Поговорим о хитростях здорового питания для суставов и позво | Нехалатный спорт
Поговорим о хитростях здорового питания для суставов и позвоночника
«Для животных еда лишь инстинкт, а для человека – наука!», – говорили древние мудрецы. Современные специалисты с ними полностью согласны: чтобы выполнять свои задачи и иметь силы для борьбы с недугами, органы должны получать в достатке питательные вещества, витамины и минералы.
Эти ценные вещества помогают организму вырабатывать коллаген – структурную основу хрящевой ткани, и гиалуроновую кислоту – важный компонент суставной (синовиальной) жидкости, придающей суставным поверхностям скользящие свойства и улучшающей подвижность.
Так, костно-мышечной системе нужны продукты, в которых содержатся:
- жирные кислоты омега-3 и омега-6 (помогают бороться с воспалением, улучшать микроциркуляцию);
- аминокислоты и флавоноиды, влияющие на синтез коллагена, антиоксиданты (витамины С, Е, А, селен, геспередин, дигидрокверцетин – враги свободных радикалов, разрушающих клетки);
- витамин D (помогает усвоению кальция), группа витаминов В;
- кальций, кремний, магний, фосфор, марганец.
Наиболее полезные продукты: рыба (скумбрия, форель тунец, сардина, лосось), морепродукты, растительное масло, авокадо, соя, цитрусы, мясомолочные продукты, брокколи, красный перец, листовые зеленые овощи, ягоды, цельнозерновые крупы.
! Вредят суставам высококалорийные и рафинированные продукты, фаст-фуд, колбасы, жареные, копченые, консервированные, мучные и жирные блюда, алкоголь, соль.
Но вот в чем проблема: малоподвижный в целом образ жизни современного человека требует в среднем около 2000 калорий. А чтобы обеспечить достаток всех ценных веществ питанием, потребуется как минимум 3500 калорий!
Столь обильное питание неизбежно приведет к набору веса и проблемам со здоровьем сердца, сосудов, суставов. Да и идеально составить свой рацион бывает очень сложно: не будешь же съедать за один присест 10 авокадо, 3 кило апельсинов и целого телёнка, запивая все это стаканом льняного масла! Так есть ли выход?
Конечно, есть – это биологически активные добавки. Сегодня они очень актуальны! Именно БАДы помогают обеспечить организм всеми жизненно необходимыми веществами без переедания. Лучше всего, если средство будет комплексным, с разнообразным содержанием компонентов в их оптимальном сочетании.
Таков АМБИАРТ – новый хондрокомплекс с богатым сбалансированным составом для питания хрящевой и костной ткани суставов и позвоночника. Синергическое действие 11 компонентов в его составе поможет вашим суставам сохранить гибкость, подвижность и долго оставаться молодыми и крепкими.
АМБИАРТ содержит глюкозамин и хондроитин – строительные материалы для хрящевой ткани, кремний, необходимый для укрепления костей, ценные аминокислоты лизин, цистеин и пролин, способствующие синтезу коллагена, антиоксиданты, препятствующие повреждению клеток и разрушению тканей.
Но не забывайте: это не лечение, а качественное питание, которое тоже жизненно важно для любого органа (голодающий истощенный человек не чувствует себя здоровым!) А для лечения используйте назначенные лекарства и физиотерапию и двигайтесь свободно и легко!
