2022-08-29 10:15:09
Дети - это счастье. Но чем старше счастье - тем тяжелее маме (в прямом смысле) это счастье носить.
После рождения малыш весит 3-4 кг, вроде не много, но фактически, первые 2-3 месяца после рождения (так называемый, 4 триместр), ребёнок много времени проводит на руках у мамы.
При этом многие мамы забывают, что надо делать себе удобно - кормят в одном положении, без поддерживающих подушек, носят ребёнка в одном положении - вдруг проснётся. От этого возникают мышечные зажимы. Мышцы и так слабые после беременности, а тут на них идёт неравномерная нагрузка.
Ещё один частный способ ношения, когда ребёнок становится старше - у мамы на боку. Причём скорее всего, это один бок, со стороны ведущей руки. Если с мышцами спины не работать, то могут быть проблемы со здоровьем спины. До этого доводить не надо!
Выход - готовить, укреплять спинку до беременности и во время неё, а также мягко восстанавливать после родов. Как восстановить и укрепить мышцы спины - будем рассказывать на курсе по послеродовому восстановлению.
1.0K views07:15
А
