Катины секреты

2021-11-05 10:30:42 Кажется, я сейчас умру от страха —
думала я вчера, выходя перед аудиторией 20+ человек показывать слепого старика, продающего газеты в метро.

Выступать на публике в принципе очень страшно. Кажется, что что ты будешь выглядеть тупо и жалко, провалишься от стыда сквозь землю, что тебя не поймут, засмеют.

Ситуация усложнялась тем, что за время, пока я путешествовала и болела, я пропустила 4 занятия. Именно на этих занятиях все перешли к показу этюдов. У ребят сформировались мини-группы, они уже получили какой-то фидбэк по своей работе и внесли коррективы. Выступления, которые показывали до меня, были очень прикольными и, конечно же, запускали в голове синдром самозванца и противные мысли в стиле “да что ты сейчас покажешь, да не позорься, да отсидись”.

Но я была настроена решительно) Поэтому когда препод спросила “кто-ниб еще хочет показать свой этюд?”, я поняла, что надо просто сделать рывок вперёд и разбираться по ходу дела, ахах. Примерно как в роупджампинге))

В каждом долгосрочном проекте, будь то какой-то курс, обучение или даже отношения, наступает момент, когда у тебя накапливается усталость, кажется, что ничего не выходит, возникает мощное желание всё бросить. Видимо, на актерских мы прошли подобный экватор, потому что за те 10 дней, что меня не было, перестала ходить где-то четверть группы.

Накануне и я была близка к тому, чтобы забить болт, написать сокурсникам “пока” и выйти из чата. Я была в разбитом состоянии из-за болезни, меня удручало, что я пропустила 4 занятия вместо планируемых 2, наложились личные проблемы, короче, мой ресурс и самоощущение явно пробили дно. Я впервые ехала на занятие не то что без энтузиазма, а с мыслями “просто.продержись.3 часа.блять”. Урок прошёл не очень прикольно. Все показывали какие-то охуенные этюды, мне было грустно, что я столько всего пропустила, я чувствовала отчуждение от группы и что ничего уже не нагнать.

Дома неприятный внутренний голосок начал нашёптывать: “а может всё нахуй бросить? ну куда тебе, чет это как-то сложно, да и время сейчас неудачное, забей”. Но я решила не поддаваться этой провокации ума) Большую часть своей жизни я итак уже прозабивала, потому что в детстве меня, как собаку Павлова, натренировали на простую нейронную связь: "сложно? не лезь, брось, отступи!” Но сейчас-то я формирую новые нейронки. А мышление формируется из многократного повторения действий с позитивной обратной связью, а не из знаний. Поэтому недостаточно просто прочесть книгу по теме бизнеса, чтобы стать успешным - нужно много раз приложить усилие и сделать по-новому. И тогда этот паттерн закрепится.

Вчера, уходя со “сцены”, я почувствовала легкую эйфорию, потому что победила себя. Мне было сложно, сложнее, чем остальным, и я была горда собой, что несмотря на эту сложность, я пошла в свой страх, хотя там были люди, которые не пропустили 4 занятия и всё равно не решились выйти на сцену. Я показала этюд, педагог его позитивно оценила, никто меня не обсмеял, да и в целом это было, пожалуй, самое живительное, вдохновляющее и глубокое занятие для меня за весь курс. А прикиньте, я бы могла просто на него не прийти. Согласиться во вторник с внутренним голосом, который говорил “да забей ты на это хер, ну не получилось и ладно”, отказаться от классной возможности преодолеть себя, вдохновиться, сделать вклад в свой новый паттерн мышления.

Круто осознавать, что даже если ты проебал день/месяц/год, это не значит, что ты зафакапил всё. Можно просто подняться и идти дальше. Да, даже если обожрался как свин в самом начале диеты. Да, даже если будильник не прозвонил, и ты пропустил полдня. Просто встань, проживи эти эмоции и фигачь дальше. Прояви небольшое усилие, и жизнь тебя удивит. Открыть/Комментировать

2021-11-02 19:10:00 Мне часто пишут люди о своих проблемах в сексе. Как правило, они хотят решить какую-то задачу (например, добиться оргазма от проникновения), или беспокоятся о том, что с ними что-то не так, что они не соответствуют какой-то условной норме (всем нравится вагинальный секс, а мне нет, все занимаются этим по 5 раз в неделю, а мне нужно раз в месяц).

И я думаю, что в этом часто очень много ума и его тревоги, и мало подлинного контакта с собой. Мы пытаемся получить оргазм также, как решить математическое уравнение или выполнить важную задачу по работе. Мы соотносим себя с нормами социума, хотя сексуальность человека – это чистый крафт, в котором понятие нормы ограничено лишь безопасностью и комфортом тебя и партнеров. Настоящие, глубокие вещи, подлинный кайф телесности начинается за пределами достижения ачивок, там, где мы протягиваем себе руку и хотим познакомиться с человеком у нас внутри. Это – увлекательное путешествие в себя без конечного пункта назначения, принимающий диалог между телом и духом.

Потому что "секс — это радость плоти".

Эта фраза из поста Катрины, которая меня зацепила и очень откликнулась моему внутреннему ощущению.

"Я вообще ее люблю, жизнь эту. Причем телом люблю. Всем телом.
Если еда вкусная – ем всей собой, руками машу, пальцами на ногах от удовольствия перебираю. Когда весело – танцую, потому что не умею веселиться только в голове. Когда кто-то нравится – хочу прикоснуться, это не только про людей, трогаю листья деревьев, ткани, подставляю пальцы под воду, под ветер, под песок.

Вот и про секс интересно именно потому, что он — плотская утеха".

Катрина — телесно-двигательный терапевт, автор канала Танцующая в темноте. Этот блог — о том, о том, как мы можем сделать жизнь качественнее и осмысленнее с помощью тела, научиться слышать его сигналы и оказывать себе поддержку через телесные практики. Это блог о радостной телесности, из которой можно черпать огромный ресурс. Тексты Катрины — настоящие бриллианты, наполненные любовью к человеку и глубокими инсайтами, которые неизменно находят отклик в моей душе, и наверняка найдут и в вашей.

Зацените, я уверена, что вы не сможете оторваться <3

#ad Открыть/Комментировать

2021-10-31 11:57:03 Сегодня в честь Хэллоуина -25% на весь ассортимент магазина.

Только один день!
Таких скидонов не будет минимум до Черной пятницы.

Ещё у всех, кто недавно (включая сегодняшний день) делал заказы, есть шансы принять участие в розыгрыше крутой анальной пробки от we-vibe среди покупателей. Подробности - в этом посте.

Успевайте)
Пост удалю в конце дня. Открыть/Комментировать

2021-10-27 16:49:48 Обсуждали тут со знакомой блогеркой её проблему: неумение делегировать.

Она отказывается подключать к работе над своими продуктами команду, потому что ей кажется, что другие не сделают так же хорошо, что клиентам нравится её продукт из-за её личного участия, что только оно может обеспечить отсутствие негативных отзывов.

В итоге она жестко выгорает, не хватает времени на личную жизнь, увлечения и уход за собой.

Думаю, за подобным перфекционизмом стоят внутренние СТОПы, которые не дают смотреть более масштабно и удерживают нас на привычном уровне мышления и жизни. Например, синдром отличницы.

У меня так тоже было в начале ведения бизнеса. Я жестко фрустрировалась от косяков, мне казалось, что любая ошибка и недоработка определяет меня как человека и профессионала. Мне казалось, это история про то, что я вся такая классная и отвечаю головой за качество.

На самом деле, это была история про то, что я не умею адекватно воспринимать ошибки (как опыт, из которого можно сделать полезные выводы, а не как очередную возможность почувствовать беспомощность и покритиковать себя).

А ещё про то, что мне было так важно быть хорошей, держать лицо, получать одобрение. У меня появлялось чувство вины и стыда каждый раз, когда мне казалось, что я делаю что-то некачественное, я ощущала себя самозванкой не только в своем проекте, но и в собственной жизни.

Со временем я научилась отделять работу от личности. Если что-то получается плохо, это не значит, что ты плохой. Это значит только то, что какая-то штука не работает, и в твоих силах разобраться в причинах и это исправить. Важно не убиваться из-за ошибки, а понять, чему она тебя научила.

Что касается делегирования - конечно, “ламповость” и “крафтовость” бизнеса немного падают на этапе, когда ты выключаешься из процессов. Но если ты хочешь масштабироваться, а не стоять на месте, тебе придётся организовать всё таким образом, чтобы оно на высоком уровне работало без тебя.

А вообще любопытно смотреть, как все эти штуки про работу, бизнес, деньги перекликаются, и даже больше скажу — определяются тем, что у тебя в голове. История про зарплату — на самом деле история про твою внутреннюю емкость и проработанность. Иногда решаешь какую-то психологическую проблему, и уходит затык в, казалось бы, совсем другой сфере жизни. Было у вас такое? Открыть/Комментировать

2021-10-23 10:24:58 Вчера ехала по КАДу в аэропорт, снизу - залив, барашки на воде от шторма, индастриал и красивенный рассвет в лобовое стекло растекается новой историей. Нежно-розовое суфле, подсвеченное надеждой и юностью дня

Я ехала и чувствовала каждым своим атомом, какой охуенный и разнообразный мир, но главное, как все великолепно ежесекундно изменчиво, насколько я глобально вообще ни на что не влияю, ведь жизнь с её поворотами больше любых ухищрений моего ума. Лучшая стратегия - расслабиться и серфить на волнах постоянных перемен, направляя доску и получая удовольствие от процесса. Как будто не просто быстро адаптироваться под изменения, а быть частью этого потока - самая суть жизни.
Ты ничего не удержишь, не законсервируешь, не возьмёшь под контроль, всё это - просто обманка ума. На самом деле, есть только этот момент, который может быть как максимально прекрасным, так и максимально уродливым - зависит от свободы, которую ты можешь позволить себе иметь в своей голове Открыть/Комментировать

2021-10-23 10:23:33 Нет сил пересказывать эту историю, но очень хочется поделиться)) мне кажется, я успешно формирую новый похуистичный стиль, который раньше был мне абсолютно чужд, тк я овер тревожный и контролирующий чел

В этом месяце я такая подумала: а почему бы не взять и не начать относиться ко всему вообще по-другому)) и теперь я мыслю так: проблема? Класс, дайте две, щас решим! Проеб денег? Да плевать, заработаем)) Нажраться в гавно накануне вылета, не собрав чемодан? Да почему бы и нет! Самолёт улетел неделю назад? Похуй, что-нибудь придумаем!

Очень мне нравится этот новый стилек, если честно) Он меня внутренне освобождает, как будто выходит из комы взрослых заебов мой внутренний ребёнок и такой: хэй, подруга, я не умею плавать в бытовой жизни, как рыба в воде, зато я спонтанный и кайфую от красоты момента Открыть/Комментировать

2021-10-22 10:03:00 Мы очень любим отмечать ДР магазина.

И поэтому стараемся делать это каждый месяц, а не один раз в год))
Ведь так у нас в 12 раз больше поводов порадовать вас!

В этом месяце мы приготовили колесо фортуны - беспроигрышную лотерею на сайте.

В неё можно выиграть скидки до 25% и классные подарки!

Ок, что нужно делать?)

1. Заходи на сайт, крути колесо. Испытать удачу можно только один раз за время акции.
2. Введи реальную почту (туда придёт купон).
3. Получи купон на приз / скидку.
4. Сделай заказ на сумму от 1500 рублей.
5. В корзине введи купон. Вуаля!

Подробные условия и что мы скрыли на колесе ищи тут

Лотерея действует только сегодня, а купоны с колеса будут активны неделю.

Покрутить колесо

#cексшоп Открыть/Комментировать

2021-10-21 19:10:00 Что послушать про секс?

Первый подкаст, который приходит мне в голову и который я могу смело вам рекомендовать - “Это разве секс”. Ребята существуют три года, и они настоящие ветераны подкастинга 18+. Помню, как послушала их в первый раз и осталась в восторге от того, как легко, динамично и при этом информативно у них получается говорить на “взрослые” темы.

Ребята зовут интересных гостей развенчивать мифы о сексе, поднимают супер-нетривиальные темы (например, про сексуальность в исправительных учреждениях) и пытаются сделать секс-просвет доступным и понятным.

Пара классных выпусков, с которых я рекомендую начать:

Про страсть в длительных отношениях

Героиня - Арина Винтовкина. Супер успокаивающий выпуск про то, как не потерять огонь, быть ближе и перестать тревожится, что у вас какой-то не такой секс. Арина очень круто говорит об этом, зацените!

Про порноиндустрию

Героиня - Jia Lissa, порноактриса, обладательница награды XBIZ за лучшую лесби-сцену 2018. Узнаете, как попасть в порно, удается ли разделять работу и личную жизнь и о чем судятся с создателями порно и порноактерами.

Про мастурбацию

Узнаете, почему в России так сильна социальная стигматизация мастурбации, а ещё - про то, как как она улучшает наши когнитивные функции и снижает боль от месячных. Короче, приятно послушать о том, что дрочить - это не только приятно, но ещё и полезно))

#friends Открыть/Комментировать

2021-10-20 12:24:47 Вижу, что вам зашла тема с желаниями, сегодня продолжу и расскажу вам про одну технику)

Я привыкла говорить с собой в категории надо.
Когда психолог спрашивала меня, “Катя, чего вы хотите?”, я отвечала “мне надо писать тексты, надо ходить в зал, надо разбираться со старыми травмами, надо улучшить скиллы в вождении, надо делать ремонт, надо в путешествие, надо надо надо”.

Даже то, что, казалось бы, искренне хотелось, в диалоге с самой собой шло через долженствование. Из-за этого мне было сложно отделять уродливые пристройки из бесконечных “надо” от реальных желаний моей души.

Поэтому я придумала такое упражнение. Любое “надо”, которое возникает в моей голове, я пытаюсь разложить до “хочу” с помощью вопросов.

Например. Мне надо соблюдать определенные правила питания. А почему надо? Потому что я хочу чувствовать себя сильной, здоровой и энергичной. Потому что меня вставляет и наполняет ощущение стройности. Потому что дисциплина в еде и ощущение, что я делаю хорошо своему телу, помогает мне оставаться в классном эмоциональном состоянии, а я этого действительно хочу. Окей.

Мне надо бросить курить. Почему мне надо бросить курить? Потому что это хуевая привычка, которая разрушает моё здоровье. Потому что моя зависимость эмоциональная, а не физиологическая, и поддерживать её мега тупо. Окей, почему я тогда не могу бросить? Потому что я часто нахожусь в стрессе, и мой привычный способ, который сформировался во время травматичного расставания с бывшим — его “закуривать”. Потому что, когда я ощущаю дисгармонию с собой, у меня появляются деструктивные паттерны поведения. Хочу ли я быть в гармонии с собой, испытывать меньше стресса? Да, я этого хочу. Решу ли я это через то, что брошу курить? Нет, я просто лишусь антистресса и буду в ещё большем стрессе, а это значит, что я очень быстро сорвусь. Получается, на самом деле я хочу не бросить курить, а чувствовать себя в своей жизни более уверенно, гармонично, больше проживать себя. Давай подумаем об инструментах достижения этого состояния, а не о том, чтобы нагружать свою психику дополнительным стрессом в виде отказа от чего-то, что в данный момент помогает расслабиться.

По факту, если моё надо за 4-5 вопросов не раскладывается до “хочу”, я серьёзно задаюсь вопросом, а реально ли надо? Или за этим маскируется что-то другое – чужие установки или неверная трактовка моих настоящих потребностей, например?

Механика классно работает и помогает через диалог понять свои истинные желания. Буду рада, если кому-то она тоже зайдёт) Открыть/Комментировать

2021-10-18 19:10:00 ​​Бал у Воланда

Последнее время секс-вечеринки в крупных городах стали офигительно популярны, и я уверена, что среди вас есть куча людей, кто хочет попробовать этот вид развлечений, но пока стесняется, сомневается или не может определиться.

Я дам подсказки, как выбрать кайфовую пати и не обломаться:

1. Идите туда, где вы что-то знаете об организаторах и вам откликаются их ценности. В этом плане круты вечеринки, которые устраивают секс-блогеры, которых вы читаете: эти ребята точно в теме и отвечают за качество мероприятия своей репутацией.

2. Выбирайте вечеринки, которые заботятся о безопасности гостей и практикуют прозрачную и строгую политику входа. На хорошую вечеринку должен быть отбор гостей: это помогает создавать определенное настроение и не допускать странных личностей, которые нарушают комфорт других.

3. Определитесь с запросом) У каждой вечеринки своя концепция и атмосфера: кому-то ближе берлинская мрачнина и секс в портупеях под техно, кому-то - уютные тактильные встречи в небольшой группе людей. Сейчас есть пати на любой вкус и цвет, поэтому внимательно изучите описание вечеринки, дресс-код и активности, которые предлагаются.

А я посоветую вам классную пати, которая пройдёт в Москве 23 октября.

Её делают мои знакомые Telegram секс-блогеры из Red club. Они провели уже 2 вечеринки, и это было действительно круто.

Ребята сильно запариваются с подбором гостей: публика этичная и интересна, 50/50 М и Ж. Перед попаданием на вечеринку нужно пройти видео-беседу с организаторами, поэтому случайных людей там нет: все поддерживают одни ценности и хорошо понимают правила.

У вечеринки очень интересная концепция: это мистический бал у Воланда! По моему опыту, подобная тематика добавляет особого шарма пати и создает классную атмосферу. Таинственный потусторонний мир, в котором сбудутся самые сокровенные фантазии, и мистические чувственные практики - по-моему, звучит неплохо!

Мероприятие состоится в Москве 23 октября
Оргвзгос на одного - 7 к, оргвзнос на пару - 12 к
Это специальные цены для моих подписчиков, поэтому скажите, что вы от меня, иначе будет дороже)

Подать заявку на самую мистическую вечеринку осени можно ЗДЕСЬ

#ad Открыть/Комментировать