​​Мюсли: полезны или вредны для здоровья? Что полезно и вредн | Нехалатный спорт

​​Мюсли: полезны или вредны для здоровья?

Что полезно и вредно в мюсли, зависит от ингредиентов в их составе. В ростках овса и пшеницы, сухофруктах, расплющенных зернах злаков, орешках и семенах есть все витамины, макро и микронутриенты, необходимые для получения утреннего заряда бодрости.

Польза:
В правильной сухой смеси полностью отсутствуют вредные трансжиры, сахар и холестерин. Такой продукт универсален. Его можно давать детям, есть взрослым, желающим избавиться от лишних килограммов, и тем, кто, наоборот, мечтает набрать парочку.

Химический состав, высокое содержание сложных углеводов превращают мюсли в эффективное средство избавления от запоров, профилактики злокачественных опухолей и воспалительных процессов в кишечнике.

Вред:
Мюсли не рекомендованы язвенникам, аллергикам, людям, страдающим гастритом с повышенной кислотностью и патологиями печени. Фитиновая кислота, сапонины и танины, находящиеся в блюде, препятствуют усвоению полезных веществ, ухудшают состояние больных органов.