Катины секреты

2021-05-25 14:39:17 Я закончила ходить на терапию.
Точнее, прервала её в одностороннем порядке. Последние месяцы я силком себя вытаскивала к психологу и вела с собой постоянный торг.

Во-первых, я чувствовала, что мы уткнулись в какую-то бетонную стену. Что есть чувства и болевые узлы, настолько сложные, личные и болезненные, что я не могу их нормально проговорить. Получалось, что я постоянно кружила вокруг чего-то не супер тревожащего, а главное обходила стороной. Это меня бесило и вызывало ощущение бессмысленности. Многие, конечно, сейчас скажут, что так работает сопротивление, но я решила всё-таки доверять себе. А мой внутренний голос подсказывал, что психолог просто не может нырнуть на подобную глубину, как будто её компетенций, эмпатии, опыта тупо не хватает для этого. Я не чувствовала настоящего отклика, когда заговаривала о своей проблеме, и это рождало ощущение какой-то безвыходности. В какой-то момент беседа начинала словно идти по готовым скриптам, без поправки на мой личный уникальный опыт. Не знаю, верный ли вывод я сделала, но обычно я в этом плане охуенно сканирую людей, и у меня нет причин доверять хоть одному специалисту в мире больше, чем своему чутью.

Во-вторых, терапия длилась слишком долго, и я банально устала. Полтора года я ходила к одному человеку. В какой-то момент я перестала понимать, чем мы занимаемся, и специалист никак мне с этим не помогала. Основные баги в своей голове я пофиксила. Я стала ощущать себя намного увереннее и спокойнее в собственной шкуре. Базовые штуки, которые нужно было проработать с психологом - сепарироваться, подрастить самоценность, научить безопасно проживать чувства, справляться с тревожностью - мы тоже прошли. И я чувствовала, что уровень выше мы уже не берём. Например, я озвучивала запрос о том, что у меня нет настоящих зажигающих целей в жизни, и я слишком разбрасываюсь на кучу задач, из которых непонятно что про меня. Но этот запрос особо не обрабатывался, хотя, на мой взгляд, психолог как раз должен с этим работать.

В-третьих, я в целом словила какую-то передозировку психологическим контентом, и у меня началось его отторжение. Я стала замечать, что многие люди вокруг меня подсаживаются на иглу терапию - бесконечная рефлексия, процессинг, погружение в собственные переживания. Я начала осознавать, что терапия и самокопание - это палка о двух концах: с одной стороны, она может круто прокачать твоё качество жизни, с другой стороны, ты рискуешь слишком сильно завязать себя вокруг терапии и больше копать свои внутренние проблемы, чем непосредственно жить. Я не хочу сказать, что раньше все обходились без психологов и было норм. Но я чувствую, что многим моим ровесникам и младшему поколению не хватает определенной степени стойкости к жизненным неурядицам, закалённости, умения принимать мир таким, как он есть - жестоким, неоднозначным, местами пиздец травматичным. По идее, психолог должен с этим помогать, но я вижу много обратных примеров, когда люди только сильнее зашиваются в позиции жертвы и страдают то, что мир нихуя не safe space, вместо того чтобы учиться строить взаимодействия из активной позиции, принимая правила игры.

Наверно, к осени я попробую КПТ с уже конкретным запросом, но сейчас у меня острое желание побыть наедине с самой собой, самостоятельно регулировать свои чувства и эмоции, идти в активные действия, исходя из нового опыта, который я получила. Такие дела.

А вы когда-нибудь прерывали терапию в одностороннем порядке? Чем всё закончилось? Поделитесь Открыть/Комментировать

2021-05-24 14:42:40 Что вообще за звери такие кролики и как их правильно выбрать - читайте в закрепе в инсте) Открыть/Комментировать

2021-05-24 14:42:25 Мятная sensy

Решили в магазине ввести такую фишку, как товар недели.
Каждый понедельник будем ронять цену на какой-нибудь хит продаж.
Первым решили взять кролика sensy - вибратор отсутствовал на складе около года, и за это время на него накопилось огромное количество предзаказов.

Короче, малышка сенси снова на базе, и всю неделю её можно будет купить со скидкой -20%, применив купон MYSENSY

Сенси - это:

Балдёжный мятный цвет
пожалуй, самая дешевая игрушка с сенсорным управлением
мощный и качественный кролик, который тебя не разорит

Подробный обзор на игрулю лежит вот тут.

Всем продуктивного понедельника!

#сексшоп Открыть/Комментировать

2021-05-19 13:02:25 Чемодан без ручки

Обсуждали вчера со знакомой одну задачу-чемодан без ручки, которую она волочит последний год — нести тяжело, выбросить жалко.

И когда я спрашиваю, почему просто не отказаться от работы, ставшей сложной и неактуальной, слышу жертвенное “ну, дела нужно доводить до конца”.

Действительно, есть у нас в культуре такая установка. На первый взгляд, очень правильная. Взялся за задачу — изволь. Это характеризует тебя, как ответственного, обязательного человека. Человека, который умеет добиваться целей. Казалось бы. А то, что цель давно могла давно устареть и теперь просто откусывает львиную долю твоих моральных сил, — это дело десятое.

Я задумалась о том, как же это, в сущности, глупо. В мире и в жизни, где всё постоянно меняется, мы подменяем необходимую гибкость и пластичность упрямой ригидностью, установкой “доведения до конца”. А то, что вы могли вступить в задачу другим человеком с другой ситуацией, а сейчас всё поменялось — выносится как бы за скобки.

И знаете, что особенно обидно. Мы тратим годы ГОДЫ своей и без того короткой жизни и молодости на вот такие вот чемоданы без ручек. На дела, проекты, людей, жизненные установки, давно потерявшие актуальность, но требующие неизменного доведения до логического финала. Я так 3 года протусила в аспирантуре, занимаясь темой, которая не приносила мне почти никакого морального удовлетворения, потому что когда-то вбила себе в голову установку “защитить диссер к 25”. Это не согласовывалось с моими дальнейшими планами и стремлениями, но я влачила и влачила этот чемодан, отрезая себе другие возможности (например, поехать писать исследование на интересную мне тему зарубеж), потому что начала уже, жалко же.

Мне кажется, нам давно пора заменить установку “доводить начатое до конца” на “сверяться с компасом сердца и мозга, обновляя маршрут в пути”.

Безусловно, человек должен иметь навык добиваться целей, получать результат. И важно, чтобы гибкость не превращалась в отказ от дела при первом столкновении со сложностями, скукой.

Но проанализировать задачу, которая давно тянет из нас жизненные соки, маячит дамокловым мечом незакрытого гештальта, переходит из одного годового плана в другой — проанализировать — я честно хочу делать это? что мне это принесет? почему я до сих пор это не сделал(-а), если это так важно? Может, имеет смысл с чистой совестью выкинуть нафиг этот проект и освободить дорогу для чего-то нового? Вот этот навык ревизии, мне кажется, приобрести было бы супер-полезно.

А вы тащите чемоданы без ручек? Или выбрасываете? Открыть/Комментировать

2021-05-13 17:00:29 В сториз инсты сегодня делимся избранными текстами Тани про секс и депрессию: https://www.instagram.com/kate_and_secrets/ Заходите прочесть, это важно. Открыть/Комментировать

2021-05-12 22:25:23 Мы с командой в максимальном шоке сейчас. Страшно и больно, когда уходят отважные люди, которые действительно что-то меняли в этой стране. Открыть/Комментировать

2021-05-12 22:25:10 Сегодня днем Таня Никонова скоропостижно скончалась из-за болезни. Время и место прощания будет известно позднее.

Пожалуйста, будьте максимально тактичны по отношению к семье Тани.

Коллеги и друзья Тани. Открыть/Комментировать

2021-05-11 14:49:43 ​​Мы всё время зациклены на том, как казаться, а не быть. Создавать впечатления, упаковывать ценности, ретушировать реальности.
Момент, который нельзя схватить моментальной съёмкой айфона, расшарить с друзьями, оцифровать, кажется неполноценным, потерянным. Cложно оставаться в самом себе — даже на 10 минут тишины.

Наша работа, мысли, рацион, тело, место жительства, партнер — что из этого мы по-настоящему выбрали сами? Отношения, как у одноклассницы, ценности, как у либерального блогера, образование, как у сына маминой подруги…

Мы так сильно сосредоточены на поддержание этого хрупкого замка из всего, что нам не подходит, что нам зачастую не хватает сил на то, чтобы наконец остановиться и послушать себя. Большинство из нас так и не найдут этих сил в течение целой жизни. Борьба с выгоранием, депрессиями, апатией и черствостью духа от того, что мы живём не себя, не своё, вытянет все соки жизни.

Правда заключается в том, что сценарии, которые нам подавали под соусом правильных, универсальных, мало кому подходят. Я знаю кучу людей, у которых есть всё, что, по идее, должно делать человека счастливым: классная работа, семья, дети, деньги, друзья, но при этом они умирают душой. Годами, десятилетиями живут с ощущением “что-то не так”. Для меня самая страшная вещь, которая только может случиться — застрять в этом ощущении, прожить не свою жизнь. Этот страх, кажется, глубже и ярче страха собственной смерти и потери близких людей. Иногда он движет меня вперёд. Иногда парализует и выбивает из колеи, лишает всякой спонтанности.

Что нам по-настоящему должны были рассказать в детстве, но о чём почему-то забыли, — это то, что счастье максимально крафтово и субъективно. К нему не напишешь инструкцию, как к стиральной машинке. Это путь экспериментов, рефлексии, познания, который никогда не заканчивается. Максимально индивидуалистичный, личный, несмотря на то, что есть законы человеческой психики, на которые следует опираться. Это как с языком. Тебе дают алфавит и грамматику. Дальше ты пишешь книгу сам.

Мне кажется, секрет того, чтобы по-настоящему “быть” — в налаженном трансфере внешнего мира во внутренний. Уметь быть в моменте жизни, черпать большой ложкой всё, что предлагает тебе этот мир, открываться ему навстречу. А потом бережно возвращаться в себя, осмыслять свой отклик, перекладывать мир на язык своих внутренних переживаний. Чем больше мы умеем непосредственно проживать моменты жизни, чем больше вводных мы собираем про мир, тем круче у нас прокачивается привычка анализировать, рефлектировать, докапываться до сути вещей. И привычные сценарии уже не кажутся такими универсальными, и постепенно перестаёт ебать, что скажут люди, ведь ты внезапно осознаёшь, что ничьё мнение и осуждение не стоит того, чтобы не жить свою жизнь. Открыть/Комментировать

2021-04-30 14:04:09 Как понять, эти приятные ощущения - это уже оргазм или ещё нет?
Несет ли партнёр ответственность за твою разрядку?
Можно ли получать оргазм от секса, не мастурбируя и не изучая себя?

Про женское удовольствие так много вопросов и так мало чётких ответов, особенно, если ты только начинаешь сексуальную жизнь и пока плохо знакома с собственным телом. Мне в своё время пришлось пробираться наощупь - в моём подростковом инфопространстве практически не существовало достоверной и адекватной инфы про секс, особенно с ракурса удовольствия женщины.

С одной стороны, я этому рада: моё сознание было не замутнено готовыми схемами, и я прошла супер-крафтовый и самобытный путь изучения собственной сексуальности, движимый внутренним интересом, свободный от внешних ограничений. Уже в 15-16 лет эмпиричеким путём я дошла до большинства вещей, о которых спустя 10 лет буду читать в модных секс-блогах) Я никогда не задумывалась о разнице клиторального и вагинального оргазма и техниках сквирта, но быстро врубилась, как довести себя до любого из этих состояний буквально за 10 минут :)

С другой стороны, многие знания было бы неплохо получить на заре своей сексуальной жизни, а не узнать о том, что есть инфекции, передающиеся через оральный секс, в свои 24)) Или лучше чувствовать свои границы и уметь сказать чёткое нет в свои 21 :( И очень круто, что сейчас существуют проекты, которые говорят о сложных темах простым языком и помогают молодым ребятам сразу же начать путь с достоверной инфы о сексе, расставить своеобразные маячки в мире собственной сексуальности.

Если вы чувствуете, что “плаваете” в теме оргазма и у вас есть вопросики, которые стыдно задать маме, врачу или подруге, обязательно посмотрите этот короткий 20-минутный ликбез про женское удовольствия. Студентки ВШЭ задают популярные вопросы об оргазме сексологу Екатерине Мартусовой, а она понятно и по существу отвечает. Формат беседы супер-динамичный - я с лёгкостью посмотрела на одном дыхании. Будет очень полезно молодым ребятам, но я бы, если честно, с удовольствием показала это видео и многим знакомым своего и старшего поколения)


Вообще очень советую подписаться на ютуб-шоу Мама не рассказала - проект начинающий, но мне кажется, у него большое будущее. Это очень легкий, весёлый и какой-то по-хорошему искренний канал от девчонок из ВШЭ - обо всём том, о чём в своё время должна была рассказать тебе мама про секс, здоровье и отношения, но почему-то не рассказала.

Энджой!

#ad Открыть/Комментировать