Как экономить придерживаясь кето-диеты. Часть I Друзья, отбро | MY KETO

Как экономить придерживаясь кето-диеты. Часть I

Друзья, отбросим эмоции и обратимся к фактам – в ближайшее время мы ощутим, как наши кошельки начнут сбрасывать быстрее нас, поэтому предлагаем вам кето-план как этого не допустить.

Правило №1. Ешьте живую еду
Откажитесь от всех причудливых обработанных кето-продуктов (печенье, батончики, смеси, паста, соусы, кето-попкорн и прочие джерки), большинство из которых не только не полезны, но и, как правило, дороги.

Правило №2. Ищем дешевый источник белка
Покупаем оптом: яйца, консервированный тунец и сардины, говяжий фарш, куриные бедра. Стейки и филе дикого лосося оставим до лучших времен. Весь свой улов прячем в морозилку, так мясо сохранится надолго и не потеряет во вкусе.

Правило №3. Готовим дома
Со снятием ковидных ограничений велик соблазн к частым походам в ресторан, но будем мыслить здраво и подходить креативно – на нашем канале можно легко найти низкоуглеводную версию вашего любимого блюда из ресторана и тем самым уберечь себя от лишних трат.

Правило №4. Не надеемся на готовые смеси
Многие из них имеют высокую цену, но их можно легко воспроизвести дома. Например, магазинный пакет риса из цветной капусты прекрасно заменяется на свежий домашний из измельченного на терке качана. То же касается и готовых салатных смесей, нарезанных в упаковке. Отдельные головки салата всегда будут стоить дешевле.

Правило №5. Думайте масштабней
Масла – один из основных ингредиентов кето-питания и их замена может стоить дорого. Поэтому выбирайте большие емкости с менее дорогими маслами для жарки (напр. рапсовое), и меньшие с высококачественными маслами для заправок (напр. оливковое/авокадо)