Моя кухня|ПП🍏

2024-04-27 20:42:31 Всё ли вы знаете о 10000 шагах? Насколько полезно шагать 10000 шагов? Послушайте фитнес тренера https://t.me/+ItnI6L0X_mIwMzYy Открыть/Комментировать

2024-04-13 09:35:41 Салат со свеклой и сыром Фета



Руккола - 150 г
Свекла - 100 г
Сыр Фета - 50 г
Грецкие орехи - 10 г
Гранат - 30 г
Оливковое масло - 1 ст.л.
Сок лимона - 1 ст.л.
горчица - 1 ч.л.
Соль, прованские травы, перец - по вкусу



Свекла отварить или запечь в духовке.

Доя заправки смешать масло, лимонный сок, горчицу и специи , заправить рукколу.

Собираем салат: на дно рукколу, сверху кубиком свеклу и сыр, украсить грецким орехом и гранатом.

Приятного аппетита

Ккал на 100 г: 108.6 ккал
Б: 4.4
Ж: 8.1
У: 4.7

Хотите с этими рецептами ещё и начать выполнять упражнения?

СТАРТ курса для тех кто давно не занимался спортом уже в понедельник!

Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость можно в группе

https://t.me/+ItnI6L0X_mIwMzYy Открыть/Комментировать

2024-03-05 20:18:54 ПОГОВОРИМ о самой важной специи

Она основа всех блюд, без неё нет вкуса. И мы даже не представим, как выглядела бы наша жизнь без неё



Первое, что хочется сказать, что соль должна храниться в банке с плотной крышкой. И у неё есть срок годности.

На полках магазинов можно найти гималайскую ( розовую) соль, различные дорогие виды соли, которые очень красиво упакованы. Как правило цена на такие виды соли дороже. Но ведь в готовом блюде разницы нет, сколько стоит соль, какого она бренда, и какого была цвета.

Обычная мелкая соль подходит для варки супов, бульонов или соусов.
Если соль покрупнее, то для маринования мяса, засолки рыбы или жарки мяса подойдет отлично.

А ещё нет разницы когда солить блюдо вначале или в конце. Если солить в конце, главное не забыть ))) Открыть/Комментировать

2024-02-09 13:56:55 Овощная запеканка

Ингредиенты:
- Белокочанная капуста - 80 гр
- Морковь - 50 гр
- Кабачок или цукини - 50 гр
- Лук 30 гр
- Брокколи 50 гр
- Яйцо
- Мука любая - 20 гр
- Сыр лёгкий от 15 до 30 %
- Соль и специи - по вкусу

Все овощи на краем на терке
Добавляем яйцо
Чуток муки
Специи
И сверху сыр
Отправляем в духовку

Полезная, овощная запеканка готова!
Приятного аппетита!

КБЖУ на 100 гр: 84.4/5.1/1.4/12.6 Открыть/Комментировать

2024-02-08 08:15:54 Вариантов для любителей смузи— огромное количество .
И тут простор для творчества, возможно что то из ниже представленных вам понравится

Приготовить смузи можно из разного набора зеленых овощей, фруктов, ягод:

огурец, петрушка, зеленое яблоко , киви

салат, огурец, яблоко, имбирь, сельдерей

яблоко, банан, кинза, сельдерей

авокадо, петрушка, киви , капуста

брокколи, яблоко, лайм, черника

клубника, малина, салат, шпинат

черника, сельдерей, яблоко, салат

Способ приготовления:
Нарезать выбранный набор овощей и фруктов.
Загрузить в чашу блендера.
Залить стаканом чистой воды и взбить в течение нескольких минут.

На заметку:
Можно готовить 1-2 раза в неделю, как вариант получения клетчатки в основной прием пищи, например вместо салата.
Вместо воды можно использовать кокосовую воду или ореховое молоко.
После приготовления можно украсить орешками или семечками Открыть/Комментировать

2024-02-07 20:59:22 Ошибки выпекания бисквита

Самый оптимальный и лучший вариант 4 яйца, 130 гр. сахара и 130 гр. муки Открыть/Комментировать

2023-07-04 10:17:13 Турецкие бады Открыть/Комментировать

2023-07-03 22:34:24 Сегодня собрали лично для вас подборку Ислам каналов с коричневой эстетикой..


➻ ~ люби свою жизнь

➻ ~ с любовью и болью

➻ ~ мир хадисов и аят

➻ ~ про любовь

➻ ~ моя حب к тебе

➻ ~ про ислам

➻ ~ описани Рая

➻ ~ истории джинов

➻ ~ зависть в Исламе

➻ ~ сад изящных слов

➻ ~ цитаты для души

➻ ~ любовь ради Аллаha

➻ ~ исламский видео

➻ ~ не забывай про Коран

➻ ~ напоминания себе и вам

➻ ~ мусульманин в интернете

➻ ~ исцеление сердца

➻ ~ прямой путь ﷲ‎

➻ ~ следы чуждых

➻ ~ никях ради Аллаха

➻ ~ достоверные хадисы и аяты

➻ ~ любовь мужа и женыحب

➻ ~ лечение от сихра

➻ ~ нашиды беру тут

➻ ~ поставщики muslimka

➻ ~обои на айфон

➻ ~ обои для сладкоежек

➻ ~ секреты ухтишек

➻ ~ худеем вкусно

➻ ~ праведная жена

➻ ~ любовь это..

➻ ~ обои для сторис

➻ ~ намаз — лучше сна

➻ ~ Ислам - это…

➻ ~ разбуди иман

➻ ~ мудрые высказывание

➻ ~ религия ﷲ‎

➻ ~ мысли мувахида

➻ ~ создай свою семью

➻ ~ приказ ﷲ‎

➻ ~ влюблённый джин

➻ ~ чтение Корана

➻ ~ харамные отношения

➻ ~ самый большой страх

➻ ~ отборные нашиды

➻ ~вип поставщики

➻ ~ красивая эстетика

➻ ~ грустные нашиды

➻ ~ как худеть до 45кг

➻ ~ воспитание детей в Исламе

➻ ~ письма мужу

➻ ~ про ревность жены

➻ ~ жена для мужа

➻ ~ никях для сестёр

➻ ~ намаз лицемера

➻ ~ любовь мужаحب

➻ ~ душа печатает...

➻ ~ цитаты со смыслом

➻ ~ не грусти Аллах с нами

➻ ~ история любви حب


— Загляните на каждый Открыть/Комментировать

2023-07-03 18:05:13 Выгодные цены Открыть/Комментировать

2023-07-03 16:44:16 Открыть/Комментировать