_odnavolna_

2022-08-26 14:20:22 Как трансформационные игры меняют мозг

У Насти есть муж, но она чувствует себя одинокой. Они уже много лет живут как соседи. Ее подруга — Кристина — семь лет занимает одну и ту же должность, работа душит, но уйти с нее страшно

Для них личная терапия — хорошее решение. Но сколько месяцев (или лет?) они потеряют, пока нейроны создадут новые связи, а психика станет готова к решительным действиям?

Чтобы быстро развернуться в правильную сторону, как раз и созданы трансформационные игры. Они обманывают мозг своей внешней несерьезностью, а потом перестраивают его, подготавливая почву для рывка вперед.

Чтобы понять, как это происходит, нужно заглянуть в сам мозг. Он похож на невероятно сложную паутину. Чтобы вы понимали масштабы:

Почти 100 млрд — число нейронов в среднем мозге человека. А количество связей между ними исчисляется триллионами

Благодаря нейропластичности, все это можно перестраивать!

Как раз здесь наиболее эффективны т-игры. Они, словно клининговая служба, помогают навести порядок в захламленной Плюшкиным комнате.

Подготовили для вас инфографику, чтобы наглядно показать, как 3 часа заменяют несколько месяцев терапии Открыть/Комментировать

2022-08-25 14:06:45 А что тогда работает? То, что можно достоверно доказать

КОГНИТИВНАЯ НЕЙРОНАУКА

Она объясняет, как работает наш мозг и с помощью каких приемов можно быстро и кардинально поменять жизнь и привычки!

ODNAVOLNA отслеживает достоверные научные источники, чтобы находить ответы на любые вопросы:

Как мы обманываем сами себя;
Почему личные установки так сильно влияют на счастье;
Как мозг управляет нашими привычками, защитами, настроением и поступками;
Что именно происходит в голове, когда мы влюбляемся, злимся или впервые берем на руки своего ребенка.

Хакнуть мозг и стать успешнее возможно, если знать, как он работает! И для этого не нужно обращаться к вселенной, крутить воронки или вешать на себя ярлык Наполеона. Открыть/Комментировать

2022-08-25 14:05:53 Открыть/Комментировать

2022-08-25 14:04:45 Включайте критическое мышление и листайте карточки.

Рассказываем, какие ненаучные методы, по нашему мнению, прикрываются психологией и почему не стоит тратить на это деньги. Открыть/Комментировать

2022-08-24 14:01:55 Открыть/Комментировать

2022-08-24 14:00:50 Открыть/Комментировать

2022-08-24 14:00:14 Открыть/Комментировать

2022-07-07 14:04:50 Открыть/Комментировать

2022-07-07 14:04:22 Сплетник, святоша или нищий. Какой критик живет внутри вас?

Многие ждут от окружающих поддержки, но вот парадокс:

мы сами критикуем себя!

Проблема во внутреннем голосе, который звучит с самого детства.

«Мне стыдно за тебя!»
«Снова ошибка. Вот же идиот(ка)»
«Мечтать не вредно»
«Ты не справишься»
«Лучше молчи и не высовывайся»

А еще голос надевает маски: сплетник, лентяй, нищий… Всего их 14, в карточках мы рассказали подробнее о самых популярных. Листайте и ищите своего «любимого»

Фразы критика не появляются из воздуха — нечто похожее нам когда-то говорили значимые взрослые. Многие при работе с психологом начинают узнавать интонации родителей, бабушек, дедушек, учителей, тренера.

С внутренним критиком можно подружиться, направив его энергию в мирное русло. Вот 5 советов:

Отслеживайте его голос. Самый верный маячок — моменты, когда что-то не получается.
Замечайте успехи.
Записывайте достижения и периодически перечитывайте их
Отправляйте в бой поддерживающего взрослого. Он всегда подбадривает, дает силу и вселяет уверенность.

Запишитесь на наш тренинг «Антикритик». Там вы научитесь всему этому и даже больше.

Начнете руководить своей жизнью:
ставить профессиональные цели и достигать их;
выстраивать здоровые отношения с близкими;
без страха начинать новые проекты, менять работу, переезжать;
доводить дело до конца, даже если очень страшно;
управлять уровнем заработка.

И это всего за 6 встреч!

Не тратьте годы на терапию, когда можно справиться за 1,5 месяца Ссылка для записи и вопросов: https://wa.me/message/HG7USCSZS3KVK1 Открыть/Комментировать

2022-07-06 14:00:24 Сексуальные фантазии — тема дня в рубрике #Вопросответ

Муж признался, что фантазирует о сексе втроем. Предлагает пригласить в нашу постель вторую девушку. Это я его не устраиваю? Или все нормально?

Отвечает антикризисный психолог и сооснователь ODNAVOLNA Елена Толстая

Сексуальность часто используется обществом как инструмент контроля. К ней еще на этапе воспитания детей подмешивают массу «негативных» чувств — вину, стыд, страх. В результате людям неловко говорить о своих желаниях, потребностях и предпочтениях.

Это ведет к неудовлетворенности в сексе, отношениях и жизни, негативным последствиям для физического и ментального здоровья.

Чтобы исправить ситуацию, нужно научиться говорить о сексе без шуток и чувства неловкости. И здесь не обойтись без развития сексуального интеллекта, который строится на внимательности к себе и партнеру.

Озвучивание фантазий — один из способов сделать шаг вперед. Только нужно запастись деликатностью, потому что велика вероятность оказаться слоном в посудной лавке и разгромить ваши отношения.

Сама по себе фантазия о сексе втроем — норма. Идея о формате 2+1 приходит в голову практически каждому (в результатах разных исследований речь идет о цифрах в районе 90%). И это в обществе, которое строится вокруг моногамии!

Среди причин редко оказывается патологически повышенное половое влечение. Чаще все-таки более прозаичные вещи:
желание разнообразить отношения и расширить сексуальный опыт;
незакрытые потребности, например во власти;
непрожитые чувства, например попытка компенсировать измену;
проблемы с самооценкой, уверенностью в себе;
привлекательные образы в кино, книгах, порно.

И здесь важно разобраться, что именно происходит в вашем случае, и действительно ли речь о реализации фантазии. Без разговоров друг с другом вы рискуете оказаться в ситуации, которая навредит и вам, и партнеру, и вашим отношениям.

Согласиться на подобный эксперимент, чтобы «не расстроить» или «удержать» партнера — прямой путь к ревности, комплексам, падению самооценки, избыточному стрессу, эмоциональным качелям и неврозу.

Если вы не хотите, чтобы секс втроем разочаровал или травмировал, стоит подробнее обсудить различные сценарии, ограничения и возможность остановить процесс, если что-то пойдет не так. А еще — всегда держать в уме, что реальность может отличаться от фантазий.

Помните золотое правило: в сексуальных отношениях (как и любых других) допускается все, что является истинным желанием всех участников. Открыть/Комментировать