Блог Врача

2022-05-25 08:30:00 Почему после еды хочется спать

Засыпание – сложный процесс, который регулируется целым рядом различных биоактивных веществ, поступающих в кровь. Про гормон мелатонин знают все, но помимо него есть и другие «сонные» гормоны и соединения.

Пища способна изменить их уровень и заставить нас чувствовать усталость, сонливость после еды.

Белковая пища вызывает выброс серотонина, который повышает настроение и является предшественником мелатонина. А углеводы способствуют быстрому всасыванию белков, что ещё быстрее приближает сон.

Подпишись на блог Врача! Открыть/Комментировать

2022-05-24 19:00:05 Недостаток воды в организме вызывает эмоциональные нарушения

Даже небольшое обезвоживание негативно влияет на настроение.

Во время одного научного эксперимента участники, которые обычно пили мало воды в течение дня, почувствовали себя лучше, когда увеличили её количество.

Такие результаты связаны с замедлением метаболических процессов при недостатке жидкости. Всего 1.5% обезвоживание уже приводит к ухудшению умственных процессов, а также снижению иммунитета.

Подпишись на блог Врача! Открыть/Комментировать

2022-05-24 18:00:12 Делаем красиво и от души.

На канале - уникальный материал, тщательно подобранный так, что даже переходы от поста к посту связаны с философским смыслом.

Без политики и поучений.
Без пошлости и крайностей.

Философия Жизни|Психология
Здесь с вами на Вы Открыть/Комментировать

2022-05-24 15:00:07 Почему болит живот?

Точно ответить на этот вопрос порой сложно даже медикам. Примерно у трети пациентов причину недомогания не удаётся установить вовсе

А всё потому, что вариантов очень много. Боль может быть даже психогенной, то есть вызванной стрессом или психологическим состоянием пациента.

В брюшной полости расположено множество внутренних органов и тканей. Болеть могут кишечник, желудок, печень, почки, желчный и мочевой пузырь, матка у женщин, а ещё кровеносные сосуды и мышцы, прикрывающие живот.

А иногда проблема вообще не в них, а, например, в сердце — тогда говорят об иррадиирующей (отражённой) боли.

Именно поэтому так важно не заниматься самодиагностикой, а идти к врачу при тревожных симптомах. Специалист оценит ваше самочувствие, учтёт образ жизни, пищевые привычки, события, которые предшествовали появлению боли.

Подпишись на блог Врача! Открыть/Комментировать

2022-05-24 12:02:00 Ванная полезнее для здоровья чем душ

Душ конечно в разы практичнее и занимает куда меньше времени. Но у ванны куча преимуществ для здоровья.

Причём спектр "полезностей" огромен : от общего расслабляющего эффекта и снятия стресса до укрепления иммунитета и снижения кровяного давления.

К тому же часовое купание в горячей ванной сжигает столько же калорий как полчаса ходьбы – около 140 ккал.

Подпишись на блог Врача! Открыть/Комментировать

2022-05-24 08:30:04 Особенность некоторых вен

Так как давление в венах небольшое и иногда отрицательное, чтобы кровь двигалась только в одном направлении, многие вены имеют клапаны.

Клапаны разделяют длинные сосуды на сегменты.

Они открываются по ходу движения крови и закрываются когда кровь останавливается. Это препятствует обратному току крови.

С возрастом эти клапаны "расшатываются" и перестают закрываться. Это одна из причин варикозного расширения вен.

Подпишись на блог Врача! Открыть/Комментировать

2022-05-23 19:00:16 Почему антибиотики нельзя запивать апельсиновым соком и молоком?

Всё дело в эффективности препаратов.
Апельсиновый, грейпфрутовый, яблочный, ананасовый и другие соки могут частично разрушать антибиотики, а также изменяют скорость всасывания лекарства.

На скорость всасывания влияют также молоко и молочные продукты. Ими нельзя запивать антибиотики, а также употреблять их в течение трёх часов после приёма таблеток.

Лучший вариант для запивания таблеток — вода комнатной температуры.

Подпишись на блог Врача! Открыть/Комментировать

2022-05-23 17:01:02 Как раком не заболеть, просто неочевидно и эффективно или чего бояться как огня. Разберём:
⠀
Читаем этикетку и в мусорку все что содержит добавки от Е249-250 до Е251-252. Это нитриты и нитраты, они увеличивают шанс рака груди на 24%, а риск рака простаты на 60%.
⠀
Внимание! Речь не идёт о нитратах и нитритах естественного происхождения, они в онкологии не виноваты. Мы говорим про пищевые добавки. Согласитесь, существенный довод почему не стоит увлекаться полуфабрикатами.
⠀
А про доказательность: одно из последних исследований длилось 7 лет и включило 100 тыс человек, поэтому в правдивости моих тезисов сомневаться не стоит.

Теперь, признавайтесь вы с сосисками на ты?
⠀
И не забудьте переслать друзьям товарищам, чтобы чипсы с крабовыми палочками больше в горло не полезли #рубрика_про_мужчин #диагностика Открыть/Комментировать

2022-05-23 17:00:22 Новости передовой медицины всегда читаем в блоге Дарьи Садовской, она врач анестезиолог-реаниматолог, нефролог, преподаватель.
Живет на два города Питер-Сингапур. Очень интересная страница практикующего доктора. Открыть/Комментировать

2022-05-23 16:00:09 Привычки, которые сделают вас счастливее

Не откусывайте больше, чем можете проглотить
Ставя перед собой амбициозные, но невозможные цели, вы не продвинетесь далеко, зато рискуете выгореть

Перестаньте строить догадки
Что принесет наступивший год? Не станет ли все хуже? Размышляя в таком ключе вы развязываете тревоге руки. Вместо этого постарайтесь открыться новым возможностям

Не давайте ожиданиям управлять жизнью
Не берите на себя ответственность за то, что вы не в силах поменять. Сосредоточьтесь на том, что может принести вам радость. Забудьте о представлениях о том, как все «должно быть»

Замечайте даже самые маленькие победы
Успех - это марафон, а не спринт. На то, чтобы прийти туда, где вы хотите оказаться, может уйти уйма времени, так что постарайтесь получать удовольствие от самого пути

Учитесь полностью отключаться от работы
Отложите телефон хотя бы за час до сна, перестаньте отвечать на звонки и сообщения. Не поверите, какие чудеса эти действия способны сотворить с мозгом

Подпишись на блог Врача! Открыть/Комментировать