Ходьба – самое полезное упражнение из всех существующих
Вот вы, например, знали, что при ходьбе мы задействуем около 200 мышц?
В группу работающих мышц входят абдоминальные мышцы (пресс, кор), ягодичная мускулатура, мышцы позвоночного, шейного, поясничного отдела, икроножные и бедренные мускулы.
Кроме этих мы еще тренируем самую главную и важную мышцу —
сердце.
Согласно десяткам исследований, регулярная ходьба
снижает артериальное давление и вероятность развития инсульта на 20-40%.
