Matskevich - brains, love and robots

2021-02-11 11:27:50 Мой хороший дружище Серж Фаге наконец завёл свой канал https://t.me/Faguet

Очень люблю зарубаться с Сержом там где мы думаем по-разному - а это очень большое поле).

При этом во многом учусь у Сержа энергии не пытаться быть удобным и свободно высказывать свои мнения, проявлять себя, даже если эти мнения сильно отличаются от тех за которые тебя будут все любить.
В этом собственно и часть пользы от его канала - культивировать у себя эту энергию. Уверен многим как и мне может быть полезно

Кайфуйте Открыть/Комментировать

2021-01-20 08:30:16 «Мацкевич позвонит Мацкевичу чтобы разоблачить его»)))- пока это лучшая шутка на тему дип фейка, который сделали мошенники используя мое айдентити еще в 2020 чтобы рекламировать фрод схему с брокером.

Это не первый фрод где взяли мой контент - были Яндекс Капитал где нарезали мои видео из лекций и наложили другой голос. На это даже не обращал внимания. Но это первый фрод такого качество где использовали генеративные нейронные сети, чтобы натянуть мое лицо на актера, который ведет вебинар - не сразу понял что это не я)

Но мой трайб со мной - и диссонанс как в uncanny valley сразу был отмечен: «у фейка слишком мало англицизмов », «тема гречки не раскрыта» - разоблачили таки лжедмитрия.

Как я понял схема такая - пускается везде реклама где как бы я и дбрейн зовут на вебинар, идет вебинар где как бы я рассказываю как круто работает дбрейн алгоритм для заработка, дальше собираются деньги на брокера barclay stone.

Привет новый мир. Все больше людей, которые плохо меня знают выкатывались спросить действительно ли это хорошая инвестиция). Я стараюсь держать контакт с эмоциями, чтобы не упаковывать ничего в дальний ящик.

Мои состояния:
- вытеснение, забить, не обращать внимание, не генерировать негативный вайб ни себе ни остальным
- стыд, тревога, проекции как это может навредить мне и дбрейн
- агрессия, злость, найти посадить побить, заблокировать
- принятие новой реальности
- разглядеть как этому порадоваться, восхититься, где тут сигналы от вселенной, как это использовать
- кайфуем<3

По итогу я думаю это норм пиар для нас, но я бы осознанно не выбрал такие методы. Не этично.

При этом кажется, что ребята устроили гениальный перфоманс и я искренне восхищаюсь. Желаю им вернуть всем деньги и направить эту энергию в мирное русло. Все кто коснулись поучаствовали в крутом иммерсивном шоу погружения в будущее искусственного интеллекта, которое уже наступило. Такой wake up call - але проснись, какие-то привычные модели поведения уже не работают. Теперь ты можешь найти себя и в порно и в рекламе и в чужой предвыборной компании.

Интересно пофантазировать как это все будет дальше развиваться и повлияет на контент и поведение.

И не верьте мне предлагающем вам заработать деньги, я только про то как кайфовать) Открыть/Комментировать

2021-01-20 08:30:09 Моя deep fake версия Открыть/Комментировать

2020-12-16 10:29:26 Замечал за собой очень много раз как иногда долго не можешь переформатировать мысли и сменить негативные фильтры восприятия своего будущего на стройную картину. Переворачиваешь все сам, потом со своим психотерапевтом и ничего не получается.

Сдаешься, потом просто идешь в баню, залазишь в ванную со льдом, делаешь жесткую треньку или просто уходишь погулять по лесу и все сразу встает на свои места и ровно та же самая реальность обретает новый красочный яркий вдохновляющий смысл. И про это есть уже 10-ки статей и исследований [1], [2], [3]

А бывает наоборот, с утра до вечера на практиках, ешь только еду с низкой гликемической нагрузкой, интервально голодаешь, D держишь в балансе, правильно дышишь, в баню ходишь, во льдах сидишь с вим хофом, йогу делаешь постоянно в уме и спишь по 9 часов в одно и то же время, а смысла и энергии нет.

Мы с @dumik тоже не понимаем как так происходит, но решили провести 2 часовой вебинар на тему что влияет на наш уровень энергии и как менять наши привычки в этот четверг в 20:00 по Мск, чтобы разобраться) + завели закрытый чатик в телеге для тех кто так же задается похожими вопросами.

Записаться тут. Открыть/Комментировать

2020-12-12 11:43:52 Мозг перестраивает свои убеждение и ментальные модели не через теоретическое понимание, а через проживание на своем примере.

У нас эксперимент. Поизучать как передавать знания через проживание опыта. Кто хочет на тестовый прогон воркшопа про Entrepreneur Mindset? 

2 часа практики и теории.
Воскресенье 21 или Пнд 20 по Москве.
Zoom

Разберем следующие психологические грани предпринимательства:
Authenticity, Transformative listening, Focus on gains/gaps, Empathy

Я разберу каждый аспект с точки зрения Brain Science. Леша Мельничек
@alexmel проведет упражнения в группах, чтобы почувсвовать на уровне тела и эмоций как это работает. 

После воркшопа - шеринг.

20 мест.
Стоимость символическая - 1000 рублей

Пишите @alexmel чтобы записаться. 

Будьте готовы включать камеру и взаимодействовать в группах. Открыть/Комментировать

2020-09-22 07:54:50 Если вы начали планировать как еще можно пострадать или кайфануть но уже в 2021 году, то у вас есть возможность выбрать путь предпринимателя и реализовать свою текущую фантазию/мечту, построив еще один крутой международный продукт. Для этого надо подать заявку в YC ycombinator.com/apply до 6 утра 24 сентября по Москве.

YC считается лучшим инкубатором в мире. Я отношусь к YC как к закрытому комьюнити где всегда помогут с контактами и поддержат советами от опытных предринимателей, среди которых основатели Airbnb, Dropbox, GitLab, Stripe, Twitch, Coinbase.

Мы верим, что чем больше предпринимателей сделают крутые международные компании тем все вместе больше кайфанем. Пишите если вы хотитет фидбек по своим заявкам, либо уже прошли на интервью и нужна помощь с подготовкой. Вот предыдущий обзор нескольких заявок:



Вот рекомендации по заполнению заявок:
- Инструкция часть 1:


- Инструкция часть 2:


- Инструкция бонус:



Прямо сейчас с Ваней Новиковым @siliconpravda делаем финальный стрим-обзор заявок YCombinator, пока не уснем :)

приходите! Открыть/Комментировать

2020-08-15 15:30:36 Женщины, девушки - вы космос!

Сила! Я горжусь, шлю все свое восхищение и поддержку. В Беларуси женщины с цветами и объятиями побеждают пули и агрессию. Возможно, не все до конца еще ососзнали, каким крутым примером можете вы стать для всего человечества далеко за пределами Беларуси.

Я никогда не интересовался и ничего не понимаю в политике. Но как быть группе больше чем ее слагаемые, как решать разногласия и убирать насилие - это мне. И тут я был свидетелем очень крутого и вдохновляющего примера.

Мы не можем и не хотим убирать разные картины мира, чтобы не стать гомогенной антиутоипием с одной точкой зрения на все. Мы хотим иметь кучу разных взглядов и картин мира. Но при этом не поубивать друг друга за то что мы думаем или видим по-другому. Какой тогда у нас самый простой способ двигаться к миру без кровавых конфликтов, быть счастливее, больше кайфовать и иметь меньше конфликтов?

Где-то давно Грейвс придумал гениальную теорию развития взрослого человека, которую он назвал «Spiral Dynamics» - это потом развилось в другие крутые штуки: ego development и integral theory. Люди и целые общества, проходят через постоянную трансформацию того как они воспринимают мир, какие создают себе смыслы, чем мотивируются, как решают конфликты, как умеют двигаться вместе. Назовем это рост осознанности. Чем дальше ты там тем лучше ты умеешь сначала решать свои личные проблемы и быть счастливее, а затем и все лучше уменеешь интегрироваться в группу и решать общие задачи и быть гармоничнее и более счастливым и эффективным как группа.

Если вы строите компанию или государства и не хотите залипнуть навсегда в тоталитарных страданиях красной зоны - без прокачивания в этом никак.

Умение чувствовать свои эмоции, умение эмпатировать, умение видеть раззные перспективы на реальность и принимать чужие, умение договариваться, умение выходить за рамки своего личного эго и мыслить как маленькая клеточка большого организма, быть группой - это все вещи помогающие апгрейить свой уровень эго развития и мирно решать любые конфликты глобально и у себя дома.

Агрессия порождает агрессию как мемо вирус, который очень тяжело остановить, так как он воспроизводит сам себя. На нас наехали, мы ответили, наехали сильнее, отомстили и так в бесконечном цикле кармы. Засиранием друг друга в комментах фейсбуке не решить проблем. Культвированием злости их не решить. Мы с вами свидетели как в Беларуси только что решался конфликт через любовь, эмпатию, желание понять и выслушать.

На шмите16 мы как-то обсуждали какой есть самый мощный способ создания позитивного влияния на мир. Мы быстро пришли к тому, что скорее всего это распространение крутых полезных мемов (wiki), которые могут сделать жизнь других людей лучше и круто повлиять на их взаимодействие с миром. Давайте распространим пример как можно решать конфликты мирным образом.

Как это сделать? Мы едем туда на чем фокусируемся. Значит надо:
Перестать спорить, ненавидеть и распространять примеры жести.
Начать распространять примеры взаимопощи, совместного создания, любви и понимания.

У нас такой реальный пример - ролевая модель уже есть. Женщины с цветами уже стали символом Беларуси по мирногому решению самых страшных конфликтов. Давайте поможем этому мему сохраниться и уйти за пределы сегодня и за пределы Беларуси. Возможно это будет самый мощный наш вклад в апгрейд ососзнанности человечества у увеличения количества глобального кайфа от жизни.

Я очень хочу поддержать и распространить этот мем всеми доступными способами: https://www.instagram.com/p/CD6O-_6Hq4F/?igshid=yebeunq3m8ri

Читать:
- Tribal leadership: amazon.com/Tribal-Leadership-Leveraging-Thriving-Organization/dp/0061251321
- Spiral dynamics book: https://www.amazon.com/Spiral-Dynamics-Mastering-Values-Leadership/dp/1405133562
- Ego Development Theory: http://www.cook-greuter.com/Cook-Greuter%209%20levels%20paper%20new%201.1'14%2097p[1].pdf
- Spiral dynamics short: https://scottjeffrey.com/spiral-dynamics Открыть/Комментировать

2020-05-27 11:11:24 Придерживал до нужного момента очень крутой подкаст, который давно со мной сделал Ваня Замесин (пост Вани)




+
Краткий пост на VC по мотивам.

Там спекулируем на любимые темы как работает мозг, фокус внимания, на какой мотивации бежать, почему важно любить то что делаешь и кайфовать от любой новой привычки, эмоциональную безопасность и культуру внутри компании.

Ваня на какой-то минуте спросил ищем ли мы себе людей в команду. На той же минуте я допустил ошибку, сказав, что нет.

Исправляюсь:

Мы себе в Dbrain ищем очень важную роль ассистента для меня и Леши.

Тут подробное описание: jobs.dbrain.io/assistant

От нас полная эмоциональная безопасность и фокус на крутой культуре, миссия уменьшать количество рутинной работы у человечества, международная компания, в эквити одни из лучших мировых инвесторов Y Combinator

Нам кажется самое важное, чтобы ассистент был влюблен в свою роль и естественным образом получал много энергии от возможности помогать. Открыть/Комментировать

2020-04-04 10:47:37 Всем уже не до советов о том какими простыми привычками продлить себе жизнь на 12 лет [1] и в разы уменьшить вероятность заболеть вирусом. Но об этом точно еще напишу)

Интересно, что я прекрасно помню все эти научные статьи о том как высокая гликемическая нагрузка ускоряет старение, снижает когнитивные способности, увеличивает вероятность депрессии и вероятность умереть от вируса (higher HbA1c -> higher chances to die from the virus [2]).

На этой неделе вточил огромную банку мороженного. Зачем я всячески уменьшал свои шансы на выживание в текущей ситуации? Потому что мы это привычки, а сейчас еще и стресс.

Для скрепления привычек еще сильнее сфокусировался на своих утренних практиках. Просто встаю в одно и то же время каждый день и блокирую час в календаре где повторяю одни и те же ритуалы, чтобы начать день в хорошем ритме. Сейчас это 15 минут медитация noting, когда просто слушаю как ощущения в теле, настроение, есть ли тревоги, чего хочется. Дальше 45 на разные упражнения начиная с практики благодарности.

По стрессу решили проверить одну научную работу, о том что танец отлично прокачивает все [3].

Мы c @Dumik хотим провести эксперимент, что будет если утром в 9 утра воскресенья всем вместе потанцевать у себя дома под одну и ту же музыку и можно даже с видео. Если дочитали досюда, значит вы нам подходите в тестовую группу). Для этого сделали отдельный чат: https://t.me/weunitydancechat

Обещаю найти много научных работ про уменьшение стресса, улучшение иммунитета и настроение от крутого социального танца с музыкой, а пока можно послушать случайный сет:



Стадис:
[1]: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29712712?fbclid=IwAR0UD6SaIPNsV4tnL6tLu2Sdb29tl6qOpwmHAsEVhp9FEYQVs4luWN0FWAE
[2]: https://chemrxiv.org/articles/COVID-19_Disease_ORF8_and_Surface_Glycoprotein_Inhibit_Heme_Metabolism_by_Binding_to_Porphyrin/11938173
[3]: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9395627 Открыть/Комментировать

2019-12-31 11:50:56 Биохакинг кратко самое ценное для 99.99% эффекта
#mentalkungfu #lifestylehacking

Традиционный список на 2019 год):

Сначала стабильные пункты подтверждаемые исследованиями из года в год:
1. Не ешь говна. Сахара самое говняное говно, иногда совсем ничего не ешь.
2. Будь счастлив. В первую очередь это про любимое дело и любимых людей.
3. Сон важнее работы.
4. Поднимай почаще свою задницу, но не превращай это в цель и знай меру.
5. Меньше экспериментируй с БАД-ами и фармой, чтобы не перечеркнуть эффект от 1-4

В этом круто сделать больше пунктов из ментального Кунг-Фу (кто кайфует от лекций тут про ментальные привычки):

1. Уметь любить свое дело, людей рядом и текущий контекст. Любовь фокусирует огромные когнитивные и эмоциональные ресурсы в одном направлении. Смысл жизни сам по себе дает много энергии, но рационально его искать бесполезно и через рацио к нему сложно присоединиться. Когда ты что-то любишь это и есть твой смысл жизни. Плюс такой режим снимает большое количество тревоги, включая и ту из ряда зачем я и кто я и тем ли занимаюсь. Состояние это можно культивировать.

2. Стремиться быть по максимуму на внутренней мотивации. Внешняя мотивация всегда отнимает энергию через тревогу. Даже позитивная внешняя мотивация в виде цели, бонуса, ожиданий всегда создает тревогу, так как мозг уже представил что эта цель есть - новый уровень который он начинает боятся потерять.

3. Важны привычки физические и ментальные, а не цели. Мозг может функционировать на 100% только когда полностью в моменте, само действие и есть вознаграждение без привязки к зачем и без внешних тревог. В таком режиме он в потоке, на максимуме своих когнитивных способностей и получает, а не тратит эмоциональную энергию. Если же мы себя постоянно сравниваем против цели - это недовольство и тревоги, которые отнимают энергию.

4. Уметь осознавать и менять свои фильтры восприятия. Помогает смотреть на происходящее через разные переспективы и сильно повышает уровень взаимодействия с другими людьми, возможность видеть и выбирать интерпретации происходящего. Простой пример та же практика blessing meditation (https://t.me/Matskevich/15) снимает тревогу от неопределенности и фокусирует энергию на текущих целях.

Я бы это все называл уже life style hacking, чтобы сместить упоры с добавок, био на обычные привычки в делах и мышлении.

Почему это работает?
Большие наблюдательные исследования показывают, что комбинация таких простых изменений добавляет до 15 лет здоровому человеку. При это ни один БАД или фарма не продлевает жизнь больше чем на 2-3 месяца (Метформин). И самое крутое, что все это стоит 0 и доступно абсолютно каждому. Делал пост про это в Шмит16 https://t.me/Shmit16/349

Зачем это?
Чтобы кайфовать от жизни, иметь больше физической и когнитивной энергии, запас эмоциональной устойчивости, больше фокуса и эмпатии и все это можно было замкнуть в цикле на любимые дела и любимых людей

Напишите в комменты про свое ментальное кунг-фу) Открыть/Комментировать