Анастасия Муза

2022-08-26 09:24:07 Кому можно и нужно:

Есть проблемы с мышцами тазового дна (недержание при чихании, прыжках, чувство дискомфорта), даже если после родов прошло много времени

Нашли у себя диастаз до 5 см шириной и не знаете, что с этим делать

Не уходит живот после родов, даже если похудели

Болит/устаёт спина от ношения/кормления детей, собирания игрушек.

Чувствуете, что после беременности мышцы стали слабыми (в том числе мышцы спины и пресса)

Хотите возвращаться к активным тренировкам после родов, но понимаете, что делать это нужно постепенно и бережно к себе.


Точно не стоит - откладывать на потом Сейчас цена на курс минимальная - 1500, при стандартной цене курса 3000 рублей. Следующий поток будет, но не известно когда, и точно дороже Открыть/Комментировать

2022-08-26 09:22:47 Условно нельзя на курс: После ЕР прошло меньше 8 недель, после КС прошло меньше 4 месяцев.

Почему условно - доступ к курсу сохраняется 3 месяца. Если например, вы родили месяц назад, то через месяц можете начинать проходить его в своём темпе. Открыть/Комментировать

2022-08-26 09:21:31 Кому точно нельзя на курс?
1. У вас есть диастаз больше 5 см в ширину.
Сомневаетесь, что измерили правильно - сходите к врачу (хирургу) на приём.

2. У вас есть грыжи и протрузии позвоночника - с этим тоже к врачу и только очные занятия ЛФК

3. У вас есть любые хронические заболевания в стадии обострения. Открыть/Комментировать

2022-08-24 18:30:03 По результатам курса:
Уменьшится диастаз
Уйдут боли в спине
Изменятся ваши двигательные привычки: как лучше собирать игрушки, как носить малыша и т.д.
Научитесь расслаблять свое тело Открыть/Комментировать

2022-08-24 18:28:54 Этот курс для Вас, если:
1. Вы устали от постоянных болей в спине
2. Испытываете на себе послеродовые проблемы (ослабление мышц тазовгго дна)
3. Столкнулись с таким понятием, как Диастаз

Участвовать можно (и нужно), даже если после родов прошло много времени, но проблемы остались. Открыть/Комментировать

2022-08-24 18:27:22 Открыта регистрация на курс «ПОСЛЕРОДОВОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ. ЗДОРОВАЯ СПИНА»

https://nastia-muza-kurs.tilda.ws/kurs-for-mom

Старт курса 1.09
Длительность: 4 недели Открыть/Комментировать

2022-06-23 21:45:52 на все правильно ответили? Что смутило? Давайте разбирать Открыть/Комментировать

2022-06-23 21:45:40 Шпаргалка по нормам крупной моторики:

1 год
Ползает на четвереньках
Сидит с прямой спиной

1,5 года-2 года
Ходьба
Ест ложкой
Пьёт из кружки
Стучит двумя предметами друг об друга
Бросает мяч
Бегает
Идёт спиной вперёд
Поднимается и спускается по лестнице, держась за перила
Наклонившись, поднимает предмет с пола

2,5 года
Уверенные прыжки на двух ногах
Прыгает с высоты, удерживая стопы вместе
Может пройти по прямой линии
Может раздеваться
Может пройти на носочках
Подъем по лестнице попеременным шагом
Бьет по мячу ногой, не падая

В 3 года
Ездит на трёхколёсном велосипеде
Ребёнок стоит на одной ноге около 2 секунд (на правой и левой)
Ходит на пятках
Поднимается и спускается по лестнице, не держась за перила
На 90% одевается самостоятельно (с помощью родителей узкий ворот, трудные застёжки, шнурки, пуговицы) Открыть/Комментировать

2022-06-23 15:20:11 Открыть/Комментировать

2022-06-23 15:17:43 Открыть/Комментировать