Московский спорт

2022-08-27 13:01:19 Как проходят тренировки Animal Flow
⠀
В среднем одна тренировка длится 45 минут, но её продолжительность, как и темп, может варьироваться в зависимости от уровня подготовки человека.
⠀
Как и большинство видов спорта, тренировки по системе Animal Flow направлены на развитие разных групп мышц и состоят из нескольких видов упражнений:
⠀
упражнения, способствующие укреплению запястий для безопасного выполнения поз с упором на руки;
упражнения на растяжку, благодаря которым повышаются гибкость и мобильность, укрепляются слабые участки тела;
переходные движения — связки между позами, без которых вся тренировка была бы похожа на ряд изолированных друг от друга упражнений;
позы животных — основные упражнения, имитирующие движения птиц, зверей, насекомых.
⠀
Несмотря на всю кажущуюся простоту, тренировки Animal Flow достаточно энергозатратны. Более того, в следующие несколько дней после занятий возникает крепатура в самых глубоких мышцах, которые человек редко задействует в бытовых движениях. Открыть/Комментировать

2022-08-27 12:01:47 Animal Flow — тренд последних лет. Разбираемся, что это за направление!
⠀
Animal Flow — идеальная система тренировок для тех, кому нужно разнообразие в спорте, и для тех, кто в тренировочном процессе достиг эффекта плато.
⠀
Это относительно молодое фитнес-направление, совмещающее в себе элементы нескольких видов активностей: йоги, функционального тренинга, пилатеса, стретчинга, спортивной гимнастики, капоэйры и брейк-данса. Своё название оно получило из-за поз, имитирующих движения животных: шимпанзе, скорпионов, крабов и многих других.
⠀
Занятия по системе Animal Flow направлены на развитие силы, выносливости и гибкости. В зависимости от темпа выполняемых упражнений тренировка может носить как восстанавливающий характер, так и выполняться в качестве кардионагрузки. При темпе занятий выше среднего за одну часовую тренировку можно сжечь до 400 ккал.
⠀
У людей, регулярно занимающихся по данной методике, заметно укрепляются и становятся более подвижными суставы, повышается гибкость и улучшается эластичность связок
⠀
Данный вид тренировок не имеет возрастных ограничений и строгих медицинских противопоказаний. Поскольку все занятия проходят в разном темпе, освоить их могут как опытные спортсмены, так и новички.
⠀
В следующем посте расскажем, как строится тренировка Animal Flow. Открыть/Комментировать

2022-06-23 14:00:45 Уже завтра состоится этап Кубка мира по рукопашному бою «Кубок Дружбы — 2022»

24 и 25 июня во Дворце гимнастики Ирины Винер-Усмановой пройдут соревнования среди лучших бойцов с разных континентов! В «Кубке Дружбы» примут участие 250 спортсменов из 23 стран.

Ждём всех любителей рукопашного боя, вход свободный! С информацией о мероприятии вы можете ознакомиться на сайте. Открыть/Комментировать

2022-06-23 08:00:17 Доброе утро!

Нас ждёт прекрасный тёплый день! Начните день с разминки, чтобы настроиться на позитивный лад А вечером можно собраться с друзьями

Что выберете: или ? Открыть/Комментировать

2022-06-22 18:43:44 Российские гроссмейстеры Анатолий Карпов и Сергей Карякин примут участие в фестивале «День Московского спорта»!
⠀
25 июня юные шахматисты проведут блиц-партии с легендарными гроссмейстерами. Также все желающие смогут испытать свои силы в партии со специальным роботом, который не проиграл ещё ни одной игры!
⠀
Но это еще не всё! Сергей Карякин примет участие в мастер-классах в экстрим-зоне, где будет обучаться базовым трюкам BMX под присмотром профессионалов. Своим мастерством с гроссмейстером поделится Никита Паустьян, тренер олимпийской сборной Китая 2019 года, двукратный победитель соревнований класса UCI C1.
⠀
Ждём всех на нашем празднике спорта в «Лужниках». Подробнее о мероприятии вы можете ознакомиться по ссылке. Открыть/Комментировать

2022-06-22 15:27:03 Готовы бросить вызов звёздам российского футбола?
⠀
25 июня любой желающий сможет принять участие в звёздном матче в рамках Дня Московского спорта! У вас есть уникальная возможность сыграть в футбол вместе с Дмитрием Булыкиным, Дмитрием Сычевым, Александром Филимоновым и Евгением Алдониным.
⠀
Вас ждут два тайма по 10 минут. Начало матча в 15:00. Команда будет состоять из 8 человек.
⠀
Как попасть в команду? Скорее переходите по ссылке, чтобы узнать все подробности.

Не упустите шанс показать себя! Открыть/Комментировать

2022-06-22 12:50:44 Впервые на ринге — олимпийская чемпионка Алина Загитова!
⠀
25 июня в 14:30 в рамках Дня Московского спорта в «Лужниках» российская фигуристка попробует свои силы в новом виде спорта! Алина Загитова примет участие в боксёрском шоу-поединке, а её оппонентом будет Альбер Батыргазиев, олимпийский чемпион и четырехкратный чемпион России.
⠀
Приглашаем всех на этот боксёрский поединок! На нашем празднике спорта вас также ждёт множество развлекательных активностей и концерт от звёзд российской эстрады. Подробнее на сайте. Открыть/Комментировать

2022-06-22 11:30:36 Краткий экскурс в историю российского бокса
⠀
С древних времён на Руси был популярен вид кулачного боя, в котором бойцы выстраивались и шли в бой друг на друга плотной стеной. Существовало три вида таких состязаний: «сам на сам», «сцеплялка — свалка» и «стенка на стенку».
⠀
Началом развития бокса в России следует считать 1913 год, когда было разыграно первенство страны. Затем состоялись чемпионаты в 1915 и 1916 годах. Далее октябрьская революция дала новые силы для развития бокса. Впервые было создано физкультурное учебное заведение — Главная школа физического образования трудящихся. Спортивное общество «Динамо», организованное в Москве в 1923 году, также внесло большой вклад в развитие бокса в СССР.
⠀
В Москве чемпионат СССР по боксу впервые состоялся в 1926 году. Все первые места достались москвичам! В 1950 году российские спортсмены смогли участвовать в международных турнирах, а в 1952 году на Олимпиаде в Хельсинки наша сборная завоевала четыре бронзовых и две серебряные награды.
⠀
Современная история российского бокса началась в 1992 году, когда была утверждена Федерация бокса России. Российские спортсмены ежегодно завоёвывали множество европейских и мировых титулов!
⠀
Сегодня боксом занимается множество людей — мужчин и женщин, ребят и девчонок — и не только при профессиональных спортивных школах, но и в спорт-клубах, фитнес-залах в качестве эффективного вида спорта для поддержания формы и снятия стресса.

Бокс универсален и доступен каждому, он вдохновляет на эксперименты!
И у нас есть этому подтверждение — об этом читайте в следующем посте. Открыть/Комментировать

2022-06-22 11:30:36 Открыть/Комментировать

2022-06-22 08:02:04 Доброе утро!

Немного распогодилось, можно приступить к тренировкам на улице! Может, вы соскучились по своему велосипеду? Смело берите его сегодня с собой Открыть/Комментировать