МИНИМАЛИСТ | журнал

2022-04-17 08:18:46 Минимализм и осознанность.

Две энергии помогают увидеть счастье, которое уже есть. Неважно, какая у вас фигура, волосы, цвет кожи, материальное состояние и все вокруг. Помните, you are enough. Вас достаточно. Внутри вас уже есть все, что нужно. Начните с простого, и двигайтесь вперед. Открыть/Комментировать

2022-04-17 08:15:43 Проснуться осознанно

• просыпаюсь вовремя в одно и тоже время, без спешки
• осознаю момент пробуждения и медитирую (3-5 мин)
• стакан чистой воды натощак, чтобы включить обменные процессы, восстановить водный баланс и улучшить самочувствие
• зарядка, чтобы выработались эндорфины, “гормоны радости” - разминаю суставы, мышцы и связки, минут 15 хватит, чтобы разбудить организм и создать бодрый настрой
• принимаю душ и окончательно просыпаюсь
• уход за собой — зубы, пенка для умывания, нежный тоник и приятный крем. “План минимум” готов. Я добавляю ещё лёгкий и любимый аромат на своё тело
• читаю несколько страниц интересной книги,делаю несколько записей в дневнике
• надеваю удобную одежду, которая нравится
• улыбаюсь себе в зеркало. Открыть/Комментировать

2022-04-16 09:00:22 «Покупайте меньше, выбирайте тщательно и пользуйтесь долго». — Вивьен Вествуд. Открыть/Комментировать

2022-04-15 09:16:45 Наполни жизнь радостью и смыслом.

Вместо потраченного времени и денег на новую модель телефона, дорогую кухню или модный диван - приобретай навыки.

Например, займись дайвингом или альпинизмом, прыгни с парашютом или отправься в поход. Все необходимое оборудование и одежду можно брать в аренду, а пассивный отдых заменить активным.

Изучай новые направления, развивай свое тело и кругозор, знакомься и заводи друзей, открывай себя. Открыть/Комментировать

2022-04-14 14:27:02 Гигиена тела

Личная гигиена не требует супер-средств и мега-затрат.
Минималисту достаточно воды, мыла, зубной щетки и расчески. 
К сожалению, есть люди, которые подменяют базовый уход за собой набором декоративных средств. К примеру, могут нанести крем на немытые руки, или же, не причесав себя как следует, красят глаза. 
Это выдается за “ухоженность”, а для этого достаточно чистых тела и волос, красивой стрижки, здоровых зубов, аккуратного маникюра/педикюра.

Ежедневный душ — не просто необходимость, это ритуал. Теплая вода как будто обнимает, успокаивает, снимает стресс и проблемы. Прохладная — приятно тонизирует. Контрастный душ также входит в понятие “гигиены тела”. 

Есть также понятие как “внутренняя гигиена”. Пожалуй, она исходит от нашей осознанности. 
Зачастую мы бессознательно тащим на себе груз пустых обещаний, болезненных обид, неприятных воспоминаний. На прошлое настаивается и настоящее, что мешает творить будущее. Открыть/Комментировать

2022-04-13 22:41:09 Единственный способ сосредоточиться на том, что действительно важно, — сократить до минимума то, что не важно,
поэтому почти всегда начинаю любое дело с того, что отсекаю все лишнее. Открыть/Комментировать