Витамин С. Причины и симптомы дефицита.
Причины возникновения дефицита:
• несбалансированное питание;
• синдром мальабсорбции (недостаточного всасывания);
• повышенная физическая нагрузка;
• беременность;
• гельминтозы;
• хронические заболевания желудка и кишечника;
• курение (одна сигарета окисляет около 60 мг витамина С);
• прием медикаментов;
• почечная недостаточность;
• онкологические заболевания.
Симптомы дефицита витамина С:
• кровоточивость десен, их припухлость и покраснение (гингивит);
• кровоизлияния под кожу и слизистые, синяки при легких ударах;
• боль в мышцах и суставах, боль в области нижних конечностей, затруднение ходьбы;
• общее недомогание, слабость, быстрая утомляемость;
• истощение организма (снижение веса);
• снижение умственной и физической работоспособности, ухудшение памяти и внимания, нарушение сна, дневная сонливость;
• носовые кровотечения;
• снижение иммунитета, частые простудные заболевания (ОРВИ);
• раздражительность, лабильность настроения;
• сухость, огрубение и шелушение кожи;
• легкая синюшность кожи и слизистых.
#водорастворимые_витамины
#витамин_С
