8 лет, Саша на ярмарке с родителями. В кармашке лежит немного денег, ей их дала мама, чтобы Саша сама могла расплатиться за сладости и всякие мелочи. НО!

Сложилось так, что Саша увидела какие-то красивые то ли значки, то ли магнитики. И почему-то тогда ребенок решил в качестве эксперимента сделать так: купить 2 магнитика, а 2 украсть, спрятав в рукаве. Ни родители, ни кто-то еще это не заметил.

Маленькая Саша знала, что воровать нельзя. Ребенку было стыдно и плохо до такой степени, что она на следующий день пошла туда снова и вернула уже все магнитики (и купленные, и украденные). Молча украдкой подбросила их обратно и ушла.

То есть чувства страха, вины и стыда были слишком сильным, чтобы ребенок смог с ними сам справиться, рассказать родителям и выпустить напряжение.

Этот эпизод лег в основу будущей травмы и тех причин, которые за собой травма потянула.

Итого:

»»» Застрявшие тогда эмоции потом уже во взрослой жизни толкали Сашу на действия:

- она все время пыталась «откупиться» своими деньгами или поступками от той ситуации, купить себе за нее прощение и больше никогда не испытывать чувство вины и стыда.

- именно поэтому она гасила чужие кредиты, именно поэтому упахивалась на работе, именно поэтому ей было сложно говорить слово "нет" без чувства неудобства.

»»» Остальные эпизоды раз за разом закрепляли сценарии поведения Саши особенно во взаимоотношениях типа «Саша – Деньги (или любой другой Сашин ресурс) – Другие люди».

»»» Во время работы у Саши обнаружилась глубоко зарытая негативная мысль о себе: «я воришка, мне надо вернуть больше, чем украла, чтобы искупить вину»

Проработав только 1 эпизод эта мысль изменилась на «позитивную: я порядочная, мне больше не надо ничего возвращать»

Ушли чувства в теле (ком в горле, сухость во рту), которые мешали говорить "нет"

Ушли чувства вины, стыда


Не буду рассказывать, как мы проработали оставшиеся 15 эпизодов.

Но мы зачистили и проработали каждый из них. В каждом негативная мысль о себе заменилась на позитивную. Чувства в теле ушли, неприятные эмоции перестали беспокоить.

Травмы отступали, Сашина жизнь начала меняться.

С вас 20 реакций для Саши (она читает канал) - с меня продолжение