Голые диалоги

2023-03-22 16:45:00 «Ни одна девочка при рождении не испытывает ненависти к своему телу или стыда по отношению к своей сексуальности. Мы все должны это усвоить. Ни одна девочка не рождается с опасением, что кто-то будет ее ругать и осуждать, когда узнает, какой именно секс ей нравится. И это тоже нужно запомнить. А еще важно осознать, что нет ничего опасного в том, чтобы быть любимой, оставаться собой, быть сексуальной в присутствии другого человека, и даже быть одной и самой по себе не опасно».
Эмили Нагоски «Как хочет Женщина» Открыть/Комментировать

2023-03-17 10:25:44 Вот раньше было как. Огромные инсайты, дикие впечатления! А теперь стало как? Вот открыла велосипед намедни: чтобы уметь радоваться жизни и легче переносить ее ход, надо было, чтобы кто-то показал как это. Жить, выполнять рутину, обязанности, но и не забывать радоваться, утешаться, укореняться, делать простые вещи и показывать как это. И делать это не один раз по вдохновению, а систематически, чтобы возникло доверие и повторяемость. Они способствуют усвоению. И не становиться непредсказуемым, а особенно не становится угрожающе непредсказуемым. И это все мое открытие (извините ). Я горжусь им, как вроде чудо снизошло, потому что передали чувственно. И стало мне прямо понятно Открыть/Комментировать

2023-03-17 10:25:43 Я люблю Дашины тексты за опыт прикоснуться к важным и простым вещам, которые могут быть доступны каждому из нас.
«…Жить, выполнять рутину, обязанности, но и не забывать радоваться, утешаться, укореняться, делать простые вещи и показывать как это. И делать это не один раз по вдохновению, а систематически, чтобы возникло доверие и повторяемость. Они способствуют усвоению…»
Вот такой вот простой до гениальности рецепт. Открыть/Комментировать

2023-03-09 21:50:21 Сегодня утром я прочитала вопрос от Женщины: «А что значить быть женщиной?»

Весь день думаю над этим. И понимаю, что каждый ответ, который у меня рождается - это ответ про мою Женщину. Но ведь у меня не спрашивают про МОЮ Женщину, у меня спросили, что значит ею БЫТЬ.

Это и является одновременно и ключевым словом и ответом на этот вопрос.

БЫТЬ.

Я предлагаю сделать шаг в сторону БЫТЬ и посмотреть , чем оно наполнено для каждой вас.

Не торопитесь с ответом. В собственное БЫТЬ нужно вглядеться. Там будут истории о Вашем взрослении, там будут люди, которые сопровождали Вас на разных жизненных этапах, там будут слова, знания, опыты этих людей. Там будет Ваш собственный внутренний темп и Ваша жизненная философия. В БЫТЬ, дизайн вашего дня, мгновения, которые делали Вас счастливой, и ситуации вопреки которым Вы-есть и стали немного или много другой. В БЫТЬ Ваша музыка любимая, книги, пейзажи, краски, цвета и важные даты. Там Ваша стая из тех кого вы знаете лично и тех, кто вдохновляет вас на расстоянии и отсутствии личного знакомства.

Обратите внимание, в БЫТЬ совсем нет Вашей фасадной части: размеров частей тела, возраста,статуса,достижение,брендов и тд.

БЫТЬ – это состояние.

Быть Женщиной- это понимать, чувствовать, знать, знакомиться, менять, дополнять, трансформировать это состояние.

И его нет правильного или неправильного. Как нет одинакового правила: Как быть Женщиной. У каждой из нас это будет свой, неповторимый и от этого уникальный ландшафт БЫТЬ.

Мы можем рассматривать, любопытствовать спрашивать об этих ландшафтах у других Женщин, а потом, через призму своего БЫТЬ, примерять и интегрировать, то, что нам важно, истинно и хочется.

В этом чате больше 3000 Женщин. И грех не воспользоваться такой возможностью спросить у каждой из вас:

Чем наполнен Ваш ландшафт БЫТЬ Женщиной? Открыть/Комментировать

2023-02-08 11:18:04 Мои дорогие Женщины, помню о вас и нашем канале. Обещаю, что к марту сюда вернусь.

А пока, приглашаю в Короткометражку «Сексуальность, Смущение и Стыд».

В канун весны, самое время прикоснуться к собственному смущению и ощутить Душой и Телом фразу: «Мне можно. Мне- не стыдно».

С любовью,
Ваша А.К.

https://figure.by/korotkometrazhka-styd2023 Открыть/Комментировать

2022-12-27 12:02:13 Взрослая дочь идёт к матери с надеждой.

Она надеется услышать слова, которые её расколдуют.
Слова, которые подарят ей возможность почувствовать себя цельной, устойчивой, справляющейся с жизнью.
Наконец-то.

— Мама, — говорит она, — мы вчера с Таней — помнишь Таню, юристку, она забегала к нам как-то — ходили в театр. Я так давно не была в театре! А потом мы выпили в баре португальского вина.

Мама поджимает губы.
Ей почему-то не нравится Таня, хотя она и помнит её совсем плохо, не нравится современный театр и тем паче, вино в середине недели. По большому счёту, ей не нравится вся дочкина жизнь. Дело к сорока, ни мужа, ни детей — только работа и странные, такие же неприкаянные подруги. Всё должно было быть иначе. Как-то по-другому. Как? Неважно, просто по-другому, и всё.

Дочь замечает поджатые губы. Он замечает каждую мелочь — взгляд, интонацию, изгиб брови. Ещё в детстве научилась.

— Мама, — говорит она, — почему ты меня осуждаешь? Почему я всегда не такая? Ты постоянно недовольна, ну можно разок чему-то порадоваться!

Чуда не происходит, она снова чувствует себя маленькой и никуда не годной.

Мать злится. Ей надоел этот хнычущий тон. Не взрослая тётка, а вечное дитё, за которое болит сердце. Ребёнком-то тоже была непутёвым: другие хваткие, шустрые, а это стоит, разинув рот.

- Чему мне радоваться? Тому, что на старости лет одна останешься? Таня твоя замуж выскочит, и ваши театры закончатся.

Дочь, уже не сдерживая слёз, натягивает пальто и не попадает в рукава. Ей хочется уйти из этой боли, этой неловкости. Всегда одно и то же. Так странно, получается, она не может не рассказывать матери о своих делах? Зарекалась же сто раз! Правда, этот опыт она уж точно не забудет, больше ни-ни!

Но проходит неделя, и она снова надеется, что её расколдуют.

— Привет, — говорит она в трубку маме. — Я себе купила новое платье.
_______________________________________
Посвящается всем не сепарировавшимся женщинам, которым с мамами колко, а без мам холодно.
И которые ждут волшебных слов, чтобы начать жить своей жизнью. (с) автор текста Оксана Фадеева Открыть/Комментировать

2022-12-09 17:03:29 Мы много говорим, что хотим быть услышанными, принятыми – это очень естественно. А ещё многие говорят что никак не могут получить принятие со стороны другого, что доставляет страдание.

Коллега, психолог Татьяна Фишер, отмечает важный аспект – невозможно получить принятие будучи не собой.

Задумайтесь, вроде партнер даёт принятие, а все мимо, никакого удовлетворения. А мимо потому принятие получает та ложная часть которая выставляется в страхе перед уязвимостью показать себя такой какой есть.

Почитаем вместе
«Есть идея, что созависимый человек как бы очень хочет близости, а его партнёр (как правило, более контрзависимый человек) близости боится. Но дело-то в том, что созависимый настоящей близости боится не меньше контрзависимого.

Что такое взрослая близость?
В первую очередь – это ясность в проявлениях и открытость в намерениях. То-есть, если я хочу быть к другому близко – я показываю себя такой, как я есть. Не подстраиваюсь, не скрываю то, что меня не устраивает, не манипулирую и не играю в молчанку. А это ведь ох какое не простое дело.

Когда ты честен в своём недовольстве – тебя могут отвергнуть. Когда ты открыт своей уязвимостью – тебе могут причинить боль. Созависимому человеку, человеку находящемуся в дефиците любви (в первую очередь к себе самому) быть отрытым, честным, ясным кажется смертельно опасным.

Так что близости (во взрослом ее понимании) созависимый человек не хочет. Чего он хочет, так это принятия и безопасности, ради которых и будет себя же предавать. Но ирония в том, что нельзя получить принятие будучи не собой. Все даже позитивные отклики так и останутся адресованными маске, предъявляемой миру персоне. А тому, кто прячется за ней, останется все так же одиноко, страшно и безрадостно.

Получается замкнутый круг. Чтобы и правда пережить близость с другим человеком важно быть собой, а чтобы быть собой необходимо зачастую потерять надежду что кто-то закроет внутренний дефицит по теплу». Открыть/Комментировать

2022-11-26 13:50:43 Ребят, каждый раз когда я выкладываю в сторис что-то про спорт, обязательно человек сто напишут – Мариночка, как себя застваить?
Хороший вопрос. Как себя заставить заниматься спортом, практиковать, жить, любить? Как? Никак.
Правда, ну никак. Если надо себя заставлять, значит ваша жизнь для вас это как подарок на ДР о котром вы не просили, который не нужен, и с которым непонятно что делать.
Что-то в стиле, любимая бабушка подарила набор для вышивания, а ты даже ниткой в ушко иголки попадать не умеешь,более того, мысль о вышивании вызывает рвотный позыв. Как при таких вводных заставить себя вышивать? Никак.
Поэтому если для вас ваша жизнь – это бессмысленный подарок, заставлять себя не надо, надо ее уже как-нибудь дожить, но это вы и без меня умеете.
Драгоценной жизнь становится благодаря усилиям и собственному вкладу в нее. Вот и весь секрет. Любая практика, любая активность от 10 минут в день, но регулярно – гарантия того, что ваша жизнь станет драгоценной, уверяю.
Практикуете 10 минут в день – забираете энергию этого дня себе полностью, практикуете неделю регулярно – у вас уже недельный запас энергии, понимаете?
А заставлять себя не надо. Открыть/Комментировать

2022-11-24 20:21:18 Не смотря на многообразие вариантов, которые подкидывает жизнь, есть всего две дороги по которой мы идем.
 
Дорога первая: в моей жизни что-то поменяется, когда мир станет ко мне справедлив и меня начнут любит так, как я хочу. Вот когда  это исполнится, тогда я начну меняться.
 
Я жду от тех, в чьей любви нуждаюсь (чаще всего это родительская любовь) изменений в поведении, а они черт возьми, не наступают. Я требую, обижаюсь, капризничаю, ставлю условия, манипулирую, но ТОЙ любви для меня все равной не случается.
Я разочаровываюсь. В себе, окружающих, в мире. Я решаю, что нет никакого смысла меняться, ничего не получится.
 
Дорога вторая: мое прошлое зафиксировано. Так было. Это часть моей жизненной истории. Это часть меня.
 
Да, это грустно, больно , печально. Я перестаю стучаться там, где мне не открывают, или открывают, но не так как я хочу, и  я начинаю менять свою жизнь без ожиданий. Грусть и бессилие , со временем сменяться любопытством, а затем и новым опытом, который незаметно делает жизнь более комфортной и понятной мне самой.
Благодаря этому , мое  будущее, может быть  лучше.
 
И первая , и вторая дорога  – это выбор. Важно только осознавать, почему и как он совершается.
 
Но если моя задача повзрослеть, мне придется ступить на вторую дорогу. Другого варианта стать взрослой- нет.
 
Короткометражка «Сексуальность и Установки», о начале пути к изменениям, без ожиданий, что это должен сделать мир.
 
Я приглашаю  познакомиться с вашими УСТАНОВКАМИ  и начать работу по изменению «запрещающих» УСТАНОВОК.
 
Шаг за шагом мы пройдем  историю рождения ваших УСТАНОВОК, легализуем их  для себя, соединим их  с  темой сексуальности и начнем менять их звучание с запрета на разрешение БЫТЬ.
 
Мы начинаем 27 ноября.
 
Присоединяйтесь.
С любовью,
Ваша Алена Королькова

https://figure.by/korotkometrazhka-ustanovki2022

  Открыть/Комментировать

2022-11-24 14:39:33 С принятием часто бывают сложности, отчасти потому что происходит путаница. Принятие – это принятие факта в реальности, внутренней или внешней «идет дождь». Принятие – это не оценка «дождь хороший, плохой». Это не оправдание «ничего что идет дождь, ничего что юбка (прическа) испорчена, зато у мамы на даче огород поливать не нужно». Это не обвинение себя «дождь идет потому что я не смогла тучи руками развести, плохо старалась». Это не прощение «дождь виноват, что юбка испорчена, если я приму факт, что дождь идёт, то я его прощаю за испорченную вещь» (смешной получился пример, ну можно дождь заменить на партнера (маму, коллегу, подругу). Когда мы принимаем ситуацию (любое другое событие или что-то касающееся себя лично), мы не тратим время и энергию для длительного сопротивления или зацикленности по поводу этого факта, тогда у нас появляется возможность что-то изменить в своей жизни, без принятия изменения невозможны, менять просто нечего, можно только мучительно внутри себя гонять навязчивые мысли. Открыть/Комментировать