Котики и медицина

2021-09-17 17:00:06 КАК ПРИВИТЬ СЕБЕ ПОЛЕЗНУЮ ПРИВЫЧКУ?

#КотикиРассказывают

Выработать новую полезную привычку можно в любом возрасте меньше, чем за 21 день. Чтобы сделать это, нужно только пожелать и следовать некоторым принципам:

• Начните с малого

Занимайтесь не 30, а 3-5 минут новым делом, чтобы выработать привычку. Увеличивайте время занятий постепенно.
⠀
• Дробите время занятий

Когда время, проводимое за физическими нагрузками или изучением языка увеличится, то разделите его на две или несколько частей. Таким образом вы не потеряете запал и будете заниматься более качественно.
⠀
Отметим, если вы пару раз не сделали то, что нужно, ничего страшного! Главное как можно быстрее вернитесь к выполнению того, что требуется.

Хочешь продолжение? Нажимай на котика! Открыть/Комментировать

2021-09-17 14:00:03 Открыть/Комментировать

2021-09-16 19:00:37 КАК САХАР ВЛИЯЕТ НА ЗДОРОВЬЕ?

#КотикиПроверяютФакты

Потребление сладких продуктов и напитков тесно связано с ожирением и такими заболеваниями, как диабет второго типа и сердечно-сосудистые заболевания. В США, например, это ведущая причина смертности. Нетрудно догадаться, что сахар крайне негативно влияет на здоровье человека.

Если сократить потребление сахара на 20% из продуктов и на 40% из напитков, можно предотвратить 2,48 миллиона случаев сердечно-сосудистых заболеваний и до полумиллиона летальных исходов. А также предупредить 750 000 случаев диабета в США.

Кстати, в 2015 году NSSRI опубликовало проект, цель которого — снижение содержания сахара в упакованных пищевых продуктах и напитках: «Снижение содержания сахара окажет большее влияние на здоровье американцев, чем другие инициативы по сокращению сахара, такие как введение налога на сахар или запрет сладких напитков в школах». Осталось только воплотить этот план в жизнь.

Хочешь продолжение? Нажимай на котика! Открыть/Комментировать

2021-09-16 17:00:42 Открыть/Комментировать

2021-09-15 19:00:46 МОЖЕТ ЛИ БОРОДА ЗАЩИЩАТЬ ОТ УДАРОВ?

#КотикиПроверяютФакты

Учёные предположили, что борода не зря ассоциируется с мужественностью и доминацией. Вполне возможно, что она играет такую же роль, какую грива у львов — защитную.

Теория была такой: борода защищает кожу и кости лица во время драки, поглощая и рассеивая энергию удара.

Тесты проводили, конечно, не на людях. Все было смоделировано искусственно. Тем не менее, выяснилось, что полностью покрытые шерстью образцы были способны поглощать больше энергии, чем образцы, на которых волосяного покрове не было вообще. А значит борода действительно защищает от ударов, причем сила удара становится меньше примерно на 37%. Открыть/Комментировать

2021-09-15 17:00:58 Открыть/Комментировать

2021-09-14 19:00:03 КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ ОТ АБЬЮЗА?

#КотикиРассказывают

Абьюзер — человек, который совершает эмоциональное или физическое насилие по отношению к другим людям. Довольно часто абьюзерами становятся не только возлюбленные, но также родители, родственники, друзья. Тем не менее от этого можно себя защитить.
⠀
• Проведите работу с собственными ожиданиями

Не надейтесь, что абьюзер изменится и не ждите от него здоровой реакции на свои действия/поступки.
⠀
• Проанализируйте собственное состояние

Как можно быстрее избавьтесь от болезненного чувства вины или смягчите его. Вы ни в чём не виноваты, даже если вам это говорят прямым текстом.
⠀
• Прекратите общение с этим человеком

Установите жесткие границы. Научитесь отказывать, когда вас пытаются использовать и спокойно стойте на своём.
⠀
Если вы столкнулись с эмоциональным насилием, не стесняйтесь также обращаться к психологу. Специалист поможет выйти из этого состояния.

Хочешь продолжение? Нажимай на котика! Открыть/Комментировать

2021-09-14 14:00:07 КАК СПРАВЛЯТЬСЯ СО СТРЕССОМ?

#КотикиРассказывают

Ускоренный ритм современной жизни, а также большое количество дел и обязанностей провоцируют постоянный стресс. Но не стоит расстраиваться, с ним можно справиться самостоятельно.

• Переключайте внимание

Подумайте о чем-нибудь приятном. Поймайте удручающую мысль, отстранитесь от нее и быстро переключитесь на что-нибудь положительное или нейтральное.

• Займитесь спортом

Физическая активность помогает справиться с последствиями стресса. В результате работы мышц организм избавляется от ненужных продуктов стресса, образовавших в его тканях.

• Выпустите пар

Эффективным средством является упражнение, заключающиеся в обычном сильном крике. Можно выехать на природу и там выплеснуть все то, что скопилось.

• Избегайте негативных, постоянно испытывающих стресс людей

Помните, настроение заразительно. Окружайте себя искренними и счастливыми людьми и не заметите, как сразу почувствуете себя лучше.

Хочешь продолжение? Нажимай на котика! Открыть/Комментировать

2021-09-13 19:00:02 ФАКТ НЕДЕЛИ

#КотикиПроверяютФакты

В далёком 1975 году распространенность избыточного веса и ожирения среди детей и подростков от 5 до 19 лет составляло всего лишь 4%. В 2016 году этот показатель увеличился в 4,5 раза — до 18%.

Это связано с тем, что 96% времени, которое ребенок проводит в начальной школе, в принципе не предполагает занятие спортом. Также в среднем перед телевизором, компьютером и телефонами дети проводят по 7 часов в день. Открыть/Комментировать

2021-09-13 14:00:02 КАК ЖИТЕЛЬ ИНДИИ САМОИЗОЛИРОВАЛСЯ НА ДЕРЕВЕ?

#КотикиРассказывают

Кто-то самоизолируется дома, а кто-то — на дереве. Житель Индии выбрал последний вариант.
⠀
Пандемия резко охватила всю страну с февраля этого года. При этом ситуация осложняется тем, что в Индии не так много места для многочисленных пациентов. Это и стало причиной, почему 18-летний Рамават Шива Наик провёл 11 дней на дереве.

Семья молодого индуса живёт в стеснённых условиях, поэтому места для изоляции в их жилище нет. Ко всему прочему у родителей молодого пациента посуточная оплата и в семье есть ещё двое детей. Заразив хотя бы одного члена семьи, Рамават поставил бы под угрозу вопрос их выживания в экономическом плане.

Он соорудил бамбуковый настил, который поднял на дерево. Еду Рамавату поднимали по верёвке в ведре. Спустя 11 дней к дереву приехали журналисты, чем привлекли внимание полиции. В результате юношу отправили в специализированный изолятор.
⠀
Понравился пост? Нажимай на котика! Открыть/Комментировать