Как экономить придерживаясь кето-диеты. Часть II Правило № | MY KETO

Как экономить придерживаясь кето-диеты. Часть II

Правило №6. Подружитесь уже наконец с морозилкой
Такие овощи как цветная капуста и брокколи являются идельным гарниром к любому кето-блюду и могут стоить в половину дешевле, если брать в заморозке. Питательную ценность они при этом не теряют, а добавив соус и любимый белок к овощами позволяет вам иметь под рукой полноценное блюдо за 15 минут. Если нашли выгодное предложение - смело забивайте морозилку. Сыр и масло, мясо, даже авокадо (очищенное и без косточки)

Правило №7. Планируйте рацион
Это пока единственное, что в нашей стране можно спланировать. Ходите в магазин только тогда, когда точно знаете, что вам нужно. Придерживаясь списка вы сможете избежать дорогих и импульсивных покупок.

Правило №8. Не выкидывайте остатки
Еда в холодильнике может храниться до пяти дней. Дороже покупать продукты для каждого нового блюда, чем просто дополнять рецепт ингридиентами, которые у вас уже есть. Попробуйте, например, оставшуюся курицу добавить в салат или приготовить стир-фрай.

Правило №9. Делайте свои соусы и бульоны
Тут все просто, «нет» покупному, варим свой собственный костный бульон (пьем как самостоятельно, так и в основу блюд), а песто и майонез легко готовятся из подручного с помощью блендера.

Правило №10. Решайтесь на ИГ
Интервальное голодание помогает организму быстрее войти в кетоз, уменьшает воспаление, снижает инсулин, повышает гормон роста, ускоряет процесс восстановления клеток и потери веса, а меньшее кол-во приемов пищи и перекусов – легчайший способ сэкономить деньги.