Что же у нас есть более адаптивное, чем первичные психологичес | Жертва научпопа

Что же у нас есть более адаптивное, чем первичные психологические защиты?

1. Избегание. Контроль информации от некомфортного источника. Отличие от отрицания в том, что да, я признаю, что это есть. Но с "этим" я буду сталкиваться дозированно. Избегание может сводиться к разного рода эскапизму: сериалы, книги (здравствуйте) и прочие способы временно слинять из реальности.

2. Аннулирование. Ключевое слово - "а зато". Да, со мной случилось нечто, но зато...

3. Рационализация: придумывания сложных объяснений происходящему, попытка все объяснить, прощупать логику.

4. Отыгрывание: действия, позволяющие снять напряжение. Когда тебе плохо - можно пробежаться. Или наорать на кого-то. Или шутку классную придумать.

5. Сублимация: похожая вещь, когда энергия систематически направляется в созидательную общественно одобряемую деятельность. Условно, тебе плохо - иди помогай тем, кому еще хуже.

6. Морализаторство. Кажется, это старший брат расщепления. Когда всему дается моральная оценка - и процессы, события и люди дифференцируются на высоконравственные и не особо. А также на советы: как поступать морально - а как безнравственно. В общем, зайдите в Фейсбук - там этого добра ковшом греби.

7. Сексуализация: нахождение сексуального контекста в неприятном переживании или в окружающей реальности.

Это были вторичные (более продвинутые) защиты. Список неполный - потому что среди вторичных защит есть и неоднозначные. Например, аутоагрессия вроде как штука продвинутая, если ты себе не очень вредишь. То есть выпивать в кризисе - защита продвинутая (ура!), а резать себя - примитивная. Короче, ученые спорят. Единственное, в чем они сходятся - что хорошо бы в ассортименте иметь побольше вторичных защит и поменьше первичных. Хорошо - это для адаптивности.
Все это я рассказываю, продолжая вдохновляться "Идеальным штормом" Сигитовой.