Про здоровье⚕️

2023-06-06 14:48:07 Как уберечься от опасных строительных материалов, часть 2

Выбирайте натуральные стройматериалы

Состав натуральных материалов для ремонта:

• обои — из бамбука, тростника или бумажные;
• напольное покрытие —  из древесины (паркет, паркетная доска) или покрытие из пробки;
• краски, лаки — на основе минералов, целлюлозы, натуральных масел, других продуктов животного и растительного происхождения;
• штукатурные смеси — на основе камня, природных минералов, стекла, цветной глины;
• теплоизоляция — минеральная вата на основе камня. Открыть/Комментировать

2023-06-06 10:03:20 Как уберечься от опасных строительных материалов

Памятка

Спрашивайте сертификаты качества

Все материалы для строительства и отделки жилья должны иметь сертификат качества и заключение санитарно-эпидемиологической службы. Если продавец не торопится показать вам документы на товар, лучше отказаться от покупки.

По всей вероятности, это фальсификат, который может содержать в своем составе большое количество вредных веществ. Открыть/Комментировать

2023-06-05 15:00:12 Ходьба – самое полезное упражнение из всех существующих

Вот вы, например, знали, что при ходьбе мы задействуем около 200 мышц?

В группу работающих мышц входят абдоминальные мышцы (пресс, кор), ягодичная мускулатура, мышцы позвоночного, шейного, поясничного отдела, икроножные и бедренные мускулы.

Кроме этих мы еще тренируем самую главную и важную мышцу — сердце.

Согласно десяткам исследований, регулярная ходьба снижает артериальное давление и вероятность развития инсульта на 20-40%. Открыть/Комментировать

2023-06-05 10:19:42 Как узнать, есть ли у меня дефицит витамина D?

Для диагностики дефицита используется анализ плазмы крови на 25(ОН)D. Стоимость его 1500–2000 руб в зависимости от региона и лаборатории.

Скрининг всем подряд не рекомендуется. Оценивать содержание витамина D необходимо только тем людям, которые находятся в группах риска (с диагнозом «остеопороз», «ожирение», люди с темной кожей и т. д.).

Если самостоятельно определить, входите ли вы в группу риска понять невозможно, поможет врач-эндокринолог. Открыть/Комментировать

2023-06-04 17:31:10 Комплекс упражнений для тех, кто сидит в день более 4 часов Открыть/Комментировать

2023-06-04 13:18:01 Создайте баночку витаминов!

Два рецепта смесей для укрепления иммунитета для взрослых и детей.

Рецепт:

Пропустить через мясорубку 1/2 стакана изюма, 1 стакан ядер грецкого ореха, 0,5 стакана миндаля (очень хорошо добавить кедровые орешки - супер поднятие иммунитета), кожуру 2 лимонов. Сами лимоны выжать в массу, кожуру же пропускать через мясорубку отдельно. Далее добавляем 0,5 стакана кураги и столько же чернослива, 150 грамм меда.

Настаивать 1-2 дня в темном месте, хранить в холодильнике, принимать взрослым по 1-2 столовые ложки 3 раза в день, детям с трех лет по 1 чайной ложке 2 раза в день. Открыть/Комментировать

2023-06-04 11:01:47 Важно знать всем о добавке Е542

Чистый фосфа́т натрия — это добавка с кодом E542. Используется в качестве эмульга́тора. Коварный элемент, так как изготавливается из костей животных.

Знать об том нужно в первую очередь вегетарианцам, мусульманам, иудеям или индусам, которые отказываются от употребления в пищу отдельных сортов мяса или всех мясных продуктов

Фосфаты следует употреблять с осторожностью при недостатке кальция в организме. Эти естественные соли мгновенно вступают в реакцию с кальцием, мешая его усвоению.

Отсюда проблемы с зубами, ломкость костей, волос, сухость кожи, ее преждевременное старение Открыть/Комментировать

2023-06-02 17:11:20 Не рекомендую покупать овощи и фрукты, упакованные в лотки и обернутые пищевой пленкой

Часто недобросовестные продавцы так упаковывают испорченные продукты, чтобы сбыть нам товар, так как вернуть их продавцу у магазина нет возможности. Сверху продукт выглядит свежо, а с нижней стороны, которую мы не видим, может быть все что угодно.

И даже если таким образом упакованы вполне качественные продукты, поверьте мне – жить им осталось недолго. Поскольку в пленке нет отверстий, и воздух не циркулирует, влага и высокая температура сделают свое грязное дело.

Если есть возможность, овощи и фрукты всегда лучше покупать на развес. Открыть/Комментировать

2023-06-02 13:25:38 Упражнение для тонуса мозга

Делать такое упражнение очень полезно для мозга.

Как его выполнять:
Распечатайте лист с алфавитом и соответствующими пометками. Вам предстоит проговаривать вслух последовательно буквы, одновременно выполняя действие, прописанное под каждой из них

Пометка "П" означает, что нужно поднять правую руку, "Л" - левую, а "О" - обе. Открыть/Комментировать

2023-06-02 10:00:28 Как чувствует себя человек с анемией?

Он ослаблен, лишен энергии, у него нет прежних сил, не хочется жить и выполнять повседневные обязанности. Он быстро устает, у него случается одышка. Он уклоняется от любой физической активности, потому что думает, что не справится с этим.

У него проблемы с памятью и концентрацией, подавленное настроение. Он может испытывать чрезмерную сонливость или проблемы с засыпанием, никак не может успокоиться. Человек чувствует себя в возбуждении, а когда резко встает, у него могут появиться круги перед глазами или ощущение, что он вот-вот потеряет сознание.

Он отстраняется от профессиональной и социальной жизни, и с ним становится все труднее общаться. Анемия может приводить к депрессии. Открыть/Комментировать