Тум-тум-турум - гремят слова-литавры, падают на брусчатку, мо | Мята Хари

Тум-тум-турум - гремят слова-литавры, падают на брусчатку,
морщимся, уши зажимаем...

А ещё сосредоточенности не хватает. Нет её.
Одни из нас совсем не могут "работу работать", хотя ждут от себя прежней трудоспособности и активности. Говорят себе "срочно соберись", но не собирается вовсе. Плачется, ноется, зависается, но не собирается.
Другие из-за неспособности сосредоточиться наоборот распыляются:
упахиваются до инсульта, стирают ноги до мозолей - трудоголизм как способ избегания реальности во всей красе.

Кто-то в маске клоуна: хорохорится, ерепенится, бравирует,
а приглядишься - такой несчастный, и весь бодрецкий тон, все шуточки анекдоты и остроты - всего лишь камуфляж, защитное ограждение.
Да .. когда кто-то в голос ржёт, это страшно. И очень жаль. А с другой-то стороны... когда мы перестанем смеяться - вот тогда совсем мы останемся без защит.

Ну да, это все о  копинг-стратегиях. Которые спасают нас от встречи с двумя самыми невыносимыми состояниями - бессилием и неопределенностью.

Все предрешено и в сторону не свернуть, мы опутаны по рукам и ногам, с кляпом во рту.
Неизвестность.
Это уже самое страшное? Пик уже пройден? Или самое страшное ещё впереди? Чего ждать?
Можно ли на что то ещё надеяться?
Очень трудно выносить безвременье и непонимание той точки, в которой мы находимся. Любой диагноз освобождает.

Жаль нельзя поставить диагноз власти, сделать МРТ головного мозга своей стране, наложить гипс на соседнюю и
приложить подорожник на все раны и трещины, подуть...

Чувство бессилия - нормальное ощущение. Это не что-то, с чем надо воевать, вербуя и перетаскивая его немедленно в лагерь силы.

Делай хоть что-нибудь

Многие отмечают трудность проявляться: ощущение подкожного ужаса требует уйти в ракушку, спрятаться в домик, не выходить из комнаты...
Буйным цветом цветет эскапизм в разных его проявлениях:

Человек может погружаться в книги, фильмы и сериалы, или какая-то «псевдодеятельность», дающая человеку ощущение движения, но не ведущая ни к какому результату.

Зачем выходить оттуда, куда вернешься -
вечером
таким же, каким ты был, тем более -
изувеченным?

И, разумеется, погружение в различные формы виртуальной реальности. Если у человека не удовлетворены какие-то из базовых потребностей по Маслоу, он может найти утешение в мире онлайн-игры, где у него будет высокий уровень и самое дорогое оружие. Когда ты бессилен что-то сделать ЗДЕСЬ, ты спасаешься возможностью влиять на ход событий ТАМ.

Вообще-то психологически здоровый человек умеет выдерживать свое бессилие. Не требуя от других избавить его от этого.  А вокруг сейчас как никогда много "детей", которые бессилие не выдерживают.

Они могут за бессилие стыдить, навязывать чувство вины.

Вот, ты ничего не сделал.
А мог
И где ты был
И с кем ты пил

И дальше с нами что?
Когда ментальные защиты не срабатывают, запускаются телесные реакции: расстройства ЖКТ, головокружение, мигрени, тошнота, слабость или, наоборот, постоянный гипертонус и тому подобное. Это повод проверить, не вытесняю ли я свои переживания в тело (такое бывает, если переживания непереносимы).  

Если я и своё тело не вижу и не слышу, то остаётся вот этому место:
Когда бухает в сердце, слабость в ногах и хочется пить.
Зависаем, смотрим в стену, орем, что-нибудь колошматим,
получаем панические атаки...