Nadin_ellize

2023-01-28 18:29:32 Явные признаки заниженной самооценки


Мы, женщины часто придираемся к себе и вместо достоинств начинаем замечать в себе недостатки.
Хочу напомнить Вам мои красотки, что наша красота в нашей неидеальности и уникальности. Что каждая из нас по-своему хороша и прекрасна.

Итак, вернемся к признакам того, что вы себя недооцениваете

- у вас нет права выбора, вы позволяете другим решать за вас, вы уверены в том, что ваше решение окажется плохим и неудачным.

- вас часто используют в своих целях, вами манипулируют и вы делаете всё, что вам скажут.

- вы зависите от чужого мнения, вам важно кто и что про вас подумает, вы всегда спрашиваете у других, как вам лучше.

- вы завидуете, даже близким, вы завидуете и злитесь, вас бесит чужой успех, вы недовольны и раздражительны.

- вы находитесь в разрушительных отношениях, боитесь уйти из них, потому что считаете, что никого больше не встретите и будете одиноки.

- у вас много комплексов, вы не принимаете себя и вечно сравниваете себя с другими.

Узнали себя по этим пунктам?
Если да, то пора принять это и идти к лучшей версии себя, руководствуясь только своим внутренним откликом и добрыми помыслами Открыть/Комментировать

2023-01-25 13:23:08 Открыть/Комментировать

2023-01-22 16:48:01 Уметь отдыхать -это тоже искусство Открыть/Комментировать

2023-01-21 18:40:08 Совет от меня

Выделите себе один день в неделю, когда вы просто позволите себе делать то, что хочется.

Хочется спать - спите. Хочется танцевать - вперед. Хочется смотреть фильм - смотрите.

За один день ваши навыки не пойдут на спад. Но за этот же один день ваши силы значительно возрастут.

День-отдых, день-расслабление, день-перезагрузка .
Идеально )) Открыть/Комментировать

2023-01-20 11:01:16 4 февраля в Университете образовательной медицины пройдет День открытых дверей «Health-коуч — проводник к здоровому образ жизни».
⠀
Участники мероприятия получат самую актуальную информацию о профессии health-коуча и о траектории развития помогающих специалистов в России и мире, смогут задать интересующие вопросы экспертам и познакомиться с преподавателями Университета — действующими специалистами, врачами, учеными, кандидатами и докторами наук. А также узнают, какие инструменты можно использовать уже сегодня, чтобы улучшить свою жизнь и жизнь своей семьи.
⠀
Доступны два формата участия: очный и онлайн. Стоимость очного участия — 2500 рублей. Что получат участники?
⠀
• Лекции и практики от лидеров индустрии здоровья и качества жизни
• Функциональное питание от партнера УОМ Азбуки Вкуса
• Практико-методические материалы для глубокого погружения в контент мероприятия, психологической работы над собой и самостоятельной диагностики здоровья
• Нетворкинг с лидерами индустрии здоровья и знакомство с единомышленниками
• 1 год доступа к контенту мероприятия
• Розыгрыш подарков от Университета
⠀
Специальный гость мероприятия — Юлия Бордовских, известная российская телеведущая, практикующий health-коуч и wellness-предприниматель, эксперт по фитнесу и здоровому образу жизни. В своей лекции Юлия поделится опытом в профессии health-коучинг на примере работы с клиентами.
⠀
Регистрируйтесь и приобретайте билет на мероприятие по ссылке. Открыть/Комментировать

2023-01-17 10:30:46 Открыть/Комментировать

2023-01-16 11:01:31 УДАЛИТЕ ИЗ СВОЕЙ ЖИЗНИ ЭТИ 10 НЕНУЖНЫХ ВЕЩЕЙ

Удалите из своей жизни эти 10 ненужных вещей, вы почувствуете прилив счастья и удовольствия.
Не просто прочитай…. попробуй!

1. ОСВОБОДИТЕСЬ ОТ ПОТРЕБНОСТИ ВСЕГДА ДОКАЗЫВАТЬ СВОЮ ПРАВОТУ
Среди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причиняя боль и создавая стресс, не может смириться и принять другую точку зрения. Оно того не стоит.

2. ОТПУСТИТЕ КОНТРОЛЬ
Будьте готовы отказаться от необходимости постоянно контролировать все, что происходит с вами - ситуации, события, люди и т.д.
Будь то родные и близкие, коллеги или незнакомцы на улице - просто позволить им быть такими, какие они есть.

3. ОТПУСТИТЕ ЧУВСТВО ВИНЫ
Освободитесь от потребности обвинять других за то, чем вы обладаете или не обладаете, за то, что вы чувствуете или не чувствуете. Перестаньте распылять свою энергию и возьмите полную ответственность за свою жизнь.

4. ОСТАНОВИТЕ НЕГАТИВНЫЙ РАЗГОВОР С СОБОЙ
Как много людей наносят вред себе, только потому что позволяют негативным мыслям и эмоциЯм управлять их жизнью. Не доверяйте всему, что говорит ваш логичный рассудительный ум. Вы лучше и способны на большее, чем считаете на самом деле.

5. ОСВОБОДИТЕСЬ ОТ ПОСТОЯННОЙ ПОТРЕБНОСТИ ЖАЛОВАТЬСЯ НА
МНОЖЕСТВО ВЕШЕЙ
- людей, ситуации, события, которые делают вас несчастными, грустными и подавленными. Никто не может сделать вас несчастными, никакая ситуация не может вас огорчить. Не ситуация вызывает у вас те или иные чувства.

6. ОТКАЖИТЕСЬ ОТ КРИТИКИ
Перестаньте критиковать людей, которые отличны от вас, и события, которые не соответствуют вашим ожиданиям. Мы все разные.

7. ОСВОБОДИТЕСЬ ОТ
ПОТРЕБНОСТИ ПРОИЗВЕСТИ ВПЕЧАТЛЕНИЕ НА
ДРУГИХ
Перестаньте претворяться и быть тем, кем вы не есть на самом деле. Снимите маску, примите и полюбите свое истинное Я.

8. ПЕРЕСТАНЬТЕ СОПРОТИВЛЯТЬСЯ ПЕРЕМЕНАМ
Перемены - это нормально, они необходимы нам, чтобы двигаться из пункта А в пункт Б. Перемены помогают изменять и нашу жизнь, и жизнь окружающих к лучшему.

9. НЕ СТАВЬТЕ ЯРЛЫКИ
Перестаньте ставить ярлыки на людей и события, о которых вы не знаете или просто не понимаете. И постепенно открывайте свое сознание новому.

10. ОТПУСТИТЕ ПРОШЛОЕ
Знаем, это сложно. Особенно, когда прошлое нравится больше, чем настоящее и будущее немного пугает. Но вам необходимо принять тот факт, что настоящее - это все, что у вас есть. Открыть/Комментировать

2023-01-13 13:43:53 Хорошая память и отличное настроение

Полезный завтрак – залог здоровья, успешного дня, хорошей памяти, отличного настроения и… прекрасной фигуры!
Утренний прием пищи насыщает организм энергией, а это помогает продуктивно мыслить, а еще позволяет удержать  до обеда от приступов голода, стало быть, отпадает необходимость перекусов, которые непременно  ведут к набору лишнего веса.
Учеными доказано, что полезный завтрак не только поднимает настроение, но и повышает концентрацию внимания, улучшает  память Открыть/Комментировать

2023-01-12 11:28:31 Техника «Образ обиды»

Она позволяет переместить свою обиду из внутреннего мира во внешний (на бумагу)

Сядьте поудобнее, закройте глаза, успокойтесь, дышите ровно. Представьте свою обиду. Сделав глубокий вдох, на выдохе медленно откройте глаза и нарисуйте свою обиду.

Когда рисунок готов, посмотрите на него внимательно, и ответьте на следующие вопросы:

· С какого момента существует ваша обида?
· Сколько места она занимает в вашей жизни?
· В какие моменты она появляется?

После того, как вы честно ответили на все вопросы, с рисунком можете поступить, как вам того хочется именно сейчас: порвать, выкинуть.

Важно осознанно относиться к любым своим эмоциям, чувствуя и понимая, что за ними стоит! Открыть/Комментировать

2023-01-11 18:02:49 Открыть/Комментировать