Дневник психолога

2022-04-26 21:19:07 Открыть/Комментировать

2022-04-26 21:18:54 Открыть/Комментировать

2022-04-26 19:23:08 Общение - наше все. Целый день забегаю в чатик ранних подъёмов, и ощущение, что проваливаюсь в какую-то родную банду. Тепло, честность и поддержка.

Похоже, чатикам быть ещё и ещё
Открыть/Комментировать

2022-04-26 15:19:40 Итак, какой план))

Я каждый вторник провожу в ВК эфир по когнитивным искажениям.

Один эфир - одна ошибка.

На следующий день заливаем эфир на ютубе и я сбрасываю вам ссылку на запись сюда + конспект и задание на неделю



Сейчас возникла идея. Сразу качать эфир и в этот же день сбрасывать вам ссылку. Открыть/Комментировать

2022-04-26 15:13:16 Аааа, спасибо!!!
У меня ощущение, что я планету открыла
Эта идея лежала на поверхности))) Открыть/Комментировать

2022-04-26 15:08:40 Всем привет!!!

Ребята, предлагаю вам челлендж по перестройке мышления и восприятия себя))
Я так загорелась, и не понимаю как раньше мне такая идея в голову не пришла.

Одна ошибка в неделю

Идея проста: каждую неделю вы добиваетесь пускай не полного устранения, но уменьшения влияния одной ошибки мышления, которую совершает ваш мозг

Катастрофизация
Обесценивание
Требования
Чтение мыслей (додумывание за других)
Я хочу разобрать 20 самых неприятных ошибок

И через 20 недель вы будете менее подвержены ошибкам, склонности себя критиковать, станете более проактивными и свободными. Сработает накопительный эффект.


Как вам идея ? Открыть/Комментировать

2022-04-25 14:48:35 Любимая цитата

«Вы не сможете (даже если очень захотите) научить желудь тому, как стать дубом. Но если желудю создать условия, его внутренняя сущность раскроется сама.

Таким же образом человек стремится раскрывать заложенные в нем задатки, при условии, конечно, что для этого имеются возможности»

Карен Хорни Открыть/Комментировать

2022-04-25 14:05:20 Я снова взялась за Карен Хорни

И с первых строк вспомнила почему я люблю ее перечитывать. Это уже третье прочтение.


Если коротко, мои ощущения

В нас во всех есть потенциал, задатки и способности. Можно реализовывать их свободно ища свои формы.

А можно задавить себя требованиями и долженствованиями в попытке достигнуть мифического идеала. Открыть/Комментировать

2022-04-25 14:00:33 Так интересно. Я уже раз 10 за год меняю название канала и ищу способы его вести. Лет пять назад уже на второй правке умирала бы со стыда с мыслями, что:

- много сомневаюсь,
- не довожу до конца
- не вижу концепции, значит все плохо


А сегодня меняю и все.
Что здесь такого?
Минуя необходимость критиковать себя, ищу свой формат. Открыть/Комментировать

2022-04-25 13:57:38 Вернула старое название канала)

не получился здесь блог проекта smart-planner.

Пусть будет мой блог как и раньше ) Открыть/Комментировать