Есть такая распространённая ошибка в качалке - слишком быстрый | Неунылый Зожник

Есть такая распространённая ошибка в качалке - слишком быстрый темп выполнения упражнений. Если мышца не успевает побыть под нагрузкой, то вы тренируетесь неэффективно, просто используете инерцию. Есть также опасность травмироваться, потому что вес берётся бОльше чем нужно и просто забрасывается наверх или бросается вниз. Суставы от этого в шоке.
Работаем медленно, но не печально)

Есть такая популярная отмазка - ну, это мой темперамент, я все делаю быстро! Поверьте, научиться не спешить в тренажёрке сможете и вы. Говорю вам как человек, который ВСЕ делает быстро. Но опускает вес медленно