Асана сапожника Благодаря гравитации, можно расслабить сустав | Мастер - Йога

Асана сапожника

Благодаря гравитации, можно расслабить суставы в тазу. Садимся, соединяем ступни, подтягивая пятки намного ближе к паху. При этом старайтесь дышать глубоко, расслабляя тазовые мышцы, постепенно освобождая зажимы.